Ztráta sebe v situačních komediích a filmech mi pomohla najít prostor, abych zvládla svůj žal a úzkost a začala se léčit.
Nejsem televizní pozorovatel.
Ve skutečnosti jsem obvykle vehementně anti-TV, což může potvrdit můj nespokojený středoškolák.
Nepřipadá mi to uvolňující, nedokážu sedět při představení, aniž bych byl nervózní ohledně stovek dalších produktivních věcí, které bych mohl dělat, a když se na to dívám, vždy mi připadá nevysvětlitelný bolest hlavy. Obecně jsem se tedy prohlásil proti televizi.
Pak jsem potratila.
Následuje další.
Dvě ztráty těhotenství zády k sobě připadaly jako dospělá verze pádu na hřiště a neschopnosti zvednout hlavu. Prudká, překvapivá bolest z toho, že z vás vyrazil vítr a nerozuměl tomu, co se děje.
Upřímně řečeno, moje potraty byly mým prvním skutečným úvodem do zármutku a neměl jsem tušení, jak se v tom orientovat. A ke svému velkému překvapení jsem se poprvé v životě obrátil na televizi jako na způsob, jak mi pomoci ze zármutku a bolesti z mých ztrát.
Zvláštním způsobem se pro mě TV v té těžké době mého života stala nepravděpodobným zdrojem terapie.
Cesta ztrátou
Můj první potrat - po 4 úspěšných těhotenstvích - měl pocit, že mě úplně zaskočil.
Z nějakého důvodu, navzdory tomu, že jsem věděl, jak častá je ztráta těhotenství, a věděl jsem, že to prošlo několika ženami, nikdy mě nenapadlo, že by se mi to stalo.
Takže když se to stalo, úplně mě to ujalo.
Devastovalo mě to způsobem, ze kterého jsem se ani po 4 letech ještě úplně nezotavil. Ať už při pohledu na hormonální, fyzické nebo emocionální účinky - nebo pravděpodobněji na kombinaci všech tří - tato ztráta mě hluboce změnila.
Když jsme se cítili připraveni to zkusit znovu, jen něco málo přes rok poté, co došlo ke ztrátě, okamžitě jsem se bál, že to těhotenství znovu ztratím. Byl to ochromující, hluboký strach, který byl paralyzující.
Kvůli mé první ztrátě jsme měli ultrazvuk naplánovaný docela brzy a dostat se do tohoto bodu bylo mučivé. Bylo to vše, na co jsem mohl myslet, a měl jsem pocit, že se nemohu řádně starat o své ostatní děti nebo být přítomen pro svůj život jakýmkoli způsobem, tvarem nebo formou.
Moje mysl byla neustále sužována strachem a úzkostí - a pak, když jsme se konečně dostali do ultrazvukové místnosti, obrazovka prozradila to, čeho jsem se po celou dobu bál: srdce bilo příliš pomalu.
Moje porodní asistentka mi vysvětlila, že ačkoliv srdce mého dítěte tluče, srdeční rytmus plodu, který pomalu znamená potrat, je velmi pravděpodobný.
Nikdy nezapomenu na bolest ze sledování zápasících blikání srdečního rytmu mého dítěte na obrazovce.
Ten den jsem šel domů čekat, až moje dítě zemře.
Čekání se mučilo. Protože došlo k úderu srdce, stala se z toho mučivá hra na čekání. Přestože jsme všichni statisticky věděli, že pravděpodobně potratím, stále existoval plamen naděje, že dítě přežije. Museli jsme dát těhotenství šanci a počkat ještě několik týdnů, než jsme to s jistotou věděli.
Je těžké vysvětlit, jaké to bylo čekat. Bylo to nesnesitelné a cítil jsem celou škálu všech možných emocí, na které si myslíte, na tak intenzivních úrovních, že to vypadalo, jako bych se rozbil.
Během té doby jsem nechtěl nic víc, než uniknout své vlastní mysli - a svému tělu - a tak jsem se obrátil k televizi.
Jak mi televize pomohla přes můj žal a úzkost
Během této doby čekání jsem se obrátil na televizi právě ze všech důvodů, kterým jsem se kdysi vyhýbal: Byl to způsob, jak plýtvat časem, cestou k úniku z mé vlastní mysli, cestou do vymyšleného (i když úplně falešného) světa, kde se smát se stopami se dalo počítat, aby mě udržel v chodu.
Bezduché rozptýlení a lehkost světa televize, do kterého jsem narazil, pro mě připadalo jako balzám na moji zlomenou duši.
Krátký odpočinek, který mi moje vystoupení dala, mi umožnil fungovat, i když jsem byl strnulý, v ostatních oblastech mého života. A když jsme se konečně vrátili do ordinace lékaře, abychom zjistili, že těhotenství skončilo ztrátou, obrátil jsem se znovu k televizi, abych mi pomohl najít kousek lehkosti, na kterém se držet.
Překvapivě jsem zjistil, že nejsem sám, kdo používal televizi, aby zvládl potrat.
Po čtyřech potratech, včetně dvou těhotenství IVF, a narození syna se zvláštními potřebami se syndromem delece 22q11.2, použila Courtney Hayes z Arizony televizi jako klíčový nástroj v boji proti své úzkosti po traumatickém těhotenství, zvláště když zjistila, že je těhotná druhé dítě.
"Spousta Netflixu a rozptýlení," říká o tom, jak se během těhotenství vyrovnala se svými obavami. "Tiché chvíle jsou, když to může být náročné."
Pokračoval bych a zjistil, co přesně Hayes myslel, když jsem rok po svém druhém potratu byla znovu těhotná - a strach a úzkost, které jsem cítil, byly ohromující.
Cítil jsem se, jako bych měl s obavami vybuchnout z vlastní kůže, a navíc jsem měl ochromující ranní nevolnost, která byla tak hrozná, že i když jsem si umyl zuby nebo se osprchoval, zvrhlo mě to.
Všechno, co jsem chtěl udělat, bylo ležet v posteli, ale položením se démoni strachu a úzkosti zvedli na hlavu.
A tak mi do života znovu vstoupil balzám na televizi.
Kdykoli byl můj manžel doma, aby převzal dětskou povinnost, ustoupil jsem do svého pokoje a sledoval každou show, na kterou si pomyslíš. Dával jsem se do pořadů „dobrý pocit“ jako „Fuller House“ a „Přátelé“ a do klasických filmů, které jsem nikdy neviděl, jako „Jerry McGuire“ a „Když Harry potkal Sally“.
Vyhýbal jsem se jakémukoli představení, které by naznačovalo miminka nebo těhotenství, a když se „Call the Midwife“ ukázalo jako nová sezóna, skoro jsem se rozplakal.
Ale celkově se ty hodiny zabořily do mého pokoje a ukotvily se v jedné věci, na kterou jsem měl energii - dívat se na show - cítil, jako by mě dostali.
Nyní nejsem odborníkem na potrat nebo navigaci ve smutku. Nejsem trénován nejlepším způsobem, jak překonat zjevnou úzkost nebo možná i mírnou PTSD, kterou jsem při pohledu zpět pravděpodobně prožíval.
Ale vím, že někdy jako maminky děláme, co je v našich silách, abychom přežili se zdroji duševního zdraví, které máme k dispozici.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, poradkyně na Western New England University, vysvětluje, že v dobách zármutku a ztráty může někomu uklidňovat mnoho různých věcí, od aromaterapie přes uklidňující hudbu až po vážené deky.
V mém případě bylo obrátit se k televizi, aby mi pomohlo vyrovnat se s mými emocemi, ve skutečnosti formou pohodlí. "Mnoho lidí považuje určité pořady za uklidňující," říká. "Může to být jako jejich vážená deka."
I když neexistuje žádný špatný nebo správný způsob, jak procházet fázemi zármutku a ztráty, Shuman nám připomíná, že je klíčové si uvědomit, že pokud vám mechanismus „zvládání“ zakazuje žít svůj život nebo vás jakýmkoli způsobem zneškodňovat, nebo to jde po delší dobu už to není zdravý způsob, jak zacházet se svými emocemi.
"Jakmile to začne překážet vaší schopnosti fungovat, pak by to mohlo být něco, o čem byste měli vidět profesionála," říká.
A zatímco povzbuzuji každého z vás, aby si to přečetli, prosím prosím promluvte si se svým lékařem o všech svých emocích při procházení a po ztrátě těhotenství a jakýchkoli dalších těhotenstvích po, chtěl jsem se jen podělit o svůj příběh a říct, že nejste sami, pokud zjistíte, že jednoduše hledáte způsob, jak otupit na chvíli emoce zvládnout.
Hledání míru
Protože dobrou zprávou na konci celého tohoto boje je, že jsem to zvládl.
Hodně jsem používal televizi jako způsob, jak zvládnout a odvrátit se od všech svých obav a starostí a fyzických potíží prvního trimestru těhotenství po potratech - ale když jsem to zvládl během těch prvních 13 týdnů, připadalo mi to jako mlha začal zvedat.
Celé těhotenství jsem bojoval s úzkostí. Neustále jsem se obával, že přijdu o dítě. Ale po prvním trimestru jsem nepotřeboval bezduché rozptýlení televize, jaké jsem kdysi měl.
A poté, co jsem to „prošla“, abych tak řekla, a porodila své duhové dítě, nyní kráčím jinou cestou na cestě ztráty těhotenství. (Protože pevně věřím, že neexistuje žádný konec - jen cesta, po které všichni kráčíme jinak.)
Nyní se mohu ohlédnout za svými zkušenostmi a dát si milost.
Ve světě, který, jak se zdá, chce povzbudit ženy a zejména matky k tomu, aby se v současnosti soustředily na všímavost jako způsob, jak žít život naplno, byl jsem překvapen, když jsem zjistil, že pro mě unikání mé vlastní mysli několika neškodnými Televizní pořady byly ve skutečnosti neočekávaným zdrojem uzdravení.
Nedělal jsem něco „špatně“ tím, že jsem chtěl uniknout některým ze svých tvrdých pocitů, a rozhodně jsem se nesnažil „zapomenout“ na lásku, kterou jsem měl ke každému ze svých těhotenství, prostě jsem potřeboval trochu oddechu od temnoty to mě neustále trápilo.
Zkušenost mi ukázala, že pokud jde o ztrátu těhotenství - a těhotenství po ztrátě - budeme se všichni vyrovnávat, uzdravovat a truchlit jinak.
Prostě neexistuje žádný „správný“ nebo „špatný“ způsob, jak se přes to dostat.
Myslím, že klíčem je vědět, kdy potřebujeme dočasný mechanismus zvládnutí, abychom se dostali skrz, a kdy potřebujeme vyhledat odbornou pomoc.
A co se mě týče? Už nepotřebuji měkkou záři obrazovky, aby mě už rozptýlila. Jsem zpět, že jsem zlá matka bez obrazovky, kterou mé děti poznaly a milovaly. (Ha.)
Ale navždy budu vděčný, že v době, kdy jsem to nejvíce potřeboval, jsem měl nečekaný zdroj, který mi umožňoval prostor a čas najít způsob uzdravení.
Chaunie Brusie je porodní a porodní sestra, která se stala spisovatelkou a nově raženou matkou 5. Píše o všem, od financí přes zdraví až po to, jak přežít ty rané dny rodičovství, když vše, co můžete udělat, je myslet na celý spánek, kterým nejste dostat. Sledujte ji zde.
