Na začátku těhotenství můžete zevnitř vyzařovat jasnou, růžovou pokožku a vlasy, které se skvěle lesknou celé dny. Jednoho dne pak něco vezme vítr z vašich plachet prego-krásy - díváte se dolů a ani nepoznáváte ty dva velmi nafouklé kadeře pod vámi.
Bohužel otok spadá do této naprosto normální kategorie vedlejších účinků těhotenství. Ve skutečnosti to většina očekávajících mamasů zažívá. Ale proč?
Pojďme se podívat na to, co způsobuje otoky během těhotenství, a nabídneme několik tipů, jak překonat nadýmání pohodlně a sebejistě.
A poznámka opatrnosti: Existuje několik případů, kdy se týká otoku během těhotenství. Vysvětlíme také, kdy to bude mohl být známkou vážnějšího zdravotního stavu.
Co způsobuje otoky během těhotenství
Během těhotenství vaše tělo dělá pěkně herkulovské věci a je toho hodně, no, zvyšuje. Jedním z nich je naprosté množství tekutiny ve vašem těle. Během těhotenství se váš celkový objem vody v těle může zvýšit až o 8 litrů - to je více než 33 šálků!
Mezitím objem vaší plazmy vyskočí o 30 až 50 procent, což znamená, že se zvýší také váš celkový objem krve.
Kam tedy jde ta tekutina? Dobrá otázka.
Část vody zůstává ve vašich buňkách, aby jim pomohla fungovat. Zbytek se hromadí mimo vaše buňky, aby se zvýšila dodávka kyslíku, vyčistil odpad a řídil tok elektrolytu.
Zvýšení plazmy je reakcí na rostoucí potřeby placenty a vašich mateřských orgánů, protože se zvyšuje váš objem krve, aby bylo dodáno vše, co vaše dítě potřebuje k vývoji.
Když se váš drobec ve třetím trimestru přiblíží k narození, objem krve dosáhne svého vrcholu. Tip: To je důvod, proč vaše otoky (mimo jiné mírné nepříjemnosti) mohou v této době vyvrcholit.
Ale to není vše.
Masivní nárůst tělesných tekutin během těhotenství je spojen se zvyšováním hladiny sodíku. A většina z nás viděla účinky toho malého také hodně pizza s sebou dokáže.
Sodík ovlivňuje to, jak vaše tělo absorbuje a zpracovává vodu. I sebemenší nárůst sodíku může způsobit, že pocítíte sílu „obláčku“.
Příznaky normálního otoku těhotenství
Je úplně normální, když se vám trochu roztrhá den, kdy vám už vaše prsteny a oblíbené podpatky nesedí (povzdech). Součástí cesty je i postupné otoky prstů, nohou, kotníků a chodidel během těhotenství.
Možná zjistíte, že váš otok má sklon ke konci dne zhoršovat. Je to proto, že extra tekutina ve vašem těle se může shromažďovat v těch částech těla, které jsou nejdále od vašeho srdce. K normálnímu otoku může přispět také teplejší, vlhký den nebo hodně stání.
Pokud se přesunete do druhého a třetího trimestru, větší tlak z rostoucí velikosti vašeho malého dítěte - kromě většího objemu krve - může dále ovlivnit průtok krve v nohou, kotnících a chodidlech, což způsobí ještě větší otoky.
Tipy na zmírnění normálního otoku těhotenství
Někdy může být otok stejně nevyhnutelný jako ten nadzvukový čich a pálení zažívacích potíží, které berete s rozvahou s čistými radostmi z těhotenství. Zde je však několik věcí, které můžete udělat, abyste tomu zabránili nebo jej zmírnili.
- Po celý den zvedněte nohy na úroveň nad svým srdcem, protože to pomáhá tekutině cirkulovat zpět do vašeho srdce.
- Pijte více vody, abyste z těla vypláchli nadbytečnou tekutinu a sodík.
- Noste kompresní punčochy, abyste zlepšili oběh, zejména pokud cestujete dlouhým letem.
- Vyvarujte se pobytu venku ve velmi horkém a vlhkém počasí.
- Když dlouhodobě stojíte, udělejte si časté přestávky, abyste zvedli nohy.
- Vyvarujte se podpatků a noste pohodlné, prodyšné a podpůrné boty.
- Jezte více potravin s draslíkem, jako jsou banány a avokádo, abyste vyplavili sodík a zvýšili produkci moči (ano, ještě více).
- Omezte jídla s vysokým obsahem soli, jako jsou balená jídla, rychlé občerstvení a hranolky.
Pokud jde o příznaky spojené s otoky
Víme, že každý medvěd chce vědět, kdy panikařit. Odpověď? Nikdy. Panikaření pouze zvyšuje váš emoční a fyzický stres. Místo toho se zmocněte tím, že se naučíte, kdy zavolat OB-GYN nebo porodní asistentce o otoku.
Dva nejvíce znepokojující stavy během těhotenství, které mohou způsobit otok, jsou preeklampsie a krevní sraženina.
První věc, kterou si musíte pamatovat: Tyto stavy nejsou běžné, ale riziko je během těhotenství skutečné. Proto je důležité si je být vědom.
Za druhé, otoky spojené s těmito stavy se liší od běžného postupného otoku, který se může objevit v průběhu těhotenství.
Zde je návod, jak se otoky liší.
Preeklampsie
Preeklampsie postihuje pouze asi 5 procent těhotných žen, obvykle až po 20. týdnu. Následují tři hlavní příznaky této poruchy:
- vysoký krevní tlak
- bílkoviny v moči
- edém (nápadné slovo pro otoky způsobené přebytečnou tekutinou v těle)
Laboratoře mohou také vykazovat abnormality v jaterních enzymech a nižší než normální hladiny krevních destiček.
Tento relativně vzácný stav může mít pro matku a dítě devastující následky, pokud nebude okamžitě léčen, takže je důležité si uvědomit příznaky - a otok je jedním z hlavních.
Výrazné otoky rukou, obličeje nebo očí, které se náhle nebo postupně zhoršují, by vás měly upozornit, abyste zavolali na svůj OB-GYN. Pokud se váš otok jeví jako „důlkový“ - to znamená, že když zatlačíte na kůži, zůstane odsazení - to se také týká.
U preeklampsie může být otok doprovázen trvalou bolestí hlavy, změnami zraku, bolestmi břicha a náhlým přírůstkem hmotnosti. Pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě zavolejte svého OB nebo porodní asistentku. Mohou vám doporučit, abyste šli na nejbližší pohotovost.
Krevní sraženiny
Těhotenství je rizikovým faktorem pro tvorbu krevních sraženin v noze, stehnech nebo pánvi, které se říká hluboká žilní trombóza (DVT). Recenze z roku 2017 uvádí, že samotné těhotenství pětkrát zvyšuje riziko HŽT u ženy. Riziko je konzistentní během každého trimestru a dokonce až 12 týdnů po porodu.
DVT je vážný stav během těhotenství a vyžaduje okamžitou léčbu, protože může způsobit plicní embolii (PE), která může být smrtelná.
Abychom ochránili matku a dítě, je důležité zachytit hlubokou žilní trombózu známými příznaky. Otok ovlivňuje pouze jeden noha je velká.
Otok související s HŽT se často vyskytuje u dalších příznaků postihujících stejnou oblast, například:
- významná bolest
- něha
- zarudnutí
- teplo na dotek
Pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě zavolejte OB nebo porodní asistentce a postupujte podle jejich pokynů.
Tipy na prevenci
Snížení normálního otoku v těhotenství je hezké, ale ne vždy možné - a to je v pořádku.
Je důležitější udělat co můžete, abyste zabránili závažným komplikacím, jako je preeklampsie a krevní sraženiny. Opět však není vždy možná prevence a klíčové je včasné rozpoznání. To znamená, že zde je několik tipů, které mohou snížit vaše riziko.
Jak snížit riziko preeklampsie
Omezený počet studií prokázal prokázané způsoby prevence preeklampsie.
Zatímco suplementace vitamíny C a E byla zkoumána jako možné preventivní opatření, studie z roku 2007 dospěla k závěru, že antioxidační suplementace těmito vitamíny by se neměla doporučovat pro prevenci preeklampsie během těhotenství.
Přestože některé studie prokázaly možnou souvislost mezi prenatální fyzickou aktivitou a sníženým rizikem preeklampsie, k potvrzení tohoto vztahu je zapotřebí více studií.
Je nejdůležitější znát vaše rizikové faktory, aby vás váš porodník mohl v případě potřeby lépe sledovat.
Některé rizikové faktory preeklampsie zahrnují:
- chronický vysoký krevní tlak před těhotenstvím nebo během předchozího těhotenství
- onemocnění ledvin před těhotenstvím
- osobní nebo rodinná anamnéza preeklampsie
- s nadváhou nebo obezitou
- vícečetné těhotenství (více než jedno dítě)
- být starší 40 let
- jste těhotná se svým prvním dítětem
- pregestativní a gestační diabetes
- být afroamerického etnika
U žen s preeklampsií v anamnéze byl jako účinná sekundární preventivní strategie uváděn nízkodávkovaný aspirin. Aspirin k prevenci preeklampsie u žen s vysokým rizikem, ale žádná osobní anamnéza je stále předmětem debaty.
Jak snížit riziko vzniku krevních sraženin
Stejně jako preeklampsie, prevence vzniku krevních sraženin během těhotenství, porodu a 3měsíčního období poté začíná poznáním vašich rizikových faktorů, jako jsou:
- osobní nebo rodinná anamnéza krevních sraženin
- osobní rodinná anamnéza poruchy srážení krve
- historie císařského řezu, také známý jako C-řez
- nehybnost nebo dlouhodobý odpočinek v posteli
- určité komplikace v těhotenství nebo při porodu
- máte cukrovku, srdeční onemocnění nebo onemocnění plic
Vaše OB nebo porodní asistentka s vámi mohou spolupracovat, aby pomohly snížit vaše riziko vytvořením osobního preventivního plánu. Zde je také několik snadných každodenních věcí, které můžete udělat:
- pít hodně vody
- hýbejte nohama nebo vstávejte alespoň každé 1 až 2 hodiny, pokud hodně sedíte
- cvičte podle doporučení lékaře
- pokud to lékař doporučí, používejte kompresní ponožky nebo punčochy
- užívejte předepsané léky podle pokynů
Jídlo s sebou
Pokud se rostoucí nohy shodují s vaším rostoucím břichem, jste určitě ve velmi dobré společnosti. Většina očekávaných dam má normální úroveň otoku.
Normální otok může vyvrcholit ve třetím trimestru, což většinou postihuje nohy. K uklidnění vašich výstředních klecí může stačit nějaká jednoduchá elevace a R&R s velkou sklenicí vody.
Ve vzácnějších případech je otok známkou něčeho vážnějšího. Pokud otok postihuje pouze jednu nohu a je doprovázen bolestí, zarudnutím nebo teplem, může se jednat o krevní sraženinu a měli byste zavolat svého lékaře.
Pokud zaznamenáte náhlé nebo postupně se zhoršující otoky obličeje, očí nebo rukou, které doprovází vysoký krevní tlak, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Může to být příznak preeklampsie, která vyžaduje okamžitou léčbu, která chrání vás i dítě.
.jpg)
