5 fází (většiny) vztahů

Když jste v jednom, romantický vztah se může cítit jako intenzivně nepředvídatelný zážitek. Bude tento „ten“, se kterým se usadíte? Nebo to bude mít za následek rozchod, který vás donutí upustit od všeho a strávit rok sólovým cestováním?

I když vztahy mohou vznikat a formovat se různými způsoby, podle výzkumníka Marka L. Knappa mají ve skutečnosti tendenci sdílet společný rámec.

Podle jeho vztahového modelu vztahy obvykle procházejí pěti fázemi, jak se vyvíjejí. Samozřejmě, ne každý vztah jde touto přesnou cestou. Tento model může nabídnout užitečný způsob, jak přemýšlet o tom, jak vztahy postupují, a o úskalích, která se mohou na cestě objevit.

Zde je pohled na to, co tyto fáze zahrnují a na co je třeba pamatovat při jejich navigaci.

Fáze 1: Zahájení (první zobrazení)

Na někoho ve své oblíbené kavárně narazíte už po jedenácté a něžně mu kývnete. Možná jste uprostřed usrkávání latte, ale vzhlédnete a nedbale řeknete „rád tě vidím“.

To krátké příjemné je podle Knappa vlastně scénář, který mnozí z nás dodržují při prvním setkání s někým. Uznáváte jejich přítomnost, dimenzujete je a také se snažíte udělat dobrý dojem.

Na co je třeba v této fázi pamatovat

• Dbejte na atmosféru. Nastavení hraje v různých druzích konverzací velkou roli. Je mnohem pravděpodobnější, že někomu v kancelářském prostředí například poskytnete formální neosobní pozdrav než v baru během šťastné hodiny.
• Načasování je všechno. Rychle říct „ahoj“, když rychle projdete stejným cizincem na ulici, není to samé jako zastavit se u stolu a zeptat se, na co se chystali.

Fáze 2: Experimentování (vzájemné poznávání)

Jak název této fáze napovídá, zde začínáte testovat vody. Pokusíte se zeptat svého spolupracovníka, zda vyzkoušeli tuto novou thajskou restauraci v centru města, nebo zda si prohlédli nový film Hvězdné války.

Jinými slovy, small talk je název hry a podle toho, jak budou reagovat, uvidíte, zda jsou vnímaví nebo sdílejí některý z vašich zájmů.

Tato fáze vám také dá vědět, zda pokračovat v budoucí interakci či nikoli.

Na co je třeba v této fázi pamatovat

• Pamatujte si řeč těla. Věnujte pozornost řeči těla a tónu hlasu druhé osoby. Otočí se tváří v tvář? Setkáte se s otázkami s veselou zdvořilostí? Nebo odvrátí pohled a předstírá zájem? To vše jsou jemné narážky, které vám mohou pomoci vědět, jak k nim přistupovat.
• Očekávejte více malých řečí. V rozvinutých vztazích se mohou vyskytnout i malé řeči. Když se chystáte strávit den s rodičem nebo partnerem, ulehčujete si cestu k diskusi o hlubších a podstatnějších tématech.

Fáze 3: Intenzifikace (prohlubování)

Konečně jste připraveni nechat svou ostražitost a emocionálně investovat do druhé osoby. Podle Knappa se v této fázi více otevíráte. Začnete sdílet intimní tajemství a strávíte společně intenzivnější osobní čas.

Jinými slovy si dovolíte být zranitelnější.

Můžete také začít rozvíjet vtipy, přezdívky a jiné neformální formy komunikace.

Na co je třeba v této fázi pamatovat

• Cesta k vítězství je pomalá ale jistá. Tato fáze může nastat po dobu týdnů, měsíců nebo dokonce let, ale nechcete tuto část spěchat. Místo toho, abyste nového přítele okamžitě požádali o dovolenou s vámi, požádejte ho nejprve o večeři.
• Poslouchejte své vnitřnosti. V této fázi jste ochotnější udělit laskavosti, například dát jim cestu domů z práce nebo jim pomoci s přesunem věcí. Berte na vědomí, pokud druhá osoba požaduje příliš mnoho příliš brzy a neodplatí se, což může rychle vést ke zhoršení vztahu.

Fáze 4: Integrace (sloučení)

Začnete více záviset jeden na druhém a pociťujete pocit sloučených identit. To je zvláště patrné v romantických vztazích, ale může se to stát také mezi BFF nebo blízkými členy rodiny.

V této fázi chodíte všude společně, sledujete stejné filmy, sdílíte podivně specifické názory na restaurace a plánujete výlety do vzdálených zemí.

Na co je třeba v této fázi pamatovat

• Udržujte si pocit sebe sama. Lidé vás začnou považovat za jednu jednotku. Můžete dokonce začít velkoryse používat výraz „my“. Dbejte na to, abyste si zachovali pocit individuality tím, že budete trávit čas s přáteli a držet krok se svými koníčky.

Fáze 5: Bonding (formální závazek)

Tato poslední fáze se primárně zaměřuje na romantické vztahy a představuje nejvyšší úroveň blízkosti. Zde se veřejně navzájem zavazujete výlučně, ať už prostřednictvím sňatku, ceremonie závazku nebo jiného veřejného projevu.

A právě teď se Knappova teorie, která vznikla v 70. letech, začíná cítit trochu zastaralá. Dnes spousta lidí zjišťuje, že manželství a exkluzivita nemusí nutně vyžadovat úspěšné vztahy.

Například u lidí v polyamorních vztazích nemusí mít milující závazek exkluzivitu.

Ať už je vaše situace jakákoli, tento poslední krok zahrnuje dlouhodobý závazek.Pro některé lidi to může být manželství. Pro ostatní to může být soukromá konverzace o záměrech a závazcích.

Na co je třeba v této fázi pamatovat

• Veřejný závazek může nastat dříve. Spojování rituálů, ať už jde o velkou svatbu nebo obřad intimního závazku, se může stát v kterékoli fázi vztahu a nemusí nutně znamenat, že vztah bude fungovat dlouhodobě.
• Neexistuje žádný „správný“ přístup. Tato závěrečná fáze může zahrnovat spoustu vnějšího tlaku na velké kroky, jako je svatba nebo mít děti. Snažte se soustředit na co vy chcete, aby vaše budoucnost s touto osobou vypadala. Dokud existuje vzájemná láska a respekt, nemůžete se opravdu pokazit.

Sečteno a podtrženo

Každý vztah je jedinečný, ale většina z nich má tendenci následovat podobnou cestu zahrnující 5 fází. Pokud si nejste jisti, kde váš vztah zapadá do tohoto modelu, nepotíte se s ním. Nezapomeňte, že některé vztahy procházejí fázemi rychlým tempem, zatímco jiným trvá roky, než procházejí každou fází.

Když se setkáte s někým novým, pokračujte v testování vod a nadále důvěřujte svým vnitřnostem. Mějte na paměti, že na konci dne vám bude trochu zranitelnější vůči lidem kolem vás a pomůže vám najít svůj kmen.

Cindy Lamothe je novinářka na volné noze se sídlem v Guatemale. Píše často o křižovatkách mezi zdravím, wellness a vědou o lidském chování. Je napsána pro The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post a mnoho dalších. Najděte ji na cindylamothe.com.