Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Pokud jste někdy absolvovali masáž hlavy, nepochybně si vzpomínáte, jaké to bylo uvolnění.Kromě uvolnění stresu a napětí se kolem masáží pokožky hlavy ozývají také zvuky podporující růst vlasů.
Je to jen mýtus nebo je pravda o této další výhodě masáže pokožky hlavy? I když je výzkum omezený, může existovat určitý příslib této teorie, v závislosti na vašich potřebách růstu vlasů.
V tomto článku se blíže podíváme na vědecké důkazy týkající se masáží pokožky hlavy a růstu vlasů. Pokud chcete další tipy pro růst vlasů, máme je také pro vás.
Co je masáž hlavy?
Masáž pokožky hlavy je podobná masáži, kterou byste dostali na krk, záda nebo tělo. Masáž pokožky hlavy se však obvykle provádí o něco jemněji. Obvykle se to dělá bez oleje, ale pokud chcete, můžete jej zahrnout.
Typická masáž hlavy využívá pouze konečky prstů. K dispozici je také možnost použít masážní zařízení na pokožku hlavy, které napodobuje tlak vašich prstů.
Může pomoci s růstem vlasů?
Podle malé studie z roku 2016 dospěli vědci k závěru, že pravidelné masáže pokožky hlavy mohou vést k silnějším vlasům. Tato studie zahrnovala devět mužů, kteří dostávali 4minutovou masáž hlavy každý den po dobu 24 týdnů. Na konci studie bylo zjištěno, že muži měli silnější vlasy než na začátku.
Další výzkum od roku 2019 tato zjištění podpořil. Tato studie byla založena na odpovědích průzkumu od 340 účastníků, kteří se řídili konkrétními pokyny prováděním masáží pokožky hlavy dvakrát denně za účelem zlepšení vypadávání vlasů.
Podle zjištění, která sami hlásili, přibližně 69 procent účastníků uvedlo, že se jejich alopecie zlepšila.
Výhody masáže pokožky hlavy pro růst vlasů se soustředí na vlasové folikuly. Každý vlas na hlavě začíná svůj život ve folikulu, který se nachází těsně pod kůží na pokožce hlavy.
Podle výzkumu masáž hlavy zvyšuje tloušťku vlasů tím, že roztahuje buňky vlasových folikulů. To zase stimuluje folikuly k produkci silnějších vlasů. Rovněž se předpokládá, že masáž pokožky hlavy může pomoci rozšířit cévy pod kůží, a tím podpořit růst vlasů.
Přestože je výzkum omezený, zatím je známo dělá ukažte slib ohledně masáží pokožky hlavy a růstu vlasů.
Jak si masírovat pokožku hlavy
Existuje několik způsobů, jak masírovat pokožku hlavy a stimulovat tak růst vlasů. Zde jsou čtyři možnosti.
1. Tradiční masáž hlavy
Tradiční masáž hlavy zahrnuje použití pouze prstů.
- Pomocí prstů obou rukou vyvíjejte lehký až střední tlak na pokožku hlavy a pohybujte se v malých kruzích.
- Projděte si pokožku hlavy a pokryjte všechny oblasti.
- Pokuste se masírovat pokožku hlavy špičkami prstů po dobu nejméně 5 minut, několikrát denně.
Můžete také získat masáž hlavy od licencovaného masážního terapeuta. Cena se bude lišit v závislosti na délce masáže.
2. Masírujte při mytí vlasů
Pokud na vás tlačí čas, můžete při mytí vlasů použít tradiční metodu masáže pokožky hlavy popsanou výše.
Špičky prstů jemně vmasírujte šampon nebo kondicionér do vlasů po dobu 5 minut. Poté vlasy opláchněte jako obvykle.
3. Kartáče a masážní nástroje
Stejně jako u masáží na tělo, i při masáži hlavy si můžete koupit speciální nástroje.
Ačkoli někteří dermatologové doporučují používat masér pokožky hlavy, jiní věří, že masáž prstů je stejně účinná. Nakonec je na vás, abyste se rozhodli, která metoda vám bude nejlépe vyhovovat.
Nástroje na masáž pokožky hlavy se dodávají ve formě štětců nebo lehkých ručních gumových masérů. Můžete je pracovat po celé pokožce hlavy stejným způsobem, jako byste používali prsty.
Nakupujte nástroje na masáž pokožky hlavy online.
4. Masáž pokožky hlavy éterickými oleji
Při masáži pokožky hlavy můžete také použít éterické oleje. Studie na zvířatech ukázaly, že levandulový a mátový olej mohou pomoci podpořit růst vlasů.
Smíchejte 1 až 2 kapky levandule nebo máty peprné s 1 lžící nosného oleje, jako je jojoba nebo rozpuštěný kokosový olej. Aplikujte přímo na pokožku hlavy a poté jemně zapracujte oleje do pokožky hlavy konečky prstů nebo masérem na pokožku hlavy.
Před nanesením éterického oleje na pokožku hlavy nejprve proveďte test náplasti na malé ploše pokožky, abyste se ujistili, že nejste alergičtí.
Další tipy pro růst vlasů
Kromě masírování pokožky hlavy existují i další osvědčené způsoby, jak pomoci vlasům růst. Možná budete chtít:
- Vyvarujte se nadměrného šamponování a kartáčování. Omezte také používání chemických ošetření, barviv a vyhřívaných nástrojů pro úpravu vlasů. To vše může oslabit vlasové kutikuly a způsobit lámání.
- Poraďte se s lékařem o testování nutričních nedostatků. Nízká hladina zinku, železa a biotinu může přispívat ke ztrátě vlasů.
- Zvažte vyzkoušení minoxidilu (Rogaine) na dědičné vypadávání vlasů v zadní části hlavy. Tento volně prodejný lék, dostupný ve formě kapaliny nebo pěny, není určen k ústupu vlasových linií nebo vypadávání vlasů v přední části pokožky hlavy.
- Zeptejte se svého lékaře na léky na předpis na vypadávání vlasů. Patří mezi ně finasterid (Propecia) pro muže a spironolakton pro ženy.
- Zeptejte se svého dermatologa na profesionální ošetření pro růst vlasů. Možnosti zahrnují laserovou terapii, transplantaci vlasů a injekce kortikosteroidů.
- Informujte svého lékaře o vypadávání vlasů. Pokud ztrácíte více vlasů než obvykle, může to být příznak základního onemocnění, jako je hypotyreóza.
Sečteno a podtrženo
Přestože je výzkum omezený, dosavadní vědecké důkazy ukazují, že zatímco masáže pokožky hlavy nedokážou vypadávání vlasů vyléčit, slibují podporu růstu vlasů.
Můžete si dát masáž hlavy pomocí prstů nebo můžete použít masážní nástroj na pokožku hlavy. Můžete také získat masáž hlavy od vyškoleného masážního terapeuta.
Pokud se vaše vypadávání vlasů zhoršuje nebo pokud si všimnete dalších příznaků spolu s vypadáváním vlasů, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
-in-men.jpg)
