Společně silnější: Když se samoobsluha stane komunitní péčí

Když se staráme o naši komunitu, navzájem se zvedáme.

Samoobsluha se za posledních několik let stala módním slovem, mantrou a komoditou. Výhodou je, že se lidé učí převzít odpovědnost za své vlastní blaho různými způsoby.

Samoobsluha je práce a břemeno je na jednotlivci, aby bylo zajištěno, že jeho vlastní zdraví a pohoda budou mít prioritu.

Bohužel je to často příliš zjednodušené.

Péče o sebe může být snížena na činnost, která se může cítit dobře část práce, ale jako jednorázová aktivita to nikdy nemůže stačit k udržení lidí. Samoobsluha se může stát dokonce zátěží.

Navíc lidé s největší potřebou často nemají podporu nezbytnou pro skutečnou péči o sebe.

Mnozí se zabývají péčí o ostatní. Lidé, kteří zažívají chudobu, nemusí mít prostředky k účasti na rituálech sebeobsluhy. Ti, kteří pracují na více pozicích, nemají čas na nic „navíc“. A černoši jsou zaplaveni prací, zprávami, traumaty a aktivismem.

Je nutný přechod na komunitní péči.

Je to jediný způsob, jak zajistit uspokojení potřeb nejvíce marginalizovaných lidí, a může to pomoci přerozdělit zdroje těm, kteří je nejvíce potřebují.

Neoliberalismus nás naučil fungovat jako jednotlivci s naší pozorností věnovanou našemu vlastnímu úspěchu a pohodě. Přesvědčuje nás, že jsme nebo bychom měli být zcela nezávislí.

V tomto způsobu uvažování „vytáhněte se z bootstrapů“ se předpokládá, že jednotlivci již mají zdroje potřebné pro péči o sebe.

Potřebujeme také komunitu

Komunitní péče uznává, že ne všichni máme stejný přístup k času a penězům, což jsou hlavní zdroje potřebné pro péči.

Připomíná nám to, že jsme jako lidské bytosti vzájemně závislí.

Třetí úroveň Maslowovy hierarchie potřeb je „pocit sounáležitosti a lásky“. Máme psychologickou potřebu intimních vztahů a pro mnohé z nás jsme závislí na tom, aby tyto vztahy vyhovovaly našim fyziologickým potřebám.

Pokud umíte pečovat o sebe, je to skvělé. Nezapomeňte na lidi kolem sebe. Bez ohledu na to, jak jsme privilegovaní, stále potřebujeme lidské spojení. Stále musíme dávat a přijímat lásku.

Zde je šest způsobů, jak převést vaše myšlení na komunitní péči, s ohledem na potřeby členů vaší rodiny, přátel, spolupracovníků, sousedů, členů skupiny a dalších, se kterými pravidelně komunikujete.

Pravidelně se přihlašujte

V mnoha kulturách je normou otevírat konverzace a dokonce i transakce pomocí „Jak se máte?“ Je to otázka položená rychle a automaticky, často bez čekání na odpověď.

Místo toho, abyste se lidí ptali, jak se jim daří, jasně uveďte, že se u nich přihlašujete.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je říct: „Ahoj, chtěl jsem se s tebou ohlásit. Jak se cítíš?"

Pokud víte, že je člověk obzvláště ohromen nebo má obtížné období, možná budete chtít být konkrétní.

Můžete říci: „Hej, vím, že pracuješ z domova a staráš se o svou babičku. Jak se vám daří? “

Můžete také požádat lidi, aby si našli čas na něco jiného než práci. Pokud nemůžete pomoci, můžete prokázat morální podporu. Pokud jste schopni pomoci, můžete předložit nabídku.

Vcítit se

Někdy zažíváme podobné okolnosti. Zatímco socioekonomický stav a demografické údaje mění způsob, jakým se za těchto okolností pohybujeme, v každé výzvě existují univerzální prvky.

Práce se stejným obtížným spolupracovníkem, bez pomoci s péčí o děti nebo v karanténě jsou frustrující problémy, které možná nebudete moci změnit - ale můžete o tom mluvit.

Empatie není totéž jako zabývat se problémem a nejde o to, cítit se pro někoho špatně.

Empatie je porozumění a pocit, co cítí někdo jiný. Je to způsob, jak ověřit něčí myšlenky a pocity a dát jim vědět, že jsou viděni.

Součástí bytí v komunitě je uznávání obtíží, stejně jako oslavujeme úspěchy. Díky tomu je v pořádku zažít vzestupy i pády lidského bytí.

Udělejte konkrétní nabídku

Často dokážeme intuitivně vnímat situaci, kdy ostatní lidé mají obtížné období. Když to dokážeme, většina z nás ráda pomůže.

Jedním z nedostatků péče o sebe je, že je obtížné určit, co potřebujete, když to nejvíce potřebujete.

Když někdo řekne: „Dejte mi vědět, jak mohu pomoci,“ chápeme to jako laskavé gesto. Stále to však často končí, protože jsme zatíženi procesem sebehodnocení a vytváření řešení.

Součástí komunitní péče je posouzení toho, co mohou ostatní potřebovat, nabídka jejího poskytnutí a sledování, až bude nabídka přijata.

Místo toho, abyste někomu neurčitě řekli, že jste ochotni pomoci, předvídejte jeho potřeby a podejte nabídku.

Zeptejte se, jestli můžete přinést jídlo pro jejich rodinu, nakoupit si potraviny, opravit prosakující umyvadlo, připravit e-mail, který se snaží odeslat, nebo vytvořit seznam skladeb s příjemnou hudbou.

Pokud se pravidelně přihlašujete nebo jste strávili čas empatií, budete vědět, co dělat.

Upřednostňujte odpočinek

Je snadné oslavovat zaneprázdněnost a oslavovat úspěchy, ale často to vede k nerovnováze.

Musíme být schopni vyvážit práci se zbytkem života a nepoužívat práci jako rozptýlení nebo únik z výzev, kterým čelíme.

Někteří zdůraznění jedinci mohou přesunout svou pozornost na práci, pokusit se zvýšit produktivitu a hledat vyšší pocit vlastní hodnoty prostřednictvím nekonečných seznamů úkolů.

Ale komunity mohou pomoci upřednostnit blahobyt.

Produktivita, ať už v práci, dobrovolnictví nebo doma, se často cení víc než zdraví a pohoda. Nechtěně sdělujeme, že produktivita je lepší než konkurence s odpočinkem.

Lidé potřebují povolení, aby si vzali volno. Toto povolení pochází z jejich komunity.

Pokud víte, že někdo pracuje 60 hodin týdně a předvádí se jako dobrovolník po dobu 10 hodin, připomeňte mu, že odpočinek je nejen možný, ale i nezbytný.

Oceníte jejich odhodlání, ale upřednostňujete jejich blahobyt. Možná jen pomůžete zabránit vyhoření.

Zaměstnavatelé mohou povzbudit zaměstnance, aby využili osobní volno, nabídli dny duševního zdraví a zavedli dny odpočinku pro celou společnost.

Vezměte si vodítko od Astraea Lesbian Foundation for Justice. V reakci na dopad COVID-19 vyvolali 15denní pauzu v celé organizaci. Obdobně si Fond rovnosti vzal dva měsíce odpočinku.

Skutečně se stýkejte

Když se toho ve světě děje tolik, zapomínáme jen relaxovat a užívat si společnost toho druhého. To je oddělené od vzájemného přihlašování, empatie nebo vzájemného poskytování služeb.

Je důležité mít společně čas bez myšlenek a rozhovorů o věcech, které nefungují dobře.

Sledujte skvělé filmy, prohlédněte si novou restauraci v sousedství, choreografujte tanec na nejnovější hip hopový hit, zahrajte si drsnou hru Taboo nebo si vezměte společnou třídu. Hodně z toho lze udělat i virtuálně.

Udělejte něco, co vám zabrání sledovat nebo mluvit o novinkách. Možná zjistíte, že samo-masáž je právě to, co potřebujete k boji proti hladovému dotyku.

Využijte tento čas k tomu, abyste byli spolu jako komunita, která není svázána dohromady pouze bojem, které sdílíte, ale vaší společnou lidskostí. Samotné připojení je dostatečný důvod.

Zasahovat

Posuňte se, když budete svědky obtěžování nebo diskriminace. Pokud ji máte, využijte svého privilegia k tomu, abyste se postavili za ty, kteří ji nemají.

Pokud uvidíte, že se běloch pokouší dotknout vlasů černocha, zastavte jej. Pevně ​​prohlašujte, že jde o rasistické chování, a požádejte je, aby se omluvili a zlepšili se. Poté se obraťte na poškozenou osobu, abyste zjistili, jak se cítí a zda potřebuje další podporu.

Po mikroagresi mohou někteří potřebovat podporu při eskalaci, možná se budou hlásit lidským zdrojům, pokud k tomu dojde v práci.

Váš zásah vás dostane mezi porušovanou osobu a pachatele, což může situaci okamžitě zmírnit.

Tlak je odveden od osoby, která by se musela rozhodnout, jak v danou chvíli reagovat, a odvádí pozornost pachatele k vám.

Ulehčení břemene, které ostatní lidé nesou a mluví, aby nemuseli, je důležitou součástí komunitní péče.

Zodpovídáme si navzájem

I když se více přizpůsobíme potřebám lidí v našich komunitách a pokusíme se na ně reagovat, bude péče o sebe i nadále nezbytná.

Stále se budeme muset očistit, nakrmit a obléknout, objednat si zubní ordinace, uspořádat si kuchyňské komory, navštívit terapeuty, pít vodu a snažit se více hýbat tělem.

Dělat tyto věci společně a pro sebe navzájem vytváří pocit sounáležitosti a buduje intimitu, která je jednou z našich základních potřeb.

Připomíná nám, že jsme neměli jít po těchto cestách sami, ale učit se jeden od druhého a starat se o sebe navzájem, protože najdeme lepší způsoby, jak spolu žít.

Výzvy budou stále přicházet, ale naše komunity mají zdroje, které nás všechny provedou.

Alicia A. Wallace je divná černá feministka, obránkyně lidských práv žen a spisovatelka. Je nadšená sociální spravedlností a budováním komunity. Ráda vaří, pečí, pracuje na zahradě, cestuje a mluví s každým a současně s nikým Cvrlikání.