Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit stres, zlepšit svalový tonus v břiše a stimulovat střevní kontrakce. To zase může pomoci předcházet a léčit chronickou zácpu.
Mnoho druhů cvičení může potenciálně zmírnit zácpu. Někteří lidé uvádějí, že jóga je užitečná pro zvládnutí jejich příznaků. Zde je pět jógových pozic s podrobnými pokyny, které vám mohou pomoci najít úlevu.
Jídlo s sebou
V některých případech může účast na józe pomoci zmírnit příznaky chronické zácpy. Chůze, chůze nebo jiné druhy cvičení mohou také pomoci.
Chcete-li se dozvědět více o úloze, kterou může cvičení hrát při prevenci a léčbě zácpy, poraďte se s lékařem. Pokud trpíte chronickou zácpou, mohou vás povzbudit ke změně cvičební rutiny. Mohou vám také doporučit změnit stravu, pít více tekutin, užívat doplňky vlákniny nebo použít změkčovače stolice nebo jiné léky, abyste našli úlevu.
.jpg)
