Přehled
Pokud jste si někdy všimli, že vás po jídle bolí hlava, nejste sami. Tomu se říká postprandiální bolest hlavy - postprandiální význam „po jídle“.
Pokud se tento typ bolesti hlavy vyskytuje pravidelně, neměli byste jej ignorovat. Zatímco některé bolesti hlavy mohou být způsobeny nebo vyvolány určitými druhy potravin, některé jsou příznaky základních stavů, které vyžadují lékařskou péči. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, co může způsobit vaši bolest hlavy po jídle.
Co způsobuje, že vás po jídle bolí hlava?
Bolesti hlavy po jídle se vyskytují s různými úrovněmi bolesti a mají několik možných příčin.
Někteří lidé si všimnou, že jejich bolesti hlavy po jídle jsou obzvláště špatné po jídle určitých potravin nebo po konzumaci sladkostí nebo sacharidů. Jiní si přesto po každém jídle všimnou vzorce bolesti hlavy.
Existuje několik možných důvodů pro tyto bolesti hlavy. Zde jsou některé z nejběžnějších:
Postprandiální hypoglykemie
Tento stav, který se také nazývá reaktivní hypoglykemie, je charakterizován bolestí hlavy do 4 hodin po jídle. Spouští se poklesem hladiny cukru v krvi. Některé příčiny zahrnují:
- cukrovka
- zažívací nádory
- abnormální hladiny hormonů
Alergie na jídlo
Možná si myslíte, že alergie má vždy příznaky podobné alergické rýmě - jako je kýchání nebo rýma - ale není tomu tak vždy. Potravinové alergie mohou ve skutečnosti způsobit řadu reakcí, včetně bolestí hlavy.
Pokud po jídle konkrétního jídla nebo přísady trpíte bolestmi hlavy, je možné, že můžete být na potravinu alergičtí a alergii si neuvědomujete.
Potravinová intolerance
Na rozdíl od potravinové alergie jsou příznaky potravinové intolerance téměř vždy trávicí povahy. V některých případech však mohou po jídle vyvolat bolest hlavy.
Poruchy TMJ
Temporomandibulární kloub (TMJ) je kloub, který spojuje dolní čelist (dolní čelist) s částí vaší lebky (spánková kost) před uchem.
Poruchy TMJ se obecně vyznačují praskáním nebo klepáním nebo těsným pocitem na obou stranách čelisti při otevírání a zavírání úst. Vzhledem k tomu, že postižený kloub je tak těsně spojen s oblastí vaší hlavy, může žvýkání také způsobit bolest a způsobit bolest hlavy.
Chladný podnět
Tento typ bolesti hlavy je obecně známý jako zmrazení mozku nebo „zmrzlinová bolest hlavy“. Vyskytuje se po jídle nebo pití něco zmrazeného nebo velmi studeného.
Odborníci se domnívají, že k tomu dochází v důsledku změn v cévách kolem určitých nervů v reakci na chladnou teplotu. Tento typ bolesti hlavy může být intenzivní a může trvat několik sekund až minut, ale nevyžaduje žádnou léčbu.
Léčba a zvládání bolesti hlavy způsobené potravinami
Zůstaňte hydratovaní
Ujistěte se, že pijete dostatek vody po celý den a věnujte pozornost své žízni.
Zůstat hydratovaný je důležitou součástí zvládání bolestí hlavy. Pokud nepijete dostatek tekutin, zejména v horkém počasí, může dojít k dehydrataci, což přispěje k bolesti hlavy.
Voda je obvykle ideální volbou, protože se vyhýbá přidanému cukru, který se nachází v džusech, ochucené kávě, slazeném čaji a dalších slazených nápojích.
Vyhýbejte se potravinám a nápojům, které obsahují umělá sladidla, protože u některých lidí mohou zhoršit bolesti hlavy.
Zvažte eliminační dietu
Je důležité udržovat zdravou a vyváženou stravu. Pokud však vyvážená strava nezlepší vaše bolesti hlavy po jídle, zvažte rozhovor s lékařem o eliminační dietě.
Eliminační dieta se provádí podobně jako vědecká zkušenost v tom, že i nadále zkoušíte různé možnosti jídla, abyste zjistili, jak vás každý ovlivňuje. To vám může pomoci objevit nesnášenlivost potravin, citlivost a potenciální alergie.
Můžete například zkusit jít po určitou dobu bez mléčných výrobků, abyste zjistili, zda po jídle stále přetrvávají příznaky. Pokud během této doby bolesti hlavy zmizí, možná jste určili citlivost na jídlo.
Pokud nezmizí, můžete přidat mléčné výrobky zpět do svého jídelníčku a vyloučit jiné jídlo, které může být viníkem. Tento proces může pokračovat, dokud není odhalena spouštěcí potravina. Vždy byste měli provádět eliminační dietu pod vedením lékaře nebo odborníka na výživu.
Výhled
Pokud po jídle pocítíte bolesti hlavy, vyhledejte svého lékaře. Je důležité detekovat a léčit stavy, jako je abnormální hladina cukru v krvi, porucha TMJ nebo potravinové alergie a intolerance, pokud jsou příčinou vašich bolestí hlavy.
Naštěstí lze mnoho bolestí hlavy po jídle snadno léčit.
