NEJLEPŠí ONLINE TERAPIE: NAŠICH 10 NEJLEPŠíCH TIPŮ - ZDRAVÍ

Hlavní / Zdraví / 2021

Naše 10 nejlepších online terapií pro rok 2021

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Pokud zní terapie ve vašem čase a ve vašem vlastním prostoru lákavě, nejste sami.

I když to není správné řešení pro každého, online terapie (aka telehealth) se rychle stává jedním z nejlepších způsobů, jak lidé vyhledávají služby duševního zdraví.

Ať už jste v terapii nováčkem nebo jste zvědaví, jak online poradenství funguje, budete si chtít nějakou dobu vyzkoušet, co je k dispozici. S ohledem na to je zde našich 10 doporučených tipů pro online terapii.

Kritéria, která jsme si dříve vybírali

Při výběru nejlepších online terapeutických platforem jsme zvažovali mnoho kritérií, včetně:

všichni odborníci na duševní zdraví byli licencovaní psychoterapeuti, psychologové nebo psychiatři
jednoduchý proces registrace
pozitivní zpětná vazba od zákazníků
flexibilní možnosti platby a poplatky
řadu možností předplatného a služeb
některé přijaté pojištění
terapeuti měli širokou škálu odborných znalostí včetně úzkosti, deprese, traumatu, vztahových problémů, zneužívání návykových látek, zármutku a poruch příjmu potravy

Nejlepší celková online terapie

Talkspace

S více než 3 000 licencovanými terapeuty a několika plány předplatného zaujímá Talkspace místo pro nejlepší celkovou online terapii.

Po registraci vyplníte hodnocení a vyberete svůj platební plán. Pak vás konzultační terapeut spojí s několika terapeuty a vy si vyberete toho, který vyhovuje vašim potřebám. Za několik dní s nimi začnete pracovat.

Terapeuti léčí řadu stavů nebo obav, včetně:

Deprese
úzkost
závislost
poruchy příjmu potravy
PTSD
vztahové problémy

Kromě individuálního poradenství nabízejí také specifické služby pro páry a dospívající. Talkspace Psychiatry navíc nabízí personalizovanou psychiatrickou léčbu a správu receptů od licencovaného předepisujícího lékaře.

Cena: Talkspace má k dispozici několik plánů předplatného, jejichž ceny se pohybují od 65 do 99 dolarů za týden. Tyto plány zahrnují textové, video, zvukové zprávy a živé relace. Někteří odběratelé vyjadřují frustraci z toho, že se musíte zaregistrovat na celý měsíc služeb, což znamená, že pokud předplatné zrušíte dříve, bude vám za tento měsíc stále účtován poplatek.

Krytí: Pokud máte program pomoci zaměstnancům (EAP) s výhodami pro zdraví v chování, můžete mít nárok na krytí. Poraďte se se svým zaměstnavatelem.

Největší síť licencovaných poradců

Lepší pomoc

BetterHelp má přístup k více než 12 000 licencovaným, akreditovaným a zkušeným poradcům. Společnost vyniká v přizpůsobování terapeutů vašim individuálním potřebám a preferencím.

Licencovaní psychologové, kliničtí sociální pracovníci, manželští a rodinní terapeuti společnosti BetterHelp se specializují na oblasti jako:

úzkost
Deprese
vztahy
rodičovství
závislost
smutek
poruchy příjmu potravy
životní přechody
náboženství

BetterHelp také nabízí individuální, párové a rodinné poradenství. Relace s terapeutem probíhají prostřednictvím videokonferencí, výměny zpráv, živého chatování a telefonování. Uživatelé touží po živých relacích a mnozí říkají, že je to důvod, proč si vybrali BetterHelp.

Po vyplnění dotazníku a nastavení účtu vás počítačový program spojí s terapeutem pro vaše konkrétní potřeby. Obvykle to trvá asi 24 hodin a vždy máte možnost požádat o jiného poradce.

Cena: Náklady se pohybují od 40 do 70 USD za týden (účtováno měsíčně).

Pokrytí: BetterHelp nepřijímá pojištění, takže za poradenské služby budete platit z vlastní kapsy. Pro kvalifikované osoby je k dispozici finanční pomoc a své členství můžete kdykoli zrušit.

Nejlepší online terapie pro kognitivně behaviorální terapii (CBT)

Online-Therapy.com

Online-Therapy.com zakládá celou svou činnost na kognitivní behaviorální terapii (CBT), což je nejlepší volba při léčbě různých stavů duševního zdraví, jako jsou:

Deprese
úzkost
problémy s alkoholem a drogami
poruchy příjmu potravy
fóbie

CBT vám pomůže identifikovat, napadnout a překonat negativní nebo neužitečné myšlení a vyvinout úpravy chování, které vám pomohou myslet a komunikovat pozitivněji.

Online-Therapy.com využívá sadu nástrojů včetně pracovních listů, online deníku, 30minutového živého chatu každý týden s terapeutem a zasílání zpráv. Někteří uživatelé vyjadřují znepokojení nad tím, že terapeuti jsou k dispozici pouze od pondělí do pátku po dobu 8 hodin denně, ve srovnání s jinými weby, které nabízejí nepřetržitou podporu.

Cena: Cena se pohybuje od přibližně 32 do 64 $ za týden, v závislosti na zvoleném plánu.

Pokrytí: Nepřijímají pojištění, ale noví předplatitelé získávají slevu 20 procent ze svých poplatků za první měsíc.

Nejlepší online terapie pro duševní a fyzické zdraví

Amwell

Pokud hledáte online platformu telemedicíny, která nabízí péči o fyzické a psychologické zdraví, zvažte Amwell.

Díky online návštěvě lékaře nebo terapeuta, které jsou k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, je Amwell skvělým místem pro nákupy na jednom místě. Funguje to takto: Vytvořte si účet, vyberte lékaře nebo terapeuta, který vám nejlépe vyhovuje, a naplánujte si návštěvu prostřednictvím jejich webového nebo mobilního programu.

Amwell poskytuje poradenství pro:

úzkost
Deprese
PTSD nebo trauma
životní přechody
párová terapie

Cena: Náklady na návštěvu psychologa nebo poradce se pohybují od 99 do 110 USD podle terapeuta (ať už magisterského nebo doktorského ve svém oboru) a trvají přibližně 45 minut. Nabízejí také online psychiatry, kteří mohou předepisovat léky.

Pokrytí: Pokud váš plán zdravotního pojištění poskytuje krytí pro služby duševního zdraví, vaše hotové náklady mohou být nižší. Amwell neposkytuje službu založenou na předplatném. Pokud potřebujete navštívit MD pro jiné zdravotní stavy, cena návštěvy lékaře je 79 $.

Nejlepší pro online psychiatrii

MDLive

MDLive, komplexní platforma telemedicíny, má divizi speciálně pro psychiatrické služby, která nabízí poradenství i správu receptů s psychiatrem s certifikací.

Poskytovatelé mohou pomoci s:

úzkost
závislost
Deprese
bipolární porucha
PTSD a trauma
panické poruchy
zármutek a ztráta

Nastavení účtu pomocí MDLive trvá asi 15 minut. Po registraci můžete prohledat jejich síť psychiatrů a vybrat si tu pravou pro vás. Až budete připraveni naplánovat schůzku, můžete si vybrat mezi zabezpečeným online videem, telefonem nebo aplikací MDLive.

Cena: Cena za návštěvu psychiatra je o něco vyšší než u poradce. Můžete očekávat, že zaplatíte 284 $ za první návštěvu a 108 $ za každou následnou schůzku. Nabízejí také poradenská sezení s licencovaným terapeutem za nižší cenu než návštěva psychiatra, což je příjemná vlastnost, pokud potřebujete přejít od psychiatra k probíhajícímu sezení s terapeutem. MDLive nenabízí službu založenou na předplatném.

Pokrytí: Pokud váš plán zdravotního pojištění poskytuje krytí pro služby duševního zdraví, vaše hotové náklady mohou být nižší.

Nejlepší online terapie pro váš rozpočet

7 šálků

Cenově dostupná online terapie, bezplatná emoční podpora 24/7 a chatovací místnosti s lidmi, kteří rozumějí tomu, co prožíváte, činí ze 7 pohárů jeden z největších systémů emoční podpory.

Speciality a oblasti odbornosti zahrnují:

závislost
úzkost
bipolární porucha
Deprese
rodina
smutek
rodičovství
zneužívání návykových látek
trauma

Cena: Online terapie a poradenství s licencovanými terapeuty jsou 150 $ měsíčně - výrazně méně než u jiných online terapeutických platforem. Navíc 7 Cups nabízí emocionální podporu a přístup k rozhovoru s vyškoleným dobrovolníkem (nikoli s licencovaným poradcem) bez poplatků. Tato možnost je vhodná pro podporu a pomoc při propojení se službami.

Pokud potřebujete podrobnější ošetření, měli byste se rozhodnout pro plán placeného předplatného s licencovaným terapeutem. Po vytvoření účtu si vyberete bezplatnou verzi nebo placené předplatné. Pokud půjdete s posluchačem (zdarma), budete mít přístup okamžitě. Možnost předplatného vyžaduje více informací, které vám pomohou spojit se se správným terapeutem.

Pokrytí: Služby nabízené pomocí tohoto webu obecně nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění.

Nejlepší online terapie pro páry

Znovu získat

Pokud potřebujete poradit se s páry, potřebujete terapeuta s licencí, který je vyškolen v řešení problémů se vztahy, a proto je ReGain nejlepším výběrem nejlepší online terapie pro páry.

Po vyplnění dotazníku vás automatizovaný systém spojí s terapeutem. Dva uživatelé sdílejí účet a účastní se živých relací s terapeutem společně. Pokud jedna osoba potřebuje soukromě mluvit s terapeutem, je naplánováno individuální sezení. Nepodporují 3směrná živá sezení, takže oba partneři musí být spolu ve stejné místnosti, aby mohli komunikovat s terapeutem v reálném čase.

Cena: Náklady se pohybují od 40 do 70 $ za týden, a to zahrnuje oba partnery.

Pokrytí: Služby nabízené pomocí tohoto webu obecně nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění.

Nejlepší online terapie pro dospívající

Teen poradenství

Teen Counseling, online platforma pouze pro dospívající ve věku 13 až 19 let, nabízí živé chaty, telefonní hovory, videokonference a zasílání zpráv v „soukromé“ poradně s licencovaným terapeutem.

Mezi problémy, se kterými se terapeuti mohou během poradenských sezení vypořádat, patří:

úzkost
stres
Deprese
šikanování
poruchy příjmu potravy

I když rodiče nemají přístup do této místnosti, terapeut musí nahlásit zneužití a pokud je dospívající nebezpečím pro sebe nebo pro ostatní. Rodiče mohou dokončit registrační proces, který zahrnuje spárování s licencovaným poradcem. Vaše dítě obdrží kód s výzvou, aby se připojil k jejich soukromému pokoji.

Cena: Náklady se pohybují od 40 do 70 USD za týden.

Pokrytí: Služby nabízené pomocí tohoto webu obecně nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění.

Nejlepší online terapie pro LGBTQ +

Pýcha poradenství

V Pride Counselling terapeuti uznávají, že komunita LGBTQ se zabývá problémy duševního zdraví nepoměrně vyšší rychlostí a chtějí zajistit, aby byla pomoc přístupná všem.

Po registraci budete kontaktováni s poradcem, který odpovídá vašim cílům, preferencím a typu problémů, které řešíte. Všichni jejich poradci se specializují na komunitu LGBTQ, ale různí poradci mají různé přístupy a oblasti zaměření.

Odborné oblasti zahrnují:

úzkost
stres
Deprese
trauma
rodinné konflikty
vztahy
poruchy příjmu potravy

Všichni terapeuti mají licenci a zahrnují akreditované psychology, licencované manželství a rodinné terapeuty, licencované klinické sociální pracovníky nebo licencované profesionální poradce. Poradenská setkání probíhají u vašeho terapeuta prostřednictvím videokonferencí, telefonních hovorů, živého chatování a výměny zpráv.

Cena: Náklady se pohybují od 40 do 70 USD za týden.

Pokrytí: Služby nabízené pomocí tohoto webu obecně nejsou hrazeny ze zdravotního pojištění.

Nejlepší online terapie pro jednotlivé videokonference

Doctor On Demand

Nejste si jisti, že se chcete zavázat k předplatnému? Žádný problém. Doctor On Demand nabízí jednotlivé videochaty s vyškolenými odborníky na duševní zdraví, kteří jsou licencovanými psychiatry a terapeuty.

Po počátečním posouzení můžete procházet jejich výběr psychiatrů a terapeutů a rezervovat si schůzku.

Odborné oblasti zahrnují:

úzkost
Deprese
bipolární porucha
trauma
poporodní deprese
zvládání hněvu

Pokud je léčba součástí léčby, může psychiatr objednat elektronické recepty do lékárny podle vašeho výběru. Mají také k dispozici schůzky s lékaři pro jiné fyzické stavy.

Náklady:

Psychologie: 129 $ za 25minutovou konzultaci; 179 $ za 50 minut
Psychiatrie: 299 $ za počáteční 45minutovou konzultaci; 128 $ za 15minutové sledování

Krytí: Doctor On Demand přijímá pojištění. Zeptejte se svého poskytovatele, zda je váš plán schválen.

Jak si dovolit terapii

Není pochyb o tom, že terapie je drahá. Průměrné hotové náklady na relaci se mohou pohybovat od 75 do 150 USD. Naštěstí je online poradenství - v mnoha případech - dostupnější.

Pokud vaše pojištění zahrnuje služby duševního zdraví, nejdříve je kontaktujte a zjistěte, zda poskytovatel, o kterého máte zájem, je součástí jeho sítě. Budete také chtít zjistit, zda online platforma, kterou používáte, pojímá pojištění. Mnoho z nich ne, takže stojí za to podívat se na několik různých webů, abyste zjistili, zda některý vyhovuje vašim potřebám a uzavírá pojištění.

Některé špičkové programy online terapie nabízejí různé předplatné, aby bylo poradenství cenově dostupnější. Někteří soukromí terapeuti, kteří poskytují online poradenství, nabízejí posuvnou stupnici, někteří jsou ochotni snížit náklady až o 50 procent.

Druhé místo ke kontrole je váš program pomoci zaměstnancům (EAP). Mnoho zaměstnavatelů nabízí výhody duševního zdraví jako součást svého balíčku EAP.

A konečně, komunitní kliniky pro behaviorální zdraví nabízejí služby zdarma nebo za nízkou cenu každému, kdo má kvalifikaci.

Výhody online terapie

Stejně jako osobní terapie je online terapie poradenstvím u licencovaného terapeuta nebo psychiatra, ale místo setkání v kanceláři se vaše sezení konají doma.

To, jak váš terapeut vede schůzku, záleží jen na vás, přičemž nejběžnějšími formami doručování jsou živá videa, telefonní hovory a zprávy. A nejlepší část? Mnoho poskytovatelů je k dispozici ráno, odpoledne nebo v noci a o víkendech, díky čemuž je terapie přístupnější než kdy dříve.

U některých lidí může tato metoda poradenství nějakou dobu trvat, než si zvykne. Ale pro ostatní budou virtuální návštěvy důvodem, proč začínají a drží se terapie.

Pokud již máte terapeuta, který nabízí online poradenství, jste připraveni. Pokud však váš poradce nenabízí virtuální sezení nebo s terapií začínáte, je k dispozici spousta online poskytovatelů a platforem.

Ne všechny problémy duševního zdraví jsou vhodné pro online služby

I když licencovaní terapeuti mohou léčit mnoho stavů online, jsou chvíle, kdy je vhodnější osobní návštěva. Těžké problémy s duševním zdravím, které vyžadují ošetřující tým, nemusí být pro online služby vhodné. To zahrnuje sebevražedné myšlenky a ublížení ostatním.

Pokud uvažujete o ublížení sobě nebo ostatním, nebo znáte někoho, kdo je, volejte záchrannou linku prevence sebevražd na čísle 800-273-8255, volejte 911 nebo vyhledejte lékařskou pomoc.