Pokud jste těhotná, víte, že všechny nové vzrušující změny ve vašem těle přicházejí s několika škytavkami. Mezi ně patří například to, že jste často unavení a cítíte bolesti, motýly a brnění v břiše a na zádech.
Těhotenství může také způsobit bolest v částech těla, které se zdají být dost daleko od místa, kde se veškerá akce odehrává. Možná vás překvapí, když zjistíte, že vaše nová bolest v rameni může přímo souviset s těhotenstvím.
Bolest v rameni (stejně jako jiné bolesti) může být v těhotenství normální. V některých případech však může být bolest ramene - spolu s dalšími příznaky - známkou toho, že něco není v pořádku. Když v těhotenství máte bolesti ramen je důležité.
Co byste měli vědět a co dělat, pokud máte bolesti ramen během těhotenství.
Běžné příčiny bolesti ramen v těhotenství
Bolest ramene během těhotenství se může objevit kdykoli a z mnoha důvodů. Většinou je to normální.
Stává se to kvůli změnám vašich svalů a kloubů. Příčiny mohou zahrnovat namáhání zad, spánek v legrační poloze, nesprávné držení těla a příliš dlouhé stání.
Typická (a neobtěžující) bolest ramene během těhotenství se může cítit jako ztuhlost nebo bolestivost. Nemělo by to působit jako silná nebo bodavá bolest.
První trimestr
Vaše tělo vytváří hormon zvaný relaxin ještě předtím, než otěhotníte. Tento hormon má také mnoho různých zaměstnání od začátku těhotenství do narození vašeho dítěte. Relaxin pomáhá vašemu tělu růst a měnit se pro vaše vyvíjející se maličké.
Relaxin to v podstatě dělá uvolněním pojivové tkáně, což může na různých místech - včetně ramen - způsobit bolesti.
Druhý trimestr
Jak vaše dítě roste, roste i vaše tělo, aby vyživovalo tento nový kvetoucí život. Ve druhém trimestru se začíná projevovat hrbolček dítěte a mění se tvar těla a váha pro zdravé těhotenství.
Změny ve vašem těle ovlivňují to, jak spíte, sedíte, stojíte a dokonce i chodíte. Jedna malá lékařská studie ve skutečnosti zjistila, že ti ve druhém trimestru měli pomalejší chůzi (rychlost chůze) než lidé, kteří nebyli těhotní.
To znamená, že i když možná ne Koukni se jste ještě velmi těhotná, změny ve vašem těle ovlivňují vaše svaly a způsob, jakým se nosíte. To může vést k bolesti svalů, včetně bolesti ramen.
Třetí trimestr
Ve třetím trimestru zjevně máte ve svém těle spoustu změn, jak se váš malý připravuje na vstup. Vaše tělo se přizpůsobuje přenášení dítěte a mini přenosné školky mnoha způsoby - včetně doslova zakřivení páteře!
Ve stejné studii z roku 2015, jak je uvedeno výše, vědci porovnali trny 19 těhotných žen ve třetím trimestru s ženami, které nebyly těhotné. Zjistili, že bederní (dolní konec) páteře u těhotných žen ve třetím trimestru byl více zakřivený.
To znamená, že vaše páteř vypadá později jako „spíš“ jako „S“, aby vám pomohla zvládnout přebytečné kilogramy dítěte, jídla, krve a dalších. Změny páteře mohou vést ke změnám svalů zad a ramen. To může vést k normální bolesti ramen a bolestem během těhotenství.
Také ve třetím trimestru relaxin nadále pomáhá uvolňovat vazy, aby se vaše klouby pánevní kosti mohly uvolnit a otevřít, aby lépe dodávaly vašemu dítěti. Uvolňují se také další klouby v těle, včetně ramenních kloubů.
Uvolnění ramenního kloubu spolu se změnami postoje, polohy spánku, způsobu chůze a všeho jiného může vést k normální bolesti ramen během třetího trimestru.
Závažnější příčiny bolesti ramen v těhotenství
Vážnější příčiny bolesti ramen se mohou objevit kdykoli během těhotenství. Proto byste měli informovat svého lékaře, pokud máte bolesti ramen nebo jiné neobvyklé příznaky.
První trimestr
Pokud pociťujete bolest v rameni velmi brzy v prvním trimestru, příčinou může být mimoděložní nebo vejcovodové těhotenství. To je, když se embryo implantuje mimo dělohu - obvykle do vejcovodu.
Lidé s mimoděložním těhotenstvím mají obvykle příznaky mezi 4. a 12. týdnem těhotenství. Mohou se u vás projevit příznaky dříve, než se dozvíte, že jste těhotná, nebo než se dostavíte k lékaři.
Mimoděložní těhotenství může způsobit bolest na špičce ramene. To se může cítit jako náhlá podivná bolest jen mezi ramenem a paží.
K této závažné příčině bolesti ramen v těhotenství skutečně dochází, protože dochází ke krvácení v břiše. Toto krvácení není vidět, ale může dráždit nerv zodpovědný za nedobrovolné svaly, které pohybují bránicí.
Nerv zase přenáší senzorické informace z bránice a oblasti ramen, čímž vytváří vnímání bolesti - bolesti uvedené v rameni.
Pravděpodobně budete mít spolu s bolestmi ramen i další příznaky, například:
- bolest břicha
- slabost
- nevolnost nebo zvracení
- vaginální krvácení
- nadýmání nebo plnost žaludku
- bolest během stolice
- průjem
- křeče nebo bolest na jedné straně
Mimoděložní těhotenství vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.
Druhý a třetí trimestr
Žlučové kameny
Hormony, které vám pomohou otěhotnět a zůstat těhotné, mohou také způsobovat nežádoucí účinky - včetně, ve vzácných případech, žlučových kamenů. Možná vůbec nevíte, že máte žlučové kameny, ale pokud se žlučový kámen zasekne v potrubí nebo trubici, může to způsobit vážné příznaky.
Bolest v pravém rameni během těhotenství může znamenat, že máte žlučové kameny. Mezi další příznaky patří:
- nevolnost a zvracení
- silná bolest v pravé horní části břicha, která se zhoršuje
- náhlá bolest ve středu břicha, která se zhoršuje
- bolest zad mezi lopatkami
Bolest z žlučových kamenů může trvat několik minut nebo dokonce hodin. V závažných případech můžete mít vysokou horečku až žloutenku (zežloutnutí kůže a očí).
Možná budete potřebovat chirurgický zákrok k odstranění žlučových kamenů, pokud máte vážné zablokování nebo jiné komplikace. Ve většině případů však lze žlučové kameny léčit změnami životního stylu, například:
- jíst pravidelná jídla
- přidání více potravin bohatých na vlákninu do vaší stravy
- vyhýbat se smaženým potravinám
- vyhýbat se sladkým potravinám
- vyhýbat se jednoduchým sacharidům
- lehké cvičení každý den
Preeklampsie
Ve druhém nebo třetím trimestru může být jedním z příznaků preeklampsie bolest ramene. K tomuto závažnému stavu dochází, když máte vysoký krevní tlak (hypertenzi) a další komplikace během těhotenství nebo po porodu.
Příznaky se obvykle objevují po 20. týdnu těhotenství, ale mohou se objevit dříve. Kromě bolesti ramen patří mezi další příznaky preeklampsie:
- otok obličeje
- otoky rukou
- bolest hlavy
- změny vidění
- rozmazané vidění nebo vidění skvrn
- citlivost na světlo
- bolest při hlubokém dýchání
- bolest v horní části břicha
- bolest na pravé horní straně
- nevolnost a zvracení
- dušnost nebo potíže s dýcháním
Léčba preeklampsie zahrnuje kontrolu krevního tlaku několikrát denně a pravidelné kontroly u lékaře. Možná budete potřebovat léky, dietu s nízkým obsahem sodíku a odpočinek v posteli, který vám pomůže kontrolovat váš krevní tlak.
Pokud se vaše příznaky preeklampsie nezlepší, může lékař doporučit, abyste porodili včas. Obvykle se zotavíte krátce po porodu.
Jak zmírnit běžné příčiny bolesti ramen během těhotenství
Měli byste být schopni léčit standardní těhotenské bolesti a bolesti - včetně bolesti ramen - pomocí několika tipů a triků. Měli byste se cítit lépe s:
- úseky
- masáže - zkuste navštívit praktického lékaře, který má znalosti o těhotenství
- teplá (ne horká) lázeň
- teplé nebo studené obklady
- podpora držení těla
- polštář na spaní - zde je několik dobrých možností
Zeptejte se svého lékaře, který lék proti bolesti je během těhotenství bezpečný a vhodný pro vás. Acetaminofen (Tylenol) je obvykle v pořádku užívat občas.
U závažnějších příčin bolesti ramen - ektopických, žlučových kamenů a preeklampsie - budete potřebovat konkrétnější lékařské ošetření od svého lékaře.
Kdy zavolat lékaře
Vždy se obraťte na svého lékaře, pokud máte během těhotenství neobvyklé, nové nebo podivné příznaky - včetně silné bolesti ramen nebo bolesti, která se nezlepší.
Zavolejte svého lékaře a vyhledejte neodkladnou lékařskou péči, pokud si myslíte, že byste mohli mít mimoděložní těhotenství nebo pokud pociťujete silnou a ostrou bolest. Možná budete potřebovat nouzovou léčbu nebo dokonce chirurgický zákrok, abyste zabránili škodlivým komplikacím z mimoděložního těhotenství.
Okamžitě zavolejte svého lékaře, pokud máte nevolnost a zvracení nebo jiné příznaky preeklampsie během druhého nebo třetího trimestru.
Prevence bolesti ramen v těhotenství
Během těhotenství nebudete schopni zabránit většině bolestí. Normální součástí těhotenství je občasná bolest ramene.
Možná však budete moci zabránit závažným komplikacím, jako je preeklampsie. Poraďte se svým lékařem o tom, jak nejlépe kontrolovat krevní tlak během těhotenství.
Tipy pro vyvážení krevního tlaku během těhotenství zahrnují:
- pít hodně vody každý den
- snižování obsahu soli ve vaší stravě
- přidání více bílkovin do vaší stravy
- když můžete, vyložte si nohy
- vyhnout se příliš dlouhému stání
- každý den lehké cvičení
- vyhýbat se rychlému občerstvení
- vyhýbat se smaženému jídlu
Sečteno a podtrženo
Není neobvyklé mít bolesti ramen, když jste těhotná - a může se to stát během několika těhotenství z několika mírných důvodů.
Existuje několik vzácných příčin bolesti ramen, které mohou být škodlivé. Patří mezi ně mimoděložní těhotenství brzy v prvním trimestru a preeklampsie během druhého nebo třetího trimestru.
Pokud máte náhlou, podivnou nebo silnou bolest, okamžitě se obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče. Informujte svého lékaře o všech příznacích, které se necítí „normální“. Znáte své tělo lépe než kdokoli jiný - i když jste těhotná!
