Co je reiki?
Reiki je japonská energetická léčebná technika. Převládající formu reiki praktikovanou v dnešním světě, známou také jako Usui reiki, vytvořil Dr. Mikao Usui na počátku 20. století. Jedná se o doplňkový nebo alternativní přístup ke zdraví. Reiki neléčí přímo nemoci nebo nemoci. Místo toho se používá jako způsob léčby příznaků a zlepšení celkové pohody.
Během relace reiki praktik položí ruce buď přímo na vás, nebo těsně nad vás, aby dosáhl uzdravení. Víra je v to, že praktik je schopen stimulovat přirozené léčivé schopnosti vašeho těla.
Čtěte dále a dozvíte se více o výhodách a vedlejších účincích reiki a o tom, co můžete od relace reiki očekávat.
5 Zdravotní výhody reiki
1. Zmírňuje bolest, úzkost a únavu
Podle přehledu randomizovaných studií může reiki pomoci snížit bolest a úzkost, i když je zapotřebí dalšího výzkumu. Může také pomoci snížit únavu.
Studie z roku 2015 zjistila, že lidé léčení na rakovinu, kteří kromě pravidelné lékařské péče dostávali vzdálené reiki, měli nižší hladinu bolesti, úzkosti a únavy. Tyto hladiny byly významně nižší než u kontrolní skupiny, která dostávala pouze lékařskou péči. Účastníci měli po dobu pěti dnů 30minutové relace vzdáleného reiki.
V další studii z roku 2015 vědci zkoumali účinky reiki na ženy po císařském porodu. Zjistili, že reiki významně snížila bolest, úzkost a rychlost dýchání u žen 1–2 dny po císařském porodu. Rovněž byla snížena potřeba a počet analgetických léků proti bolesti. Reiki neměla vliv na krevní tlak nebo tepovou frekvenci.
Studie z roku 2018 porovnávala použití reiki s fyzioterapií k úlevě od bolesti dolní části zad u lidí s herniovanými disky. Bylo zjištěno, že obě léčby jsou při úlevě od bolesti stejně účinné, ale reiki bylo nákladově efektivnější a v některých případech vedlo k rychlejší léčbě.
2. Léčí depresi
Léčba reiki může být použita jako součást léčebného plánu, který pomůže zmírnit depresi. V malé studii z roku 2010 vědci zkoumali účinky reiki na starší dospělé, kteří zažívají bolest, depresi nebo úzkost. Účastníci uváděli zlepšení jejich fyzických příznaků, nálady a pohody. Rovněž uvedli více pocitů uvolnění, zvýšené zvědavosti a zvýšené úrovně péče o sebe.
K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí rozsáhlejší a podrobnější studie.
3. Zvyšuje kvalitu života
Pozitivní výhody reiki mohou zlepšit vaši celkovou pohodu. Vědci v malé studii z roku 2016 zjistili, že reiki pomohlo zlepšit kvalitu života žen s rakovinou. Ženy, které měly reiki, vykazovaly zlepšení svých spánkových vzorců, sebevědomí a úrovně deprese. Zaznamenali pocit klidu, vnitřního klidu a uvolnění.
K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí větší studie.
4. Zvyšuje náladu
Reiki může pomoci zlepšit vaši náladu zmírněním úzkosti a deprese. Podle výsledků studie z roku 2011 pocítili lidé, kteří měli reiki, větší výhody nálady ve srovnání s lidmi, kteří reiki neměli. Účastníci studie, kteří absolvovali šest 30minutových sezení po dobu dvou až osmi týdnů, vykazovali zlepšení nálady.
5. Může zlepšit některé příznaky a stavy
Reiki lze také použít k léčbě:
- bolest hlavy
- napětí
- nespavost
- nevolnost
Relaxační reakce, ke které dochází u Reiki, může těmto příznakům prospět. K určení účinnosti reiki při léčbě těchto příznaků a stavů je však nutný specifický výzkum.
Existují rizika nebo vedlejší účinky?
Reiki je neinvazivní a považuje se za bezpečné. Nemá žádné známé škodlivé vedlejší účinky. Pro ty, kteří mají trauma z minulosti, může být nepohodlné ležet tiše v temné místnosti s někým blízkým.
Reiki nemá nahradit žádný léčebný plán schválený lékařem.
Co se stane během relace reiki?
Typická relace reiki trvá mezi 20 a 90 minutami. Při první schůzce se setkáte se svým praktikujícím reiki. Budete mít krátký úvod nebo chat o procesu a vašich očekáváních nebo záměrech. Sdělte svému lékaři jakékoli příznaky, které chcete řešit, nebo zda jsou v těle místa, na která chcete, aby se zaměřili. Informujte také odborníka, zda máte zranění nebo místa citlivá na dotek.
Dostanete pokyn, abyste si lehli na ošetřovací stůl nebo podložku. Zakryjí vás přikrývkou. Na pozadí bude obvykle hrát jemná relaxační hudba. Během sezení se většinou nebude mluvit, ale můžete klidně dát svému lékaři vědět, jestli je něco, co potřebujete, abyste se cítili pohodlněji nebo se podělili o to, co prožíváte.
Praktik bude pohybovat rukama kolem vašeho těla. Mohou se vás lehce dotýkat nebo mohou mít ruce těsně nad vaším tělem.
Můžete zaznamenat pocity v těle, jako je teplo nebo brnění. Někteří lidé hlásí, že vidí vizualizace, jako jsou barvy nebo obrázky, nebo že se jim zobrazují vzpomínky. Pokuste se nechat projít cokoli, co vyvstane, aniž byste tomu přikládali příliš velký význam. Vaše zkušenosti se mohou prohlubovat, čím více budete s reiki pokračovat.
Jak se připravit na schůzku
Noste čisté, volné a pohodlné oblečení. Možná budete chtít nosit přírodní látky, jako je bavlna, len nebo hedvábí. Před zahájením tréninku si sundejte boty, šperky a brýle a nechte telefon vypnutý nebo ho nechte za sebou.
Co můžete očekávat po svém jmenování
Po sezení pijte hodně vody. Někteří lidé se cítí klidní, klidní nebo pod napětím. Můžete se také cítit unavení.
Kolik stojí relace reiki?
Cena relace reiki se bude lišit v závislosti na tom, kde žijete a délce trvání relace. Obecně byste měli očekávat, že zaplatíte 50–100 $ za relaci. Toto ošetření obecně není hrazeno ze zdravotního pojištění.
Pokud je ve vaší oblasti školicí středisko reiki, možná budete moci získat zlevněné ošetření od studenta. Možná také najdete komunitní reiki centrum, které nabízí relace za nízké poplatky.
Používají se během reiki krystaly?
Váš lékař může během relace reiki používat krystaly. Předpokládá se, že krystaly dodávají léčbě další prvek léčby tím, že pomáhají uvolňovat emocionální, mentální nebo duchovní bloky.
Krystaly mohou být umístěny na vašem těle nebo kolem něj, nebo můžete být požádáni, abyste krystal drželi. Neexistuje žádný výzkum, který by podporoval použití krystalů jako zlepšení hojení. Někteří lidé ale tvrdí, že mohou mít uklidňující účinek a mohou pomoci s jejich uzdravením.
Mezi příklady krystalů, které lze použít, patří:
- růženín
- ametyst
- měsíční kámen
- topas
- turmalín
- akvamarín
Jak najít odborníka na reiki
Odborníka na reiki najdete ve své oblasti online vyhledáváním. V některých případech můžete dostat doporučení od svého lékaře.
Můžete také získat doporučení od studia jógy nebo masážní kliniky. Ujistěte se, že váš odborník je někdo, s kým se cítíte dobře, protože je důležité, abyste se během cvičení cítili uvolněně.
Naučit se dělat reiki
Pokud se chcete naučit reiki, budete muset provést proces naladění s mistrem reiki. Mistr reiki je někdo, kdo byl naladěn na nejvyšší úroveň reiki. Proces naladění otevírá vaše tělo, abyste mohli přenášet léčivou energii, a trvá celý váš život.
Můžete se zúčastnit kurzu, který se naučí reiki úrovně 1, 2 a 3. Kurz bude obvykle trvat nejméně 8 hodin. Po třetí úrovni budete mistrem reiki. Ke studiu a procvičování reiki nejsou potřeba žádné licence zdravotních rad.
Mezi každou úrovní musíte počkat. To vám dává čas získat nějaké zkušenosti v praxi a rozvíjet své dovednosti. Můžete provádět reiki na jiných lidech, rostlinách a zvířatech. Můžete také udělat reiki sami na sobě.
Odnést
Celkově má reiki potenciál přinést mnoho pozitivních výhod pro vaši celkovou pohodu. Některé malé výzkumné studie ukazují slibné výsledky, ale k určení výhod reiki je zapotřebí dalšího výzkumu.
Pokud máte v plánu použít reiki jako pomoc s jakýmkoli zdravotním stavem, vždy se poraďte se svým lékařem. Pamatujte, že reiki je doplňková terapie a měla by být používána společně s konvenčním léčebným plánem. Můžete jej také použít spolu s dalšími doplňkovými procedurami, jako je akupunktura, masáže nebo poradenství.
