Jak zacházet s neuctivým dospělým dítětem

Pokud by ostrá kritika, porušené sliby a pošlapané hranice pocházely od jakéhokoli jiného dospělého, pravděpodobně byste tento vztah nadobro zrušili.

Ale když je to vaše dítě, které se k vám chová pohrdavě, přestat s tím ve skutečnosti není možné.

Do této osoby jste investovali desítky let svého života a navíc obrovskou zásobu lásky, která vás motivuje k dalšímu zkoušení.

Jednání s neuctivým dospělým dítětem může být jednou z nejvíce matoucích, rozzuřujících, ponižujících a srdcervoucích výzev, kterým jako rodič a člověk čelíte.

Proč je neúcta pro rodiče tak obtížná?

Na tuto otázku může být tolik odpovědí, kolik lidí se na ni ptá.

Jedním z důvodů neúcty k tvrdému zásahu je, že může mít pocit, jako by všechny vaše roky obětování byly znehodnoceny a odhozeny stranou.

Zatímco vaše dítě vypisuje mnoho vašich neúspěchů, mlčky počítáte utracené dolary, sledované fotbalové hry, skládané prádlo, domácí úkoly, na které jste dohlíželi.

Dalším problémem je, že se zdá, že tolik vaší lidské identity je spojeno s tím, co si o vás vaše děti myslí.

Jen málo rodičů je cizí, aby se cítili provinile a litovali nad některými aspekty svého rodičovství - a vaše dítě si více uvědomuje vaše chyby než kdokoli jiný. Jejich hodnocení vás váží více než téměř kohokoli jiného.

A možná nejdůležitější je, že neúcta k vašemu dospělému dítěti se dotýká nejhlubšího rodičovského strachu: Nechcete je ztratit.

Joshua Coleman, PhD, autor knih „Když rodiče bolí“ a „Pravidla odcizení“, říká, že dravost konfliktu s dospělým dítětem rodiče často zaskočí.

"Mnoho rodičů není připraveno na míru nepřátelství a nepřátelství, které dostávají od svých dospělých dětí, a zjišťují, že mají málo zkušeností ze svých dřívějších vztahů, aby je připravili na to, jak zraněni, zrazení a naštvaní se cítí v reakci," řekl.

Studie ukázaly, že konflikty mezi rodiči a jejich dospělými dětmi pravděpodobně ovlivní rodiče více než jejich děti, protože rodiče jsou do vztahu postupem času stále více investováni.

Dospělé děti jsou naopak stále více investovány do své vlastní kariéry, vztahů a dětí.

Tato postupná ztráta může pomoci vysvětlit, proč se neúcta vůči dospělému dítěti cítí mnohem těžší než záchvaty vzteku batolete nebo drsný úlet vzdorného teenagera.

Co by mohlo způsobit neúctu?

Zprávy amerického sčítání ukazují, že zhruba třetina mladých dospělých (ve věku 18 až 34) žije doma se svými rodiči - to je asi 24 milionů lidí.

Čtvrtina osob ve věkové skupině 25 až 34 let není ve škole ani v práci, což vede k novému názvu této životní etapy: nastupující dospělost.

S odložením mnoha milníků v dospělosti může frustrace a stres ovlivňovat každý vztah v domě.

U některých rodin jde o velmi odlišný druh nezávislosti. Když dospělé dítě pomáhá starat se o staršího rodiče, může změna rolí způsobit řadu komplikovaných pocitů.

Ve studii z roku 2018 vědci zkoumali konflikty mezi dospělými dětmi a staršími rodiči a zjistili, že napětí vzplanulo, když měli dva různé cíle.

To, co rodič chtěl (např. „Mám v úmyslu jet do obchodu s potravinami sám“), se někdy střetlo s tím, co chtělo dospělé dítě („Řídím - rozbiješ auto“), což vyvolalo emotivní ohňostroj.

Čím tvrdší je rodič, tím negativnější může být nálada dospělého dítěte.

Tyto dva konce spektra rozhodně nezahrnují všechny typy konfliktů, ani nemohou plně vysvětlit nepřátelskou neúctu.

Mohou také přispět kulturní perspektivy, dynamika rodiny a individuální problémy. Níže uvádíme několik možných vysvětlení, která je třeba vzít v úvahu.

Domácí pravdy

Jakkoli se zdráháme vyslechnout ostrou kritiku našich dětí, nikdo dokonale nereaguje.

Vaše volby a dokonce i vaše osobní vlastnosti mohly vašim dětem způsobit potíže, ať už jste je zamýšleli, nebo ne. Hněv namířený proti vám (i když se zdá nepřiměřený) může být výsledkem minulých událostí nebo zranění.

Duševní zdraví

Pokud jste rodičem někoho s vážným duševním onemocněním, pravděpodobně jste již zažili značný stres kvůli jeho pohodě. Úzkost mohla dokonce ovlivnit váš pracovní život.

Stav duševního zdraví, říká Coleman, může ovlivnit:

• jak vás vaše dítě vnímá
• jak vaše dítě komunikuje
• zda vaše dítě dokáže důsledně zvládat emoce
• zda vaše dítě dokáže správně určit příčinu konfliktů mezi vámi

Užívání látky

Pokud má vaše dospělé dítě poruchu užívání alkoholu nebo návykových látek, dopad na váš vztah může být hluboký.

Užívání látky může zvýšit emoce, zvýšit tendenci obviňovat ostatní a narušit schopnost zdravé komunikace.

Vliv ostatních

Je možné, že nevraživost vašeho dospělého dítěte vůči vám vyvolává někdo jiný v jeho životě - přítel, manžel nebo jiná významná osoba.

Je také možné, že váš manžel nebo bývalý manžel formoval svůj názor na vás nebo na ně vyvíjel tlak, aby se od vás oddělili.

"Současný výzkum ukazuje, že děti, které se staly oběťmi syndromu odcizení rodičů, budou mnohem pravděpodobněji považovat druhého rodiče za špatného nebo nemilovaného." Proto je snazší vytvořit příběh odcizeného rodiče jako pohrdavý a nestojí za to ho respektovat, “vysvětlil Coleman.

Historie zneužívání

Pokud váš manžel s vámi nebo vašimi dětmi mluvil emocionálně zneužívajícím způsobem, vaše dítě může mít stejné svobody s sebou.

Vědci například zjistili, že ti, kteří byli v dětství vystaveni týrání, s větší pravděpodobností zneužívali své starší v pozdějším věku.

Co můžete dělat s neúctou?

Příliv se definitivně otočil. Možná jste jednou stanovili zákon a požadovali zdvořilost nebo odpovědnost. Vaše pravidla byla vynutitelná: Jsi uzemněn. Dej mi klíče od auta. Předejte telefon.

Ale když jsou vaše děti dospělí, více moci je v jejich dosahu. Nyní mají na výběr, zda s vámi budou ve vztahu, a mohou stanovit některá základní pravidla pro interakci.

Tento posun v silové dynamice může být naprosto dezorientující a možná budete muset podniknout kroky ke zpracování svých pocitů.

Přesto, pokud s vámi někdo zachází neuctivě, můžete udělat věci, abyste zjistili, co to způsobuje, a vytvořili zdravější způsob komunikace.

Zvažte úpravu svého rodičovského stylu

Protože nově vznikající dospělost je relativně nový koncept, je výzkum omezený.

V jedné studii však vědci zkoumali, které styly výchovy vedly k největšímu pocitu pohody mezi nově se objevujícími dospělými. Porovnali následující styly rodičovství:

• autoritářský
• autoritativní
• tolerantní
• zanedbávání

Vědci zjistili, že blaho dospělého dítěte bylo nejlépe podporováno tolerantními a autoritativními styly během této životní etapy.

Vědci zdůraznili potřebu radit a radit, spíše než vydávat pravidla nebo se snažit prosadit kontrolu.

Dále doporučili, aby rodiče zvážili jak poskytují vedení a radu: Cílem by mělo být zdůraznění tepla, náklonnosti a podpory. Další dobrou strategií je omezit počet nevyžádaných rad na minimum.

Uznejte újmu, kterou jste mohli způsobit

Pokud vaše dítě vyjadřuje (jakkoli nevhodně), že vaše rodičovství zanechalo něco, co by bylo žádoucí, je důležité převzít odpovědnost za jakoukoli škodu, kterou jste mohli způsobit.

"Jako rodiče musíme připustit, že jsme svým dětem mohli způsobit problémy, i když jsme přinášeli oběti a snažili jsme se dělat to nejlepší," řekl Coleman.

"Měli byste mít soucit sami pro sebe, že děláte to nejlepší, co jste mohli, a měli byste se snažit mít soucit s dětskou stížností, že to nestačí."

Přijmete-li, že jste v minulosti (vědomě nebo nevědomě) ublížili svému dítěti, otevírá se vám možnost zdravějšího budoucího vztahu.

"Rodiče, kteří mohou uznat stížnosti svých dětí, aniž by se příliš bránili, mají větší šanci napravit svůj vztah," řekl Coleman.

Naučte se stanovit zdravé hranice

Je možné naslouchat, přijmout odpovědnost, napravit nápravu - a stále se chránit před zneužívajícím nebo neuctivým zacházením. To je velká zakázka, ale rodičovství je téměř vždy výzva.

Je rozdíl mezi tím, když dítěti dáte najevo hněv nebo rozhořčení, a dáte mu dovolit, aby vás emocionálně nebo slovně týralo.

Zatímco většina neúcty pravděpodobně spadá spíše do kategorie hrubého chování než do přímého zneužívání, máte právo stanovit limity a požádat o úctyhodnější rozhovory.

Centra pro kontrolu a prevenci nemocí definuje emocionální nebo verbální týrání starších jako úmyslné páchání:

• úzkost
• duševní bolest
• strach
• ponížení
• nouze

Pokud očekáváte konflikt, zde je několik tipů, jak udržet konverzaci co nejzdravější a nejproduktivnější:

• Myslete předem na své cíle a limity.
• Začněte konverzaci pozitivně - možná vyjádřením jistoty, že můžete věci vyřešit.
• Připravte strategii ukončení, abyste mohli téma předložit nebo se dostat ze situace, která začíná být příliš intenzivní.
• Ukažte svému dítěti, že posloucháte. Zachovejte klid, buďte zaneprázdněni, nahlas opakujte obavy svého dítěte a minimalizujte sebeobranu.
• Stanovte limity. Pokud je problém s voláním jmen, dejte svému dítěti vědět, že pokud se to stane, zavěsíte nebo odejdete.
• Pokračujte a pokračujte. Pokud musíte zavěsit nebo odejít, udělejte to. Až uběhne den a nálady zchladnou, zavolejte zpět. Zjistěte, zda můžete dosáhnout dalšího pokroku.

Co můžete dělat, když dojde k odcizení?

Některé dospělé děti reagují na neustálé konflikty úplným odstoupením od vztahu, ať už dočasně nebo trvale.

Studie ukazují, že až 20 procent dětí nemá žádný kontakt se svým otcem a přibližně 6,5 procenta dětí je odcizeno matce.

V některých případech může odcizení od vašeho dítěte zahrnovat i odcizení od vnoučat. To může být pro některé lidi velmi obtížné.

Pokud jste v této situaci, hluboce se zamyslete nad příčinami. Zvažte spolupráci s terapeutem, abyste prozkoumali důvody vašeho dítěte pro navázání kontaktu.

Hledání podpory

Tyto organizace vám mohou pomoci najít individuálního nebo rodinného terapeuta nebo skupinu podpory ve vaší oblasti:

• Psychologie dnes
• Terapie pro Latinx
• Černá aliance duševního zdraví
• Duševní zdraví Amerika

Pokud je to s nimi v pořádku, posílejte svým dospělým dětem e-maily, SMS nebo hlasové zprávy, ať už jim to vyhovuje. Respektujte jejich hranice a rozhodnutí a zároveň sdělte, že pokud budete připraveni, stále existuje cesta zpět k vám.

"Pokračování v kontaktu je rodičovský akt." Je to projev znepokojení a odhodlání. Udržuje dveře otevřené, “doporučil Coleman. "To vás humanizuje." Ukazuje to, že své dítě miluješ natolik, že za něj bojuješ, i když se vracíš - doslova - nic jiného než smutek. “

Vzhledem k tomu, že odcizení může být extrémně bolestivé, může být užitečné mluvit o ztrátě s terapeutem nebo podpůrnou skupinou ve vaší oblasti nebo online.

Můžete také zvážit, že dáte svému dítěti vědět, že pracujete s terapeutem na překonání problémů, které způsobily odcizení. To může ukázat, že to s opravou vztahu myslíte vážně.

Jídlo s sebou

Komunikace s neuctivým dospělým dítětem vám může způsobit pocit viny, zranění a vzteku.

Mnoho faktorů může způsobit nebo zhoršit neúctivé chování: stav duševního zdraví, váš styl výchovy, užívání návykových látek, další členové rodiny. Vše může komplikovat také vaše vlastní rodinná historie.

Pokud je vaším cílem zůstat ve vztahu se svým dítětem, je důležité, abyste během rušivých setkání zůstali v klidu. Vaše schopnost naslouchat jejich obavám může být klíčem k tomu, abyste zůstali ve spojení.

Je však také důležité stanovit a chránit své vlastní hranice. Pro zachování vztahu s dítětem byste neměli přijímat zneužívání.

Pokud potřebujete pomoci se zpracováním složitých emocí, které může neúctivé dítě vyprovokovat, nebo pokud se chcete naučit, jak stanovit a dodržovat zdravější limity, může být užitečné promluvit si s terapeutem nebo s jinými rodiči, kteří prošli podobnou výzvou .

Pokud se vaše dítě i přes vaše úsilí rozhodne na krátkou nebo trvalou dobu opustit život, dejte mu vědět, že jste stále přítomni, stále ho milujete a jste připraveni se znovu připojit, když je.