Co je rozdělení u hraniční poruchy osobnosti (BPD)?

Naše osobnosti jsou definovány způsobem, jakým myslíme, cítíme a chováme se. Jsou také formovány našimi zkušenostmi, prostředím a zděděnými vlastnostmi. Naše osobnosti jsou velkou součástí toho, čím se odlišujeme od lidí kolem nás.

Poruchy osobnosti jsou stavy duševního zdraví, které způsobují, že myslíte, cítíte a chováte se jinak než většina lidí. Pokud nebudou léčeni, mohou způsobit utrpení nebo problémy v životech lidí, kteří je mají.

Jedna velmi častá porucha osobnosti se nazývá hraniční porucha osobnosti (BPD). Vyznačuje se:

• problémy s vlastním obrazem
• potíže se zvládáním emocí a chování
• nestabilní vztahy

Jedno klíčové chování, které mnoho sdílí s BPD, je známé jako „rozdělení protipřenosu“ nebo jednoduše „rozdělení“.

Pokračujte v čtení a dozvíte se více o rozdělení v BPD a o tom, jak se s ním vyrovnat.

Co je rozdělení v BPD?

Rozdělit něco znamená rozdělit to. Ti, kteří mají BPD, mají tendenci charakterizovat sebe, ostatní lidi a situace černobíle. Jinými slovy, mohou najednou charakterizovat lidi, předměty, víry nebo situace jako všechno dobré nebo špatné.

Mohou to udělat, i když vědí, že svět je složitý a že dobré a špatné mohou existovat společně v jednom.

Ti, kteří mají BPD, často hledají validaci zvenčí, aniž by zvažovali své vlastní emoce o sobě, ostatních, objektech, vírách a situacích. Díky tomu mohou být náchylnější k rozchodu, protože se pokoušejí chránit před úzkostí způsobenou potenciálním opuštěním, ztrátou důvěry a zradou.

Jak dlouho trvá rozdělení?

Lidé s BPD často pociťují silné obavy z opuštění a nestability. Aby se s těmito obavami vyrovnali, mohli by jako obranný mechanismus použít rozdělení. To znamená, že mohou čistě oddělit pozitivní a negativní pocity ohledně:

• oni sami
• předměty
• víry
• ostatní lidé
• situacích

K rozdělení často dochází cyklicky a velmi náhle. Osoba s BPD může vidět svět v jeho složitosti. Často však mění své pocity z dobrých na špatné.

Dělicí epizoda může trvat několik dní, týdnů, měsíců nebo dokonce let, než se změní.

Co by mohlo spustit epizodu rozdělení?

Rozkol je obvykle vyvolán událostí, která způsobí, že osoba s BPD zaujme extrémní emocionální hlediska. Tyto události mohou být relativně běžné, například nutnost cestovat na služební cestu nebo se s někým pohádat.

Spouštění událostí často zahrnuje menší odloučení od někoho, s kým se cítí blízko, a vyvolává strach z opuštění.

Příklady rozdělení

Rozdělení můžete identifikovat nejčastěji podle jazyka osoby s BPD. Při charakterizaci sebe, ostatních, předmětů, přesvědčení a situací často používají extrémní slova, například:

• „Nikdy“ a „vždy“
• „None“ a „all“
• „Špatný“ a „dobrý“

Zde je několik příkladů:

Příklad 1

Obecně jste se cítili dobře. Jednoho dne jste na výletě a uděláte špatnou zatáčku, která vás dočasně ztratí. Najednou zmizí všechny dobré pocity, které o sobě máte, a vy na sebe velmi dolehnete.

Můžete říci negativní věci sobě nebo ostatním, například „Jsem takový idiot, vždy se ztratím“ nebo „Jsem tak bezcenný, že nemohu udělat nic dobrého.“

Jízda špatně zatáčkou za jízdy samozřejmě neznamená, že člověk nemá cenu. Ale osoba s BPD může rozdělit své vnímání, aby se vyhnula úzkosti ostatních, kteří je vnímají jako bezcenné, pokud udělají práci jako první.

Příklad 2

Máte mentora, kterého hluboce obdivujete. Pomohli vám profesionálně i osobně a vy si je začínáte idealizovat. Musí být bezchybní, pokud jsou tak úspěšní ve svém profesním i osobním životě. Chcete být jako oni a řeknete jim to.

Jednoho dne váš mentor v manželství prochází nepokoji. Vidíte to jako známku slabosti. Najednou považujete svého mentora za úplný podvod a neúspěch.

Nechceš s nimi mít nic společného. Úplně od nich oddělíte sebe a svou práci a hledáte nového mentora jinde.

Takové rozdělení může člověka zanechat zraněného, ​​mrzutého a zmateného náhlým posunem ve vašem vnímání.

Jak rozdělení ovlivňuje vztahy?

Rozdělení je nevědomým pokusem chránit ego a předcházet úzkosti. Rozdělení často vede k extrémnímu - a někdy destruktivnímu - chování a osobním nepokojům ve vztazích. Rozdělení často mátlo ty, kteří se snaží pomoci lidem s BPD.

Rozdělení je nevědomým pokusem o ochranu ega a prevenci úzkosti.

Ti, kteří mají BPD, často uvádějí, že mají intenzivní a nestabilní vztahy. Osoba, která je jednoho dne přítelem, může být další den vnímána jako nepřítel. Některé vztahové rysy osoby s BPD zahrnují:

• potíže s důvěrou v ostatní
• iracionálně se bát záměrů ostatních
• rychle přerušit komunikaci s někým, o kom si myslí, že by ho mohl opustit
• rychle se měnící pocity o člověku, od intenzivní blízkosti a lásky (idealizace) až po intenzivní nechuť a hněv (devalvace)
• rychlé navázání fyzicky a / nebo emocionálně intimních vztahů
  

Jaký je nejlepší způsob, jak se vyrovnat s rozdělením, pokud máte BPD?

Rozdělení je obranný mechanismus, který běžně vyvíjejí lidé, kteří zažili traumata v raném životě, jako je týrání a opuštění.

Dlouhodobá léčba zahrnuje vývoj mechanismů zvládání, které zlepšují vaši perspektivu událostí, které se dějí ve vašem životě. Snižování úzkosti může také pomoci.

Pokud v tuto chvíli potřebujete pomoc při řešení epizody rozdělení, můžete udělat následující:

• Uklidněte své dýchání. Rozštěp epizod často doprovází nával úzkosti. Dlouhé a hluboké nádechy vás mohou uklidnit a zabránit převzetí vašich extrémních pocitů.
• Zaměřte se na všechny své smysly. Uzemnit se v tom, co se v daném okamžiku děje kolem vás, může být dobrým způsobem, jak se odvrátit od extrémních pocitů a pomoci vám lépe uvést na pravou míru, co se kolem vás děje. Co můžete za okamžik cítit, ochutnat, dotknout se, slyšet a vidět?
• Dosáhnout.Pokud zjistíte, že se rozcházíte, zvažte možnost kontaktovat svého odborníka na duševní zdraví. Možná vás uklidní a pomohou zmírnit rozdělení, když se to děje.

Jaký je nejlepší způsob, jak pomoci člověku, který zažívá rozchod?

Není snadné pomoci osobě s BPD, která má zkušenosti s rozštěpením. Můžete se cítit vydáni na milost a nemilost jejich symptomům. Pokud se cítíte dostatečně schopní pomoci, zde je několik tipů:

• Zjistěte co nejvíce o BPD. Je snadné se urazit vzestupným chováním někoho s BPD. Čím více však o tomto stavu víte a jak může ovlivnit chování, tím více porozumíte chování vašeho blízkého.
• Poznejte spouštěče svého blízkého. Spouštěčem BPD jsou často stále stejné události. Znalost spouštěčů vaší milované osoby, upozornění na ni a pomoc s tím, jak se těmto spouštěčům vyhnout, nebo se s nimi vyrovnat, může zabránit cyklu rozdělení.
• Pochopte své vlastní limity. Pokud máte pocit, že nejste vybaveni, abyste pomohli vašemu blízkému vyrovnat se s epizodami rozdělení BPD, buďte upřímní. Řekněte jim, kdy by měli vyhledat odbornou pomoc. Zde je návod, jak získat přístup k terapii pro každý rozpočet.

Sečteno a podtrženo

BPD je porucha duševního zdraví charakterizovaná extrémy ve způsobu, jakým člověk myslí, cítí a jedná. Mnoho lidí s BPD vytváří extrémní charakterizace sebe, ostatních, předmětů, přesvědčení a situací během epizod zvaných rozdělení.

Situace spojené s úzkostí často spouštějí dělící se epizody. I když to může být někdy obtížné, vyrovnat se s příznaky rozštěpení je možné.

Získání odborné pomoci vás může nejlépe připravit na zvládnutí vašich BPD a dělicích cyklů.