V životě jsou chvíle, kdy se i ten nej empatičtější člověk - ten, který vždy vypadá, že ví to správné, co říká - ocitne v rozpacích se slovy.
Učení, že přítel má rakovinu prsu, může být jedním z nich.
Dr. Shanthi Gowrinathan, psychiatr specializující se jak na ženskou psychiatrii, tak na psycho-onkologii v Cancer Institute John Wayne v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii, tvrdí, že k tomu existuje důvod.
"Stále si spojujeme slovo rakovina s obrovským množstvím strachu a počítáním s naší vlastní smrtelností," říká Gowrinathan.
Úmrtí na rakovinu prsu se od roku 1989 do roku 2017 snížila o 40 procent, z velké části kvůli včasné detekci a lepší léčbě. Ale stále je zničující slyšet, jak milovaný říká čtyři slova: „Mám rakovinu prsu.“
I když je to emocionální zpráva od přítele, odborníci říkají, že je důležité soustředit konverzaci na to, co váš přítel potřebuje.
"Bez ohledu na to, jak dobře někoho znáte, nevíte, kde se nachází, pokud jde o jeho emoční nebo duševní stav," říká Dr. Regine Muradian, licencovaná klinická psychologka, řečníčka, autorka a obhájkyně duševního zdraví. "Chcete být oporou, ale chcete najít správná slova ... Chcete se ujistit, že jste všímaví a soucitní."
Neexistuje univerzální přístup. Někteří lidé mohou určitá slova považovat za uklidňující, zatímco jiní se mohou urazit.
Váš přítel může chtít vaši radu, pokud jste sami prošli rakovinou prsu, například doporučení pro lékaře nebo určitý plán léčby.
Ale možná ne.
Gowrinathan navrhuje umožnit vašemu příteli vést konverzaci a dát mu prostor, aby vám poskytl zpětnou vazbu o vašem přístupu.
"Ne vždy vím, co je správné, protože chodím do místnosti s někým, koho jsem nikdy předtím nepotkala," říká. "Udělám chyby a řeknu špatnou věc." Pokud ano, řeknu: ‚Je mi to opravdu líto. To pravděpodobně není to, co jste chtěli slyšet. Jak by pro vás vypadala podpora? ““
Ačkoli neexistuje dokonalá věc, která by se dala říci, a potřeby lidí se budou lišit, Gowrinathan i Muradian souhlasí s tím, že dobrým začátkem jsou otázky, nabídka pomoci a pouhé naslouchání.
Souhlasí také s tím, že odmítat emoce kamaráda, dávat nevyžádané rady nebo sdílet negativní příběhy o sobě, přátelích nebo rodinách, kteří měli rakovinu prsu, nejsou skvělé nápady.
Zvažte tyto tipy, pokud máte potíže s tím, co říct a jak podpořit kamaráda s rakovinou prsu:
Co byste měli říct kamarádce s rakovinou prsu
Chceš o tom mluvit?
Možná si myslíte, že když vám kamarád říká, že má rakovinu prsu, chce mluvit o diagnóze. Pravdou je, že nemusí. Možná vám jen dají vědět.
"Možná o tom celý den mluvili s lékaři a nechtějí o tom mluvit," říká Gowrinathan. "Možná stále internalizují a zpracovávají obrovské množství lékařských informací, které dostanou během prvních několika dnů."
Pokud řeknou, že o tom nechtějí mluvit, Gowrinathan navrhuje, aby to nebrali osobně a nechali otevřené dveře, aby se ohlásili později.
"[Necíťte] žádný druh odmítnutí, protože je to opravdu něco, co lidé aktivně zpracovávají, když jsou diagnostikováni," říká.
Jsem tu pro tebe. Poslouchám
Je běžné cítit tlak na nalezení správných slov, ale někdy je nejlepší nechat svého přítele mluvit.
"Každý chce mít pocit, že ho někdo slyší, a vědět, že na druhé straně je někdo, kdo mu může pomoci," říká Muradian. "To je vše, co musíš někdy udělat, půjč si to ucho a pomůže to očistit všechny tyto pocity ... Je to tak silné."
Jak mohu pomoci?
Diagnóza rakoviny prsu může změnit běžnou rutinu člověka.
Pravděpodobně budou muset odejít z práce kvůli jmenování lékařů. Mohou být slabí kvůli léčbě a neschopní řídit pochůzky, pečovat o děti nebo řídit.
"Může to být tak ohromující a mohou se cítit paralyzovaní a nejsou si jisti, jak to zvládnout," říká Muradian. „Možná si myslí:‚ Jak všechny tyto věci stihnu? 'Zdá se, že se váš svět hroutí ... Je hezké vědět, že tam někoho máte. “
Gowrinathan varuje, že někdy může tato otázka jít oběma způsoby.
"Měl jsem pacienty, kteří mi řekli, že se tím cítí velmi podporováni, a měl jsem pacienty, kteří jsou z toho frustrovaní, protože mají pocit, že to na ně vytváří tlak, aby zjistili něco, co je třeba udělat," říká .
Možná budete chtít nabídnout něco konkrétního, například jít na schůzku s přítelem.
"[Mnoho] žen by pravděpodobně při těchto schůzkách chtělo nějakou společnost," říká Gowrinathan. "Je toho hodně, co zvládneme sami."
Pokud daná osoba vaši nabídku odmítne, Muradian říká, že má příteli připomenout, že jste tady, pokud vás potřebuje.
„Můžete říci:‚ Jsem tady a zítra se s vámi vrátím, '“říká.
To zní jako dobré rozhodnutí
Možná si váš přítel vybere lékaře, o kterém jste slyšeli protichůdné recenze nebo není ten, o kterém vám jiný přítel řekl, že je nejlepší v regionu.
Gowrinathan radí nechat si to pro sebe. Nejlepší je ověřit rozhodnutí svého přítele.
"Je opravdu snadné odhadnout si sami sebe, pokud jde o to, s kým se rozhodnete zacházet," říká. "Podporujte volby lidí, i když to není to, co jste slyšeli."
Nevyžádaná rada, i když jste měli rakovinu prsu, je často dobře míněná, ale špatně přijímaná.
"Vím, že všichni pocházíme z užitečného místa ... ale je to invazivní," říká Muradian. "To selže." Nyní jste zaplaveni tím, co dělat, a zkušenostmi někoho jiného. To druhou osobu odstrčí. “
Pokud jste již měli rakovinu prsu a jste připraveni podělit se o doporučení a zkušenosti, je nejlepší dát míč na soud vašeho přítele. Nechte je zpracovávat věci vlastním tempem a přijímat rozhodnutí, která pro ně fungují nejlépe.
"[Můžete říci] '' No, rozumím tomu, čím procházíte, a pokud si chcete promluvit o mých zkušenostech, jsem tu pro vás, '' říká Muradian. "Nevíš, v jaké fázi [zármutku] jsou, takže je to všechno o soucitu a všímavosti."
Co byste neměli říkat
Všechno bude v pořádku!
Ačkoli lékařský pokrok snížil úmrtnost na rakovinu prsu, tvrdou pravdou je, že nikdo neví, jak bude nemoc postupovat u vašeho přítele.
"Vytváří falešnou naději, protože nevíme, co se stane," říká Muradian.
Také se váš přítel může cítit sponzorovaný, protože si je dobře vědom, že věci nemusí být v pořádku.
Jen zůstaňte pozitivní
Mluvit o diagnóze rakoviny prsu není zábava.
„Mysli na pozitivní myšlenky“ může znít jako dobrá rada, ale může odmítat pocity tvého přítele. Je v pořádku, když si berou diagnózu tvrdě nebo mají špatný den, týden nebo měsíc.
"Mělo by být povoleno vyjádření našeho strachu, úzkosti, smutku a zármutku nad tímto děním a změnou naší životní dráhy," říká Gowrinathan. „„ Zůstaňte pozitivní “je větší ochrana pro osobu, která musí slyšet ne tak dobré věci, než pro osobu, která to prochází.“
„Pokud chcete být pozitivní, úžasní, ale pokud máte to, čemu moji pacienti a já říkám‚ kaštanové dny ', je to povoleno, “dodává. "To je oprávněné." To je zdravé. “
Místo toho, abyste povzbuzovali svého přítele, aby zůstal pozitivní, když je dole, je nejlepší poslouchat a říkat mu, že jste tady, abyste ho podpořili, jak můžete.
Moje teta ztratila obě prsa a zemřela
To se může zdát zřejmé, ale někdy v šoku z momentu zahalíme negativní příběh. Zkuste odpovědět na chvíli a pak odpovězte něčím podobným.
"To je právě uvedení lidí do poplašného stavu a to není užitečné," říká Muradian.
I když jsou vaše obavy platné, vašemu příteli nepomohou.
Také potřebujete péči
Když mluvíte se svým přítelem, měla by se konverzace točit kolem jeho potřeb a pocitů, ale to neznamená, že neubližujete.
Muradian navrhuje přečíst „Když má někdo, koho milujete, rakovinu“, Cecila Murpheye.
„Tato kniha je určena pro pečovatele, aby hledali klid a porozumění a naučili se, jak podporovat a pečovat o pacientku s rakovinou prsu,“ říká.
Cancer.org obsahuje videa a informace pro pečovatele. Pokud se snažíte zvládnout diagnózu svého přítele, můžete zvážit rozhovor s terapeutem, který vám pomůže zpracovat vaše pocity.
Odnést
Učit se, že má kamarád rakovinu prsu, je obtížné. Je důležité pamatovat na to, že váš přítel potřebuje vaši podporu, a to, co to znamená, se bude u jednotlivých lidí lišit. Nejlepší je pokusit se odhadnout, kde je váš přítel, a podle toho reagovat.
Můžete to udělat nasloucháním, empatií a kladením otázek. Pokud odmítnou vaše nabídky k rozhovoru nebo pomoci, pokračujte v jemném ohlášení.
Můžete říct špatně - a to je v pořádku. Dejte si trochu milosti a omluvte se. Jste jen člověk.
Poté se zeptejte svého přítele, jak můžete lépe poskytnout podporu. Pokud máte potíže, nebojte se požádat o pomoc.
Beth Ann Mayer je spisovatelka z New Yorku. Ve volném čase můžete najít její trénink na maratony a hádky s jejím synem Peterem a třemi furbabies.
