Pro některé ženy může být menopauza vítanou etapou jejich života. V průměru kolem 51 let menopauza znamená, že se vaše menstruace úplně zastavila po dobu nejméně 12 měsíců.
Celkově může menopauza trvat v průměru sedm let. Někdy to může nastat déle.
Kromě absence menstruace zahrnuje menopauza celou řadu účinků na tělo. Některé z nich mohou být nepříjemné (ahoj, návaly horka!), Zatímco jiné mohou zůstat nepovšimnuté.
Naučte se přesně, jak může menopauza ovlivnit vaše tělo a jaké jsou nejběžnější příznaky.
Účinky menopauzy na tělo
Estrogen a progesteron jsou primární ženské hormony související s reprodukcí. Když funkce vaječníků s věkem klesá, k ovulaci nedochází pravidelně. To vede k nepravidelným nebo zmeškaným menstruacím.
Nakonec vaječníky úplně zastaví ovulaci a menstruace se zastaví úplně. To má za následek nižší hladinu produkce estrogenu a progesteronu ve vaječnících.
Oficiálně jste vstoupili do menopauzy, když máte 12 zmeškaných menstruací za sebou. Tato fáze přirozeného života obvykle začíná kolem poloviny 40. až poloviny 50. let a může trvat několik let.
Zatímco menopauza znamená, že už nebudete mít žádné menstruace a už nebudete moci otěhotnět, pokles estrogenu má na tělo i několik dalších účinků.
Rozmnožovací systém
I když se vaše období během perimenopauzy mohlo během posledních několika let měnit, technicky nezasáhnete menopauzu, dokud se vaše měsíční menstruace úplně nezastaví. To znamená, že vaše tělo přestane produkovat vajíčka k oplodnění.
Bez vylučování neoplodněného vajíčka každý měsíc už není menstruace.
Menopauza může také ovlivnit další části reprodukčního systému. Pokud již neprocházíte měsíčními cykly, může se stát, že uprostřed cyklu nedojde ke ztluštění cervikálního hlenu, což je příznak, který často znamená ovulaci.
Celková vaginální suchost a nedostatek libida se mohou objevit také při menopauze, ale nemusí to být trvalé. Pomůže vám volně prodejný lubrikant.
Váš OB-GYN vám také může pomoci najít další způsoby, jak zvýšit sexuální apetit, pokud se u vás tento účinek projevuje v menopauze.
Endokrinní systém
Endokrinní systém zahrnuje hormony odpovědné za reprodukci. Patří sem hormony související s menopauzou, nebo v tomto případě s jejich nedostatkem: estrogen a progesteron.
Návaly tepla patří mezi nejvíce mluvené o účincích menopauzy. Objevují se z nedostatku estrogenu. Mohou také trvat několik let po menopauze.
Návaly tepla způsobují pocity náhlé horkosti spolu se zrudlou pokožkou a pocením. Mohou přijít najednou kdykoli během dne nebo v noci. Mohou trvat jen několik sekund nebo několik minut najednou.
Změny životního stylu jsou nesmírně důležité při prevenci a zvládání návalů. To může zahrnovat vyhýbání se kofeinu a horkým nápojům.
Techniky všímavosti, jako je meditace a hypnóza, mohou také pomoci zmírnit návaly horka.
Menopauza způsobuje, že si vaše tělo rezervuje více energie, což znamená, že nebudete spalovat kalorie a tuky tak snadno. To může vést k přírůstku hmotnosti. Ženy v menopauze jsou také náchylnější k přibývání na váze kolem své střední čáry.
Nervový systém
Menopauza může ovlivnit vaši celkovou náladu. Jednoho dne se můžete cítit šťastní a mít se rádi, ale další den.
Můžete také zaznamenat výkyvy nálady, které způsobují podrážděnost. Je důležité navštívit svého lékaře, pokud u vás přetrvává úzkost nebo deprese i po několika týdnech. Menopauza může být spouštěčem deprese.
Spánek může být také náročný během menopauzy. Pokles estrogenu může způsobit návaly horka a noční pocení, které vás v noci udrží. Tyto účinky také ztěžují usínání.
Z neznámých důvodů se říká, že menopauza ovlivňuje také paměť. Ztráta paměti je častější s věkem, ale není jasné, zda existuje přísné menopauzální spojení nebo zda zde může být příčinou jiná základní příčina.
Imunitní a vylučovací systémy
Pokles hladiny estrogenu může také vést k úniku močového měchýře, nazývaného také inkontinence. Možná zjistíte, že močíte častěji, nebo vytékáte, když se smějete, cvičíte nebo kýcháte. Časté močení může také narušit váš spánek.
Kardiovaskulární systém
Estrogeny mají kardioprotektivní účinek na tělo a nižší hladiny estrogenu mohou zvyšovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Nižší hladiny estrogenu také ovlivňují hladinu cholesterolu v těle, což by mohlo zvýšit riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Lékař může doporučit hormonální substituční terapii, aby se vyrovnala s některými z těchto změn.
Kosterní a svalové systémy
Menopauza způsobuje, že vaše kosti ztrácejí hustotu. To může zvýšit riziko zlomenin kostí. Ženy v menopauze mají také vyšší riziko vzniku osteoporózy.
Ztráta svalové hmoty během menopauzy může také nastat rychleji než dříve. Vaše klouby mohou také ztuhnout a bolet. Pravidelné cvičení může pomoci snížit ztrátu kostní hustoty a svalové hmoty. Může také snížit příznaky bolesti kloubů.
