Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) doporučuje měnit podložku alespoň každé 4 až 8 hodin, ale to je jen velmi obecný rozsah.
To, jak často měníte podložku, závisí na vašem toku, typu podložky, kterou používáte, a na tom, co vám připadá nejpohodlnější.
Jak víte, že je čas na nový?
To víš.
Vaše podložka by měla být vyměněna, než se zaplní. Můžete sledovat, jak se naplňuje během vašich cest na toaletu, nebo měřit podle pocitů. Pokud je vaše podložka vlhká nebo nepohodlná, vyměňte ji.
Klíčem je dostatečně často ji měnit, aby nedocházelo k únikům nebo nepohodlí. Nebo vůně. Ano, dobová vůně je skutečná.
Tam dole jsou těsné místnosti, kde žije vaše pochva a polštář, a váš řiť je blízký soused. Pot a bakterie, které tam obvykle jsou, mohou vést k pěkně funkovým pachům, pokud zůstanou dostatečně dlouho sedět. Vhoďte do mixu dobovou krev a může to být pěkně zatuchlé.
I když je nějaký zápach - a bakterie - naprosto normální, je nejlepší udržovat věci tam, kde je to možné, čisté a suché. To nepomůže jen s pachy, ale také sníží riziko infekce.
Všechno, co bylo řečeno, některé polštářky jsou silnější a jsou navrženy tak, aby pojaly více krve než jiné, což vám může poskytnout určitou volnost mezi změnami. Pokyny na obalu jsou dobrým místem, kde začít, pokud si nejste jisti.
Kolik polštářků byste měli denně použít?
Dobrá otázka. Neexistuje však jediná správná odpověď, protože je třeba vzít v úvahu několik faktorů, které mohou změnit, kolik jich budete potřebovat.
Velmi hrubý odhad by byl čtyři nebo pět podložek, za předpokladu, že v noci spíte alespoň doporučených 7 hodin spánku.
Mějte na paměti tyto faktory, díky nimž můžete (nebo potřebujete) používat více:
- Cvičení. Díky potu mohou být věci dole vlhčí a páchnoucí. Navíc se podložky mohou posouvat a hýbat se více cvičením, a existuje dobrá možnost, že po lekci Pilates nebo spin skončíte s nepohodlným wedgiem podložky.
- Teplé počasí. Příliš vlhko tam není dobré a čím je teplejší, tím více vlhkosti můžete očekávat.
- Vaše plány. V závislosti na tom, co máte na den naplánováno, může být výměna podložky před vyrazením dobrý nápad, i když je podložka stále relativně suchá. Přemýšlejte: datum v noci, odpoledne na schůzkách nebo dlouhý let, když se chystáte změnit, je méně než ideální.
- Těžké dny toku. První nebo dva dny v období jsou obvykle nejtěžší, takže v těchto dnech budete pravděpodobně muset měnit častěji. Totéž platí pro všechny ostatní těžké dny (což pro lidi s těžkými obdobími může být každý bláznivý den).
A co přes noc?
Pokud nespíte pravidelně více než 12 hodin nebo máte neobvykle silné období (o kterém byste si měli určitě promluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče), měla by vám stačit jedna vložka.
Za toto pohodlí šetřící spánek můžete poděkovat vynálezu nočních vložek.
Jaký druh podložky byste měli použít?
Pro každý postup a situaci existuje docela dost podložky. Přicházejí v různých šířkách, délkách a savosti a s křídly nebo bez nich.
Podívejme se blíže na rozdíly:
- Pravidelný. To se obvykle týká podložky se střední absorpcí pro proudění, které spadají do středního rozsahu mezi lehkým a těžkým.
- Maxi. Maxi podložky jsou silnější. Mnoho lidí dává přednost tomu, aby podložky byly co nejtenčí, ale jiní dávají přednost zabezpečení silnější podložky. Tito obvykle pojmou střední nebo těžký tok.
- Super. Jak byste uhodl z názvu, super podložka nabízí větší savost. Ty jsou nejvhodnější pro prvních pár dní menstruace nebo každý den, pokud máte silný průtok.
- Tenký / ultratenký. Jak si dokážete představit, tenká nebo ultratenká podložka je podstatně tenčí než jiné typy. Jsou silnější než kalhotkové kalhotky, ale ne o moc. Obvykle jsou nejlepší pro světelné dny nebo na konec menstruace.
- Štíhlý. Název opět říká za vše. Tyto polštářky jsou užší než u jiných typů, takže jsou lepší pro užší klínek skimpier skivvies nebo pro lidi, kteří nosí menší velikost oblečení.
- Přes noc. Jedná se o královnu podložek. Obvykle jsou delší a tenčí než jiné styly a některé značky jsou vzadu širší - vše ve jménu ochrany spodků a prostěradel před úniky z noci. Mají také křídla, což jsou chlopně z extra materiálu, které se ovíjejí kolem boků rozkroku vašich spodků a zajišťují tak další ochranu před únikem. Génius, opravdu.
To pokrývá základy, ale existují různé varianty, jako jsou vonné a neparfémované, dlouhé a krátké a křídla nebo žádná křídla.
Pak máte k dispozici výrobky pro fitness, mládež a dokonce i chrániče v různých velikostech od malých až po velké. Abychom objasnili, jedná se o různé velikosti spodního prádla, nikoli o velikost vulvy.
Můžete dostat syndrom toxického šoku z příliš dlouhého nošení podložky?
Ani náhodou. Riziko vzniku syndromu toxického šoku (TSS) je spojeno s používáním tamponů a jiných dobových přípravků, které se zavádějí do pochvy, jako jsou menstruační kalíšky a ploténky.
Odborníci ve skutečnosti doporučují používat tampony místo tamponů nebo alespoň vyměnit tampon za tampón přes noc, aby se snížilo riziko.
S TSS se při nošení polštářků nemusíte obávat, ale pokud nedodržíte správnou hygienu, jsou možné další infekce.
Zachycená vlhkost poskytuje živnou půdu pro bakterie a houby a příliš dlouhé nošení podložky může vést k infekci, včetně kvasinkové infekce.
Vlhká podložka a tření mohou také způsobit podráždění nebo obávanou vyrážku na podložce a zvýšit náchylnost k infekci.
Sečteno a podtrženo
Vyměňujte podložku tak často, jak potřebujete, abyste zůstali v suchu a čistotě, a očekávejte, že se vaše potřeby budou po celou dobu měnit. Mít po ruce několik různých polštářků s různými absorpčními schopnostmi, aby se přizpůsobil odlivu a toku vašeho, no, tok je dobrý nápad.
Adrienne Santos-Longhurst je kanadská spisovatelka a autorka na volné noze, která se více než deset let věnuje všem věcem o zdraví a životním stylu. Když není ve své psací boudě, která zkoumá článek nebo nehovorí se zdravotníky, může se stát, že se pohybuje kolem svého plážového města s manželem a psy v závěsu nebo stříkající kolem jezera a snaží se zvládnout stojatou pádlovou desku.
