Skóre stravy Healthline: 4,08 z 5
Naturally Slim je placený, celoroční dietní program založený na modelování stravovacích návyků lidí, kteří jsou - jak název programu napovídá - přirozeně štíhlý.
Předpokladem programu je, že pomáhá nahradit vaše nezdravé stravovací návyky zdravějšími návyky, které z dlouhodobého hlediska povedou ke ztrátě hmotnosti a jejímu udržení. K dosažení tohoto cíle zahrnuje zásady pečlivého stravování.
Tento článek hodnotí Naturally Slim, včetně jeho účinnosti a výhod a nevýhod.
přehled hodnocení stravy
- Celkové skóre: 4,08
- Ztráta hmotnosti: 4,25
- Zdravé stravování: 5
- Udržitelnost: 4
- Zdraví celého těla: 3,75
- Kvalita výživy: 4.5
- Na základě důkazů: 3
Bottom line: Naturally Slim je dietní program založený na principech pečlivého stravování. Pomůže vám vybudovat si nové stravovací návyky a zhubnout nebo udržet váhu bez počítání kalorií nebo sledování příjmu potravy.
Co je přirozeně štíhlý?
Naturally Slim je dietní program, který využívá zásady pečlivého stravování. Pomůže vám nahradit nezdravé stravovací návyky zdravějšími, což může pomoci při hubnutí a udržení hmotnosti.
Pozorné stravování je strategie, která se zaměřuje na rozpoznání hladových podnětů, vychutnávání jídla, pouze se zaměřením na stravování během jídla, pomalé stravování a věnování pozornosti tomu, kdy vaše tělo začne signalizovat, že je plné.
Program nevyžaduje žádné speciální potraviny, doplňky nebo zásoby a žádné sledování kalorií nebo příjmu. Navíc neomezuje ani neomezuje žádné potraviny. Místo toho vás naučí, jak dělat zdravější rozhodnutí, jak budete postupovat během lekcí.
Jak to funguje
Placený celoroční program je rozdělen do tří fází:
- Základy: 10 týdnů základních lekcí o výživě, kondici a zásadách ohleduplného stravování
- NS4You: 10 týdnů dvoutýdenních lekcí přizpůsobených vašim potřebám
- NS4Life: 32 týdnů lekcí jednou měsíčně, které vám pomohou lépe pochopit, jak se držet zdravého životního stylu po celý život
I když mnoho z těchto lekcí pojednává o všímavých stravovacích praktikách, některé se zabývají i jinými aspekty zdravého životního stylu, jako je výživa, hydratace, cvičení, spánek a zvládání stresu.
Program je plně online, takže budete potřebovat přístup k internetu prostřednictvím počítače, tabletu nebo smartphonu.
Kromě přístupu k lekcím získáte přístup k NSTown, exkluzivní online komunitě, která je k dispozici pouze platícím členům programu Naturally Slim.
Kromě toho můžete poradcům Naturally Slim kdykoli během programu poslat e-mail.
Mezi základní principy stravování, které se můžete naučit zavádět do praxe v rámci programu Naturally Slim, patří:
- posezení u jídla bez rušení
- mezi každým kousnutím položte vidličku nebo lžíci
- před polykáním důkladně rozkousejte každé sousto jídla
- jíst alespoň 10–15 minut při každém jídle, místo toho, abyste jím projížděli
- přestat jíst, když se cítíte plní
Ceny
Program Naturally Slim můžete platit měsíčně nebo ročně. Podrobnosti o ceně jsou následující:
- Měsíčně: 50 $ za měsíc
- Ročně: 450 $ ročně (37,50 $ měsíčně)
Toto je plná cena, ale mohou existovat speciální prodeje nebo propagační akce, které vám pomohou ušetřit peníze.
Společnost Naturally Slim navíc uzavřela partnerství s několika velkými zaměstnavateli, aby svým programům nabízeli zdarma nebo za snížené náklady svým zaměstnancům.
souhrnNaturally Slim je celoroční dietní program založený na pečlivém stravování a změnách zdravého životního stylu. V rámci programu nejsou žádná jídla omezena a není třeba je sledovat. Je plně online a stojí 37,50–50 $ měsíčně.
Funguje to na hubnutí?
Některé výzkumy podporují účinnost přípravku Naturally Slim při hubnutí.
Jedna velká studie zahrnující více než 3 800 lidí, kteří se programu Naturally Slim účastnili po dobu 10 týdnů, zjistila, že ženy během trvání studie zhubly asi 4 kilogramy a muži asi 6 kilogramů.
Další studie zabývající se údaji Naturally Slim od více než 140 000 účastníků zjistila, že ženy a muži během 10 týdnů ztratili přibližně 2% a 2,4% své tělesné hmotnosti.
Upozorňujeme, že tuto studii provedl zaměstnanec společnosti a jeden z jejích placených konzultantů, což mohlo ovlivnit výsledky.
Existují však také určité výzkumy, které podporují používání zásad pečlivého stravování při hubnutí.
Jeden přehled devíti studií zabývajících se stravováním a hubnutím si všiml, že intervence všímavé stravování vedly k většímu úbytku hmotnosti než žádné intervence, stejně jako to, že by mohly vést k podobnému hubnutí jako komerční dietní program.
souhrnDvě studie o Naturally Slim ukázaly působivé výsledky hubnutí mezi účastníky. Jedna z těchto studií přesto mohla být ovlivněna zapojením společnosti. Pozorné stravování se také jeví jako efektivní strategie hubnutí.
Ostatní výhody
Přirozeně Slim může být prospěšný i pro lidi s metabolickým syndromem a diabetem 2. typu.
Metabolický syndrom je charakterizován vysokým krevním tlakem, inzulínovou rezistencí, špatnou kontrolou hladiny cukru v krvi, nadměrným břišním tukem a vysokou hladinou tuku v krvi.
Lidé s metabolickým syndromem mají vyšší pravděpodobnost nadváhy nebo obezity a mají větší riziko vzniku cukrovky 2. typu nebo srdečních onemocnění.
Jedna studie s více než 3 800 lidmi v programu Naturally Slim přesto poznamenala, že procento žen s metabolickým syndromem pokleslo po 10 týdnech ze 43% na 30%, zatímco procento mužů s metabolickým syndromem pokleslo z 52% na 26%.
Všimněte si, že tuto studii provedli vědci, kteří od té doby přijali placené pozice nebo konzultace se společností Naturally Slim, což mohlo ovlivnit výsledky.
Tato data nicméně ukazují, že přirozeně štíhlá a šetrná stravovací praxe může pomoci zlepšit metabolický syndrom a snížit riziko cukrovky 2. typu.
souhrnPřirozeně Slim může pomoci zvrátit metabolický syndrom a snížit riziko vzniku cukrovky typu 2, ačkoli studie, která to zjistila, mohla být ovlivněna zapojením společnosti.
Nevýhody
Největší nevýhodou aplikace Naturally Slim je její cena, která může některým lidem bránit v tom, aby mohli program používat. Placeno ročně, je to mnohem levnější, ale vyšší náklady z kapsy.
Pokud však chcete program vyzkoušet, může být dobrý nápad zkusit se během prodeje zaregistrovat. Případně zkuste měsíc nebo dva (placené měsíčně), abyste zjistili, zda je to pro vás to pravé, než se rozhodnete pro roční nákup.
Kromě toho existuje jen málo informací o dlouhodobém úspěchu hubnutí účastníků programu Naturally Slim. Mělo by být provedeno více výzkumu o tom, zda jsou lidé schopni udržet svůj úbytek hmotnosti po dokončení celoročního programu.
souhrnPřirozeně Slim může být drahý, zejména po celý rok programování. Kromě toho je málo známo o dlouhodobém úspěchu účastníků programu při hubnutí.
Je to doporučeno?
Celkově je Naturally Slim dobrou volbou, pokud máte zájem vyzkoušet komerční program hubnutí. Naučí vás všímat si stravovacích nástrojů a zásad, které můžete do budoucna dobře využít, aby vám pomohla lépe se rozhodovat o jídle, aniž byste museli sledovat svůj příjem.
I když hubnutí není zárukou, zdá se, že program pomáhá svým účastníkům zhubnout. Přirozeně Slim může také pomoci zvrátit metabolický syndrom a snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu.
Málo se však ví o dlouhodobém úspěchu účastníků programu Naturally Slim při hubnutí.
souhrnNaturally Slim je vyvážený program na hubnutí, který se zaměřuje na zásady umírněnosti a ohleduplného stravování. Jeho cílem je pomoci vám zhubnout a dlouhodobě změnit stravovací návyky. Zdá se, že je úspěšný i při krátkodobém hubnutí.
Sečteno a podtrženo
Naturally Slim je celoroční dietní program založený na zásadách pečlivého stravování a základech zdravého a vyváženého životního stylu.
Existují určité důkazy, které podporují úspěch této stravy a pečlivého stravování jako strategie hubnutí. Je však zapotřebí dlouhodobějšího sledování, aby se zjistilo, zda si lidé po dokončení programu dokáží udržet svůj úbytek hmotnosti.
Naturally Slim je celkově dobře navržený dietní program, který vám umožní vychutnat si všechna jídla s mírou a vytvořit si s nimi zdravější vztah.
Začněte zde s aplikací Naturally Slim.
