Někdy slova stojí za tisíc obrázků.
Zdraví a wellness se každého z nás dotýkají jinak. Toto je příběh jedné osoby.
Cítit se adekvátně podporováno, když máte chronické onemocnění, se může zdát nedosažitelné, zejména proto, že chronická onemocnění jsou dlouhodobá a mohou významně ovlivnit váš život.
Nemyslel jsem si, že se někdy cítím stejně podporovaný a v míru jako teď.
Většinu svého života jsem prožíval izolovaný, osamělý a naštvaný kvůli tomu, jak můj život pohltily mé nemoci. Vyžadovalo si to obrovskou daň na mém duševním a fyzickém zdraví, zejména proto, že vzplanutí mého autoimunitního onemocnění vyvolává stres.
Před několika lety jsem se zavázal změnit svůj život pozitivním způsobem. Místo toho, abych se cítil zničen chronickým onemocněním, chtěl jsem najít způsob, jak se cítit naplněn.
Citáty, hesla a mantry nakonec hrály v této transformaci obrovskou roli. Potřeboval jsem neustálé připomenutí, aby mi pomohlo přijmout svou realitu, procvičit vděčnost a připomenout mi, že je v pořádku cítit se tak, jak jsem to udělal.
Začal jsem tedy dělat znamení, která si dávám na své stěny a zrcadla, a naplnil jsem je slovy, která mě pomohla vytrhnout z myšlení, ve kterém jsem byl celý život.
Tady je osm mých oblíbených:
"Mluvit o našich problémech je naše největší závislost." Porušit zvyk. Mluvte o svých radostech. “ - Rita Schiano
I když to může být obtížné ne soustředit se na fyzickou bolest a vyčerpání, které cítím, je toho jen tolik, co k tomu mohu říci, než začnu zbytečně trpět.
Zjistil jsem, že je stále důležité mluvit o vzplanutí a pocitu extra nemoci, ale ještě důležitější je přestat. Bolest je skutečná a platná, ale poté, co jsem řekl, co musím říct, mi slouží spíše k soustředění na dobro.
"Tráva je zelenější tam, kde ji zaléváš." - Neil Barringham
Ze srovnání jsem se cítil extrémně izolovaný. Tento citát mi pomohl vzpomenout si, že každý má problémy, dokonce i ty, jejichž tráva vypadá zeleněji.
Místo toho, abych toužil po zelené trávě někoho jiného, najdu způsoby, jak udělat můj zelenější.
"Každý den nemusí být dobrý, ale každý den je něco dobrého." - Neznámý
Ve dnech, kdy jsem měl pocit, že se nemohu odrazit, nebo dokonce těch, kterých se bojím od okamžiku, kdy se probudím, se vždy snažím tlačit do toho, abych každý den našel alespoň jednoho „dobrého“.
Naučil jsem se, že existuje vždy dobře, ale většinou jsme příliš vyrušeni, abychom to viděli. Všímat si maličkostí, díky nimž váš život stojí za to žít, se může upřímně změnit život sám o sobě.
"Moje cesta se může lišit, ale nejsem ztracen" - Neznámý
Tuto citaci si často pamatuji, když uvíznu při hraní srovnávací hry. Musel jsem dlouho dělat určité věci jinak, než většina lidí - jednou z nejnovějších je absolvování vysoké školy o celý rok později.
Občas jsem se cítil nedostatečný ve srovnání se svými vrstevníky, ale uvědomil jsem si, že nejsem aktivní jejich cesta, jsem na těžit. A vím, že to dokážu projít, aniž by mi někdo ukázal, jak se to dělá jako první.
Jedním z nejšťastnějších okamžiků v životě může být, když najdete odvahu pustit to, co nemůžete změnit. “ - Neznámý
Přijetí toho, že moje nemoc nezmizí (lupus v současné době nemá léčbu) byla jednou z nejtěžších věcí, kterou jsem kdy musel udělat.
Bolest a utrpení, které přicházely s přemýšlením o tom, co by mé diagnózy znamenaly pro mou budoucnost, byly ohromující a ve mně vyvolaly pocit, že nemám absolutně žádnou kontrolu nad svým životem. Jak říká tento citát, mít odvahu opustit falešný pocit kontroly je životně důležité.
Jediné, co můžeme udělat, abychom byli v klidu tváří v tvář nevyléčitelné nemoci, je nechat to být a vědět, že to není všechno zcela pod naší kontrolou.
"Nakonec bude všechno v pořádku." Pokud to není v pořádku, není to konec. “ - John Lennon
Toto je jeden z mých oblíbených citátů, protože nabízí tolik naděje. Bylo to tolikrát, že jsem měl pocit, že se nikdy nebudu cítit lépe, než jak jsem se cítil v tu chvíli. Udělat to na další den připadalo nemožné.
Ale nebyl to konec a já jsem vždy, vždy prošel.
"Dostal jsi tento život, protože jsi dost silný na to, abys ho žil." - Neznámý
Tento citát mě vždy povzbuzoval k poznání své vlastní síly. Pomohlo mi to věřit v sebe sama a začít se vnímat jako ‚silná 'osoba, spíše než ve všech věcech, které jsem si kvůli chronickým onemocněním říkal.
"Viděl jsem lepší dny, ale také jsem viděl horší." Nemám všechno, co chci, ale mám všechno, co potřebuji. Probudil jsem se s několika bolestmi, ale probudil jsem se. Můj život nemusí být dokonalý, ale jsem požehnán. “ - Neznámý
Jednou z nejcennějších dovedností zvládání, kterou používám, když mám špatný den, je hledání vděčnosti za ty nejmenší věci. Miluji tento citát, protože mi připomíná, abych nic nebral jako samozřejmost, i když se prostě ráno probudím.
Od dětství až po dospělost jsem k mému tělu choval zášť kvůli nespolupráci se životem, který jsem chtěl žít.
Chtěl jsem být na hřišti, ne nemocný v posteli. Chtěl jsem být na veletrhu se svými přáteli, ne doma se zápalem plic. Chtěl jsem vynikat ve svých vysokoškolských kurzech, ne navštěvovat nemocnice kvůli testování a léčbě.
Snažil jsem se svým přátelům a rodině v průběhu let otevřít tyto pocity, dokonce jsem byl upřímný ohledně toho, že jim závidím jejich dobré zdraví. Díky tomu, že mi řekli, že rozumějí, jsem se cítil o něco lépe, ale ta úleva byla krátkodobá.
Každá nová infekce, zmeškaná událost a návštěva nemocnice mě přivedly zpět k tomu, abych se cítil tak neuvěřitelně sám.
Potřeboval jsem někoho, kdo mi mohl neustále připomínat, že je v pořádku, že mám špatné zdraví a že i přes to můžu stále žít naplno. Chvíli trvalo, než jsem ji našel, ale konečně už vím, že někdo je mě.
Tím, že jsem se denně vystavoval různým podpůrným citátům a mantrám, jsem vyzval veškerý hněv, žárlivost a smutek ve svém nitru, abych našel uzdravení slovy ostatních - aniž bych musel kromě mě kdokoli v ně věřit a připomínat mi to.
Vyberte si vděčnost, pusťte život, který vám vaše nemoc mohla vzít, najděte způsoby, jak žít podobný život způsobem, který je pro vás přijatelný, projevte soucit sám se sebou a vězte, že na konci dne bude všechno být v pořádku.
Nemůžeme změnit naše nemoci, ale můžeme změnit naše myšlení.
Dena Angela je ctižádostivá autorka, která si velmi cení autentičnosti, služeb a empatie. Sdílí svou osobní cestu na sociálních médiích v naději, že zvýší povědomí a zmenší izolaci jednotlivců žijících s chronickými tělesnými a duševními chorobami. Dena má systémový lupus erythematodes, revmatoidní artritidu a fibromyalgii. Její práce byla uvedena v časopisech Women’s Health, Self magazine, HelloGiggles a HerCampus. Věci, které jí dělají největší radost, jsou malování, psaní a psi. Najdete ji na Instagram.
-program.jpg)
