Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Všimli jste si někdy, jak vaše pokožka reaguje na měnící se roční období? Pokud ano, pravděpodobně jste si všimli, že se vaše pokožka v chladnějších zimních měsících často zdá být suchší a šupinatější.
Studený vzduch, suché vnitřní teplo, nízká vlhkost vzduchu a drsný zimní vítr - to vše může vaši pokožku vlhnout. Díky tomu může vaše pokožka vypadat mnohem méně zářivě než obvykle - nejen obličej, ale také vaše ruce, nohy a další oblasti vystavené účinkům živlů.
Existují kroky, které můžete učinit, aby vaše pokožka vypadala zdravě, i když teploty klesají a není úniku ze zimního suchého a studeného vzduchu.
Jaké jsou příznaky suché pokožky?
Mezi nejčastější příznaky a příznaky suché pokožky patří:
- šupinatost nebo šupinatost
- zarudnutí
- drsná struktura
- svědění
- surová, podrážděná kůže
- praskliny na kůži
- píchání nebo pálení
Lékařský termín pro suchou pokožku je xeróza. Příznaky mohou mít různou závažnost a mohou se lišit v závislosti na postižené oblasti vašeho těla.
Jak zabránit suché zimní pokožce
Suchá zimní pokožka není nevyhnutelná. Provedením určitých změn v režimu a návycích péče o pleť a použitím správných produktů můžete udržovat svou pokožku po celou zimu hebkou, hladkou a živou.
Podívejme se blíže na 11 tipů, které vám mohou pomoci zlepšit zdraví pokožky během chladnějších měsíců roku.
1. Hydratujte ihned po umytí
Kdykoli si umyjete obličej, ruce nebo tělo, zbavíte pokožku přírodních olejů. Protože tyto oleje pomáhají zadržovat vlhkost, je nutné je vyměnit. Proto je důležité používat zvlhčovač při každém mytí pokožky, zejména v zimě.
Jako užitečnou připomínku zkuste uložit láhev zvlhčovače vedle umyvadla a mít na cestách zvlhčovač cestovní velikosti.
Zvlhčovače, které fungují zvláště dobře na suchou zimní pokožku, zahrnují:
- CeraVe denní hydratační krém. Tento zvlhčovač, který vyvinuli dermatologové, obsahuje tři esenciální ceramidy a kyselinu hyaluronovou, které pokožku hydratují a chrání její vlhkostní bariéru.
- Kiehl's Ultra Facial Cream. Tento lehký zvlhčovač na obličej, který je formulován s ledovým glykoproteinem a skvalánem získaným z oliv, je speciálně navržen tak, aby vaší pokožce vydržel chladné a suché podmínky.
- Nivea Soft Moisturizing Creme. Tento výživný krém na ruce a tělo obsahuje jak vitamín E, tak jojobový olej. Jeho lehký vzorec umožňuje rychlé vstřebávání do pokožky.
2. Aplikujte krém denně
Vzhledem ke kratším zimním dnům a menšímu slunečnímu záření může být lákavé vyjmout z vaší ranní rutiny opalovací krém - ale zamyslete se znovu. I v zimě může škodlivé UV světlo stále zdůrazňovat vlhkostní bariéru pokožky, která je nezbytná pro udržení zdraví a hydratace pokožky.
Zkuste si každé ráno po nanesení zvlhčovače přidat vrstvu opalovacího krému.
Americká akademie dermatologické asociace doporučuje používat opalovací krém s minimem SPF 30.
3. Použijte ošetření přes noc
Jednodenní procedury jsou vynikajícím způsobem, jak revitalizovat nebo předcházet suché pokožce. Změkčovadla jsou skvělá pro zvlhčení. Jelikož jsou však těžším typem krému, může trvat déle, než se vstřebají do pokožky.
Aplikováním změkčovadla na pokožku přes noc bude mít vaše pokožka čas, který potřebuje k vstřebání ošetření, a aby změkčovadlo doplnilo vaši pokožku potřebnou vlhkostí a oleji.
Pokud si nanášíte mast na ruce nebo nohy, zvažte jejich zabalení do plastového sáčku nebo rukavic, abyste zabránili roztažení změkčovadla na povlečení nebo pokrývky postele.
Některá změkčovadla, která byste mohli zvážit, zahrnují:
- Mary Kay Extra zvláčňující noční krém. Tento hustý zvlhčovač na noc lze použít na obličej, ruce, nohy nebo jakoukoli oblast, která je drsná a suchá. Trochu jde dlouhá cesta.
- Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream. Tento zvlhčovač obsahuje ovesnou mouku, ovesný olej, ceramidy a bohatá změkčovadla, která mohou pokožce na kterékoli části těla poskytnout hlubokou hydrataci.
- Cutemol zvláčňující pleťový krém. Tento zvlhčující krém, který obsahuje včelí vosk a bohatá změkčovadla, je obzvláště užitečný pro hojení pokožky, která byla poškozena častým mytím rukou.
4. Upravte svou rutinu péče o pleť
Pokud se pokožka na obličeji zdá být obzvláště citlivá nebo podrážděná kvůli suchému zimnímu vzduchu, můžete prozatím zvážit zjednodušení rutiny péče o pleť.
Pamatujte, že vlhkostní bariéra pokožky musí být zdravá, aby dobře reagovala na séra, tonery a další typy kosmetických ošetření.
Pokud je vaše pokožka podrážděná, může být citlivější na přísady, jako je vůně a alkohol. To znamená, že produkty, které by se na vaší tváři obvykle cítily skvěle, by se mohly stát dráždivými.
Zkuste svou péči o pleť udržovat jednoduchou. Zvažte použití pouze zvlhčovače a opalovacího krému ráno a jemného čisticího prostředku s zvlhčovačem v noci.
Jakmile si budete jisti, že vlhkostní bariéra vaší pokožky je zdravá, můžete do své rutiny pomalu začleňovat další ošetření a přísady.
5. Použijte zvlhčovač
Zvlhčovače pomáhají přidávat vlhkost zpět do vzduchu, což může být užitečné zejména při zahřívání vnitřního prostoru v zimních měsících. Mít více vlhkosti ve vzduchu může pomoci působit jako přírodní zvlhčovací prostředek, který zase může zabránit a zmírnit suchost pokožky.
Podle Harvard Health Publishing může nastavení zvlhčovače v zimě na 60 procent doplnit vlhkost v horní vrstvě pokožky.
6. Snižte teplotu
Horká sprcha nebo vana na konci chladného zimního dne se mohou cítit obzvláště uklidňující. Chcete-li však pokožku vyživit, můžete udržovat teplotu vody blíže vlažné.
Podle Baylor College of Medicine může horká voda zbavit přírodní oleje vaší pokožky rychleji než vlažná voda (která je obvykle kolem 37 ° C) a může dokonce poškodit.
Také buďte opatrní, když si pokožku po koupání nebo sprchování osušíte. Místo intenzivního tření jemně poklepejte pokožku měkkým ručníkem, který může části vlhkosti umožnit hydratovat horní vrstvu pokožky.
7. Jděte na exfolianty a peelingy
Exfoliace, která pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky z povrchu pokožky, může pomoci udržovat pokožku hladkou a živou. Je však možné přeexponovat pokožku, pokud to děláte příliš často nebo používáte nesprávné produkty.
Pokud vaše pokožka vypadá suchá nebo šupinatá, možná budete chtít zvolit jemný chemický exfoliant spíše než fyzický peeling. Drsnější křoviny s velkými částicemi pravděpodobně poškodí vlhkostní bariéru pokožky a způsobí její poškození.
Pokud je vaše pokožka popraskaná, surová nebo podrážděná, může být nejlepší vyhnout se exfoliaci, dokud se vaše pokožka nezhojí.
8. Zkuste do své rutiny přidat okluzivy
Dříve jsme zmínili použití změkčovadel, které vám pomohou vyhladit a opravit kožní bariéru. Pokud však zjistíte, že zvláčňující přísady nedělají tolik pro uzdravení vaší suché pokožky, můžete zvážit začlenění okluzivních přísad do své rutiny péče o pleť.
Okluzivní přísady poskytují fyzickou bariéru, která udržuje vlhkost v pokožce. Mezi příklady okluzivních přísad patří:
- bambucké máslo
- kakaové máslo
- šípkový olej
- jojobový olej
- produkty na bázi vazelíny, jako je vazelína a aquaphor
Nejlepší způsob, jak tyto výrobky zařadit do své rutiny, je nanášet je jednou nebo dvakrát denně po zvlhčení.
9. Hydratujte zevnitř
Dalším klíčovým krokem k udržení zdravé a zářivé pokožky je zajistit, abyste zůstali dobře hydratovaní po celý den. Nedostatek dostatečného množství tekutiny může ovlivnit vzhled pokožky a také zvýšit její náchylnost k vysychání.
Kromě toho, že zůstanete dobře hydratovaní, můžete se také zaměřit na konzumaci potravin s vysokým obsahem antioxidantů a omega-3 mastných kyselin.
Obě tyto živiny mohou chránit vaše buňky před poškozením životního prostředí a pomáhají vašemu tělu vytvářet zdravé buňky, včetně kožních.
10. Rozhodněte se pro nedráždivé látky
Dobrým pravidlem při řešení jakéhokoli kožního problému je vyhnout se používání drsných materiálů. A suchá kůže není výjimkou. Pokud je pokožka na těle extra suchá, zkuste nosit volné, pohodlné a přírodní látky, abyste snížili riziko dalšího fyzického podráždění.
Vyvarujte se také praní oblečení v běžných čisticích prostředcích. Hledejte čisticí prostředky určené pro citlivou pokožku, které pravděpodobně neobsahují agresivní chemikálie a vonné látky.
11. Noste rukavice
Rukavice jsou nejvyšší fyzickou bariérou proti vlivům prostředí, které mohou pokožku vašich rukou vysušit.
Chcete-li chránit ruce, noste při vstupu do chladu teplé rukavice a při mytí nádobí používejte silikonové rukavice.
Omezení suchého vzduchu a horké vody, která se dotýká vaší pokožky, může pomoci udržet vaše ruce hladké a dobře hydratované.
Kdy navštívit lékaře
I když mnoho domácích léčivých přípravků může pomoci v boji proti suché pokožce, je důležité kontaktovat poskytovatele zdravotní péče nebo dermatologa, pokud se vaše příznaky suché pokožky zhorší nebo se nezlepší.
Budou mít doporučení pro volně prodejné léky a léky na předpis určené pouze pro vaše příznaky.
Sečteno a podtrženo
Není neobvyklé, že v zimě zažijete suchou, šupinatou pokožku, která nepostihuje pouze váš obličej, ale také vaše ruce, nohy a další oblasti, které jsou vystaveny povětrnostním vlivům.
Klíčem k udržení zdravé pokožky je její pravidelné zvlhčování správnými produkty. Je také důležité snášet exfoliační peelingy, horkou vodu a další ošetření pleti.
Pokožku můžete chránit také pomocí zvlhčovače, noste nedráždivé látky a rukavice a zůstaňte dobře hydratovaní.
Pokud zjistíte, že se vaše suchá pokožka nezlepšuje domácími opravnými prostředky, zvažte následnou péči o správnou léčbu u svého poskytovatele zdravotní péče.
