Přehled
Bipolární porucha je psychiatrický stav, který může způsobit vážné změny nálady.
Lidé s bipolární poruchou mohou „cyklovat“ od vysokých nálad (nazývaných mánie a hypomanie) po extrémně nízké nálady (deprese). Tyto posuny nálady spolu s dalšími příznaky bipolární poruchy mohou vytvořit jedinečnou sadu výzev v osobním a společenském životě někoho jiného.
Bipolární porucha a další podmínky duševního zdraví mohou člověku ztěžovat hledání a udržení zaměstnání nebo práci v práci, zejména pokud příznaky v současnosti ovlivňují každodenní fungování.
V jednom průzkumu 88 procent lidí s bipolární poruchou nebo depresí uvedlo, že jejich stav ovlivnil jejich pracovní výkon. Asi 58 procent z nich úplně skončilo s prací mimo domov.
Existuje mnoho problémů souvisejících s bipolární poruchou a udržením zaměstnání. Odborníci však tvrdí, že práce může být skutečně užitečná pro lidi s bipolární poruchou.
Práce může dát lidem pocit struktury, snížit depresi a zvýšit sebevědomí. To může pomoci zlepšit celkovou náladu a posílit vás.
Jaká jsou nejlepší zaměstnání pro lidi s bipolární poruchou?
Pro nikoho neexistuje univerzální práce. To platí také pro lidi s bipolární poruchou.
Místo toho by lidé s tímto onemocněním měli hledat práci, která jim jako jednotlivci vyhovuje. Při rozhodování, jaký typ práce je pro vás ten pravý, zvažte několik věcí:
Jaké je pracovní prostředí?
Bude tato práce podporovat váš životní styl a pomůže vám růst jako jednotlivec, nebo bude příliš náročná z hlediska stresu a nepravidelných hodin?
Pro mnoho lidí s bipolární poruchou jim může klidný a uvolněný pracovní prostor pomoci udržovat pravidelné plány, které mohou zlepšit celkové fungování.
Jaký je plán?
Práce na částečný úvazek s přizpůsobitelným rozvrhem může být užitečná pro lidi s bipolární poruchou. Může být také užitečné pracovat během dne.
Noční a noční směny nebo práce, které vyžadují, abyste byli v noci v pohotovosti, nemusí být dobrý nápad, protože spánek je velmi důležitý. Udržování normálního režimu spánku / bdění může být u bipolární poruchy prospěšné.
Jak budou vypadat vaši spolupracovníci?
Hledejte práci, kde vaši spolupracovníci mají hodnoty v souladu s vašimi vlastními, a kteří také přijímají rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, protože to je důležité pro vaše celkové zdraví a pohodu.
Mít podpůrné spolupracovníky je také užitečné pro pocit porozumění a zvládání stresových situací, proto vyhledejte ty, které vás podpoří.
Je práce kreativní?
Mnoho lidí s bipolární poruchou dělá nejlépe, když mají práci, kde mohou být kreativní. Může být užitečné najít práci, kde můžete být kreativní v práci, nebo práci, která vám dá dostatek volného času na kreativní projekty.
Jakmile odpovíte na tyto otázky, měli byste se ponořit trochu hlouběji, abyste se pokusili lépe porozumět sami sobě, abyste si našli práci, která vás baví.
Přemýšlejte o svých:
- zájmy
- silné stránky a schopnosti
- dovednosti
- osobnostní rysy
- hodnoty
- fyzické zdraví
- limity, spouštěče a bariéry
Jakmile zúžíte výběr zaměstnání, proveďte důkladnější kariérní průzkum. Můžete se podívat na O * NET a dozvědět se více o vlastnostech každé úlohy, včetně:
- pracovní povinnosti
- požadované dovednosti
- požadované vzdělání nebo školení
- požadovaná licence nebo certifikát
- obvyklá pracovní doba
- pracovní podmínky (fyzická náročnost, prostředí a úroveň stresu)
- plat a výhody
- příležitosti k postupu
- výhled zaměstnanosti
Pokud si nemůžete najít práci, která vám vyhovuje, možná byste měli zvážit zahájení vlastního podnikání. Můžete si vytvořit vlastní pracovní místo, které vám poskytne větší kreativitu a flexibilitu, než kolik najdete, pokud pracujete pro někoho jiného.
Provoz vašeho podnikání má však svou vlastní sadu výzev. Pokud žijete s bipolární poruchou, můžete preferovat pravidelný strukturovaný rozvrh podle toho, co cítíte, že potřebujete.
Jak může stres z práce ovlivnit osobu s bipolární poruchou?
Některá pracovní prostředí mohou být nepředvídatelná, náročná a obtížná.To vše může způsobit stres.
U osob s bipolární poruchou může mít tento stres celkový negativní dopad na vaše fyzické a duševní zdraví.
Zvládání stresu v práci:
- dělat přestávky často a pravidelně, i když si nejste jisti, zda je potřebujete
- ke snížení stresu používejte relaxační techniky, jako je hluboké dýchání a meditace
- poslouchat relaxační hudbu nebo nahrávat zvuky přírody
- projděte se kolem bloku na oběd
- pokud potřebujete pomoc, promluvte si se svou sítí podpory
- v případě potřeby si vezměte volno z práce na terapii a léčbu
Udržování zdravého životního stylu může také pomoci snížit pracovní stres. Pravidelně cvičte, zdravě se stravujte, spěte a nezapomeňte dodržovat svůj léčebný plán.
Jaká zákonná práva má někdo s bipolární poruchou v práci?
Z právního hlediska nemusíte zaměstnavateli sdělovat žádné informace o svém zdraví, pokud byste ostatní nemohli ohrozit.
I když jsou dnes lidé obecně otevřenější ohledně diskuse o duševních chorobách, stále existuje stigma. Není to správné, ale lidé s vámi mohou zacházet odlišně, pokud vědí, že máte psychiatrické onemocnění - a to může zahrnovat i lidi, se kterými pracujete.
Na druhou stranu existuje mnoho lidí, kteří rozumějí podmínkám duševního zdraví a výzvám, které mohou v práci způsobit. Z tohoto důvodu může být v některých případech skutečně užitečné sdílet vaši bipolární diagnózu se svým šéfem a oddělením lidských zdrojů.
Pokud si ti, kteří s vámi pracují, jsou vědomi vašeho stavu, je pravděpodobné, že vás přijmou způsobem, který sníží stres na pracovišti a zpříjemní vaši celkovou pracovní zkušenost.
Nikdo vás nemůže diskriminovat, že na pracovišti žijete s bipolární poruchou. To je nezákonné.
Pokud se rozhodnete informovat svého zaměstnavatele o svém zdravotním stavu, Mental Health Works a National Alliance on Mental Illness mají prostředky, které vám pomohou vést tento rozhovor.
Pohyb vpřed
Někdy si budete moci najít skvělou práci sami - ale pokud máte potíže, může vám velmi pomoci vyhledat odbornou pomoc.
Některé bezplatné a levné zdroje pomoci zahrnují:
- pracovní rehabilitace
- vaše škola nebo alma mater
- vláda nebo služby zaměstnanosti
Není vždy snadné najít a udržet si práci, pokud máte stav duševního zdraví, který narušuje vaše každodenní fungování, ale s mimořádným úsilím je možné najít si plnohodnotnou práci.
Mějte to na paměti při postupu vpřed při hledání zaměstnání.
