Příjem diagnózy recidivy rakoviny prsu může být zničující. Když pracujete se svým týmem pro péči o rakovinu na prozkoumání možností léčby, je také důležité zvážit způsoby péče o vaše psychologické zdraví.
Možnosti léčby duševního zdraví, jako jsou poradenské a podpůrné skupiny, vám mohou pomoci vyrovnat se s opakováním rakoviny prsu a vybudovat emoční odolnost, kterou budete muset dodržovat podle svého léčebného plánu.
Léčba a techniky duševního zdraví pro lidi s rakovinou prsu
Pokud jde o upřednostňování duševního zdraví, lidé s diagnostikovanou recidivou rakoviny prsu mají mnoho možností léčby. Zde je několik typů léčby a technik, které je třeba zvážit.
Psychologie, psychiatrie nebo poradenství
To obvykle zahrnuje osobní setkání s terapeutem na pravidelných sezeních, kde si můžete promluvit o tom, co prožíváte. Tyto individuální schůzky se obvykle konají v soukromé praxi, nemocnici nebo zdravotnickém středisku.
Spolu s talk terapií může váš poskytovatel použít další techniky, jako je kognitivně behaviorální terapie, které vám pomohou zlepšit vaši duševní pohodu v průběhu času.
Cílem terapie je pomoci vám vyřešit vaše emoce a přijít se strategiemi, které vám pomohou s nimi zacházet. Psychiatři mohou také předepisovat léky, které vám pomohou udržet vaše duševní zdraví pod kontrolou.
Je užitečné najít poskytovatele, který se specializuje na rakovinu a onkologii a rozumí tomu, co zažíváte.
Váš lékař primární péče nebo vaše zdravotní pojišťovna vám mohou pomoci vyhledat odborníka na duševní zdraví ve vaší oblasti.
Můžete také vyhledat psychologa pomocí vyhledávacího nástroje Americké psychologické asociace. Pokud potřebujete rychle vyhledat pomoc, MentalHealth.gov doporučuje krizovou linii a linku doporučení léčby.
Teleterapie
Některé typy péče o duševní zdraví, jako je poradenství a psychologie, lze provádět virtuálně prostřednictvím teleterapie. Teleterapii můžete přijímat prostřednictvím videochatu, telefonních hovorů a dokonce i textových zpráv.
Pokud s myšlenkou na terapii začínáte, může být dobrým začátkem teleterapie. Je snadné naplánovat návštěvu a zvolit preferovaný způsob komunikace. Vše se může odehrávat v pohodlí vašeho domova.
Teleterapie je také dobrou volbou pro lidi, kteří žijí ve více venkovských oblastech a mají potíže s vyhledáním správných poskytovatelů v okolí. Stejně jako v případě osobní terapie vám nalezení poskytovatele se zkušenostmi s prací s lidmi s diagnózou rakoviny nabídne největší výhodu.
Některé výzkumy naznačují, že telemedicína v oblasti duševního zdraví může být stejně účinná jako tradiční osobní služby v oblasti duševního zdraví.
Seznam oblíbených online terapeutických služeb, které je třeba zvážit, najdete prostřednictvím Americké psychologické asociace.
Skupiny na podporu rakoviny
Skupiny podpory nabízejí lidem s opakující se rakovinou příležitost spojit se s ostatními, kteří procházejí podobnou zkušeností. Tyto skupiny vám dávají příležitost mluvit o svých emocích a cítit se méně osaměle.
Některé osobní podpůrné skupiny jsou vedeny profesionály, zatímco jiné jsou o něco neformálnější. Scházejí se pravidelně, obvykle týdně nebo měsíčně.
K dispozici jsou také skupiny online podpory, což může být skvělá volba, pokud ve vašem okolí nejsou žádné skupiny osob.
Skupinu na podporu rakoviny najdete prostřednictvím Národního onkologického institutu nebo American Cancer Society.
CancerCare, národní organizace, která poskytuje podpůrné služby pro lidi postižené rakovinou, má bezplatnou 15týdenní online podpůrnou skupinu speciálně pro lidi s rakovinou prsu. Mají také další zdroje, které vám pomohou najít správnou skupinu pro podporu rakoviny prsu.
Některé další možnosti, které je třeba vzít v úvahu, jsou skupinové akce a setkání na podporu pořádané Národní nadací pro rakovinu prsu, Život mimo rakovinu prsu a Tady pro dívky.
Praktiky mysli a těla
Výzkum naznačuje, že postupy mysli a těla, jako je jóga, tai chi, meditace a qigong, mohou pomoci snížit pocity stresu a zlepšit kvalitu života lidí s diagnostikovanou rakovinou. Tyto postupy mohou být obzvláště výhodné, pokud se používají ve spojení s dalšími možnostmi, jako je terapie.
Zeptejte se a dozvíte se o postupech od soukromých učitelů ve vaší komunitě nebo okolních městech. Můžete také najít online videa, aplikace nebo programy, ke kterým se můžete zaregistrovat vlastním tempem.
Duchovní služby
Náboženští poradci a modlitba vám mohou pomoci udržet pozitivní přístup a najít v životě více stresu v době stresu. Kontakt s vaší duchovní stránkou může pomoci uklidnit vaši duši. Může vám také pomoci překlenout jakékoli odpojení, které jste pociťovali v důsledku diagnózy.
K duchovním službám máte přístup prostřednictvím místního kostela, mešity, synagogy nebo jiných náboženských center.
Masážní terapie
Masážní terapie, i když se obvykle nepovažuje za léčbu duševního zdraví, může pomoci zmírnit jeden z hlavních příznaků stresu: svalové napětí. Může to být hluboce uvolňující zážitek, který může u lidí s rakovinou také podpořit pocit klidu.
Existuje celá řada různých druhů masáží, například švédská, hluboká tkáň nebo kraniosakrální. Možná budete muset experimentovat s několika různými typy, abyste zjistili, který vám pomůže nejvíce.
Masážního terapeuta najdete prostřednictvím Americké asociace pro masážní terapii.
Problémy duševního zdraví při recidivě rakoviny prsu
Je běžné, že diagnóza nebo recidiva rakoviny prsu je nepříjemným zážitkem.
Výzkum ukázal, že přibližně 25 procent žen trpí posttraumatickou stresovou poruchou poté, co původně dostalo diagnózu rakoviny prsu, podle Americké společnosti pro klinickou onkologii.
Studie, která sledovala více než 244 000 lidí s diagnostikovanou rakovinou, zjistila, že 11 457 účastníkům bylo diagnostikováno problémy duševního zdraví, včetně nálad a úzkostných poruch, poté, co zjistili, že mají rakovinu.
Když se rakovina prsu opakuje, pocity, které jste měli po první diagnóze, se mohou znovu objevit, někdy dokonce silnější než dříve. Zpráva z roku 2005 zjistila, že u žen, u kterých došlo k recidivě rakoviny prsu, byla vyšší míra rakoviny specifického stresu ve srovnání s těmi, které byly považovány za prosté rakoviny.
I když žádní dva lidé nereagují na diagnózu recidivy rakoviny prsu stejným způsobem, mnoho z nich zažije intenzivní emoce, když se vyrovnají se zprávami a prozkoumají možnosti léčby. Proto je tak důležité hledat podporu, kterou potřebujete.
Souvislost mezi duševním a fyzickým zdravím
Je normální cítit se ohromen nebo rozrušen nad opakováním rakoviny prsu. Negativní emoce však mohou ovlivnit vaši schopnost přizpůsobit se léčbě a udržovat návyky v životním stylu, které mohou prospět vašemu zdraví. Může být pro vás obtížné dobře spát, cvičit, jíst zdravá jídla nebo využívat síť sociální podpory.
Negativní pocity mohou také přimět lidi, aby se obrátili na alkohol, cigarety a jiné látky, které by mohly ovlivnit léčbu.
Duševní zdraví může také ovlivnit vaše fyzické zdraví. Metaanalýza časopisu Cancer z roku 2009 zjistila, že deprese zvyšuje riziko úmrtí u lidí s diagnózou rakoviny.
Využívání zdrojů duševního zdraví vám může poskytnout nástroje, které potřebujete k zvládnutí recidivy rakoviny, k udržení silné léčby a provádění pozitivních změn ve vašem životě.
Výzkum navíc ukazuje, že psychologické intervence mohou také zlepšit míru přežití u lidí s rakovinou prsu.
Známky obav o duševní zdraví
Emocionální počet opakování rakoviny prsu a stres z probíhající léčby se někdy mohou změnit na něco vážnějšího.
Zde je několik známek toho, že byste měli hledat pomoc při stanovení priority svého duševního zdraví:
- nadměrné pocity smutku
- neschopnost soustředit se nebo pocit oddělení od reality
- potíže s prováděním každodenních činností
- výrazné změny nálady
- nadměrné obavy nebo starosti, které ovlivňují váš každodenní život
- stažení z lidí a aktivit, které máte rádi
- cítit výrazně větší nebo menší hlad než obvykle
- extrémní únava a velmi nízká energie
- nespavost nebo jiné problémy se spánkem
- bolesti z neznámého zdroje
- konzumace vysoké hladiny alkoholu nebo jiných návykových látek
Pokud narazíte na sebevražedné myšlenky, volejte záchrannou linku prevence sebevražd na telefonním čísle 800-273-8255 nebo použijte jejich živý online chat - obě služby jsou zdarma a jsou k dispozici 24/7. Další možností je zavolat na 911 nebo jít na nejbližší pohotovostní oddělení nemocnice.
Péče o své duševní zdraví je zásadní pro vaše fyzické zdraví, váš pocit pohody a schopnost zvládat každodenní život s rakovinou. Je běžné, že lidé prožívají obtížné pocity, když žijí s rakovinou, a hledání pomoci může něco změnit.
Jídlo s sebou
Péče o vaše duševní zdraví je důležitou součástí vašeho léčebného plánu. Může také pomoci zlepšit váš výhled.
Emoční a psychologickou podporu najdete prostřednictvím služeb duševního zdraví, jako jsou podpůrné skupiny, teleterapie a individuální poradenství.
Doplňková a alternativní medicína, jako je masážní terapie a meditace, může také pomoci snížit stres a podpořit relaxaci, což může zlepšit kvalitu vašeho života.
-relationships.jpg)
