Je možné kýchat během spánku?
V kterýkoli daný den můžete kýchat v důsledku toho, že se vaše tělo zbaví alergenů, nebo snad v reakci na studený virus.
I když určitě můžete kýchat i v noci, vaše vlastní biologické reakce vám mohou pomoci automaticky potlačit kýchání, když jste vlastně ve spánku.
Pojďme se naučit, co je za příčinami kýchání, a také to, proč se váš přirozený sklon ke kýchání může během spánku lišit.
Proč kýcháme
Kýchání (sternutace) je reakce vašeho těla, která vám pomůže vyčistit nos. Když se částice dostanou do nosních dírek, mohou vás nosní průchody svědit a podráždit.
Jako přirozený reflex jsou do vašeho mozkového kmene posílány nervové signály, které vašemu nosu říkají, aby se zbavil napadajících částic, než se dostanou do vašich plic a onemocní vás.
Některé běžné látky, které způsobují kýchání, zahrnují:
- zvířecí srst
- bakterie
- špína
- prach
- plíseň
- pachy, jako jsou parfémy
- pyl
- kouř
- viry
Mezi další možné příčiny kýchání patří vystavení jasnému světlu a trhání obočí. Předpokládá se, že v těchto případech jsou aktivovány některé ze stejných nervů, které pak dávají do vašeho těla přirozený reflex kýchání.
Cítíte kýchání, které se objevuje díky svalům, které vaše tělo používá k přípravě vašeho nosu k akci. Mohli byste se zhluboka nadechnout a cítit, jak se vaše břišní a hrudní svaly stahují. Můžete si dát jazyk na střechu úst a zavřít oči těsně před kýcháním.
Při kýchání váš nos vytlačuje hlen, vzduch a sliny vysokou silou, aby se zbavil dráždivých částic. Proto je důležité kýchnout do tkáně. Pokud žádný nemáte, kýchejte do loktů, abyste se vyhnuli šíření choroboplodných zárodků.
Někdy může přebytečný hlen zůstat pozadu a musíte se vysmrkat, abyste se ho zbavili. V případě alergií můžete stále kýchat z alergenů, které vám uvízly v nose. Léčba dekongestivem a antihistaminikem může pomoci nabídnout určitou úlevu.
Pokud vám někdy bylo řečeno, abyste neudržovali kýchání, existuje pro to dobrý důvod. Zabránění kýchnutí nedovolí vašemu tělu zbavit se částic uvízlých v nose. Můžete dokonce onemocnět nebo pocítit podráždění dutin při potlačení kýchání.
Jak kýchání ovlivňují fáze spánku
Předpokládá se, že důvod, proč nemůžete kýchat, když spíte, je ten, že nervy, které vám pomáhají kýchat, jsou během této doby také v klidu. To platí zejména v případě, že vstoupíte do spánkových cyklů rychlého pohybu očí (REM).
Během spánku REM si nejste vědomi lechtavých nebo dráždivých pocitů, které by obvykle vysílaly nervové signály do mozku, aby vyvolaly kýchání.
Případ se může lišit, když jste v lehkých fázích spánku. Pokud jste někdy měli pocit, že jste kýchali ve spánku dříve, je to pravděpodobně proto, že jste ještě neupadli do hlubokého spánku, nebo se již začínáte probouzet přirozeně.
Velká část akce nervového signálu, která ovládá přirozené reflexy, jako je kýchání během vaší bdělosti, se vyskytuje v mozkovém kmeni. Vědci se stále snaží zjistit, proč přesně k této reakci dochází a jak je potlačena během vašich spánkových hodin.
Kýchají děti ve spánku?
Existuje častá mylná představa, že malé děti mohou ve spánku kýchat. Pokud uslyšíte dítě kýchat během spánku, je pravděpodobné, že je v lehkém spánkovém cyklu a je již částečně vzhůru.
Také je mylná představa, že děti jsou lehčí než pražci. Klíčový rozdíl je v tom, že kojenci a malé děti spí déle, a mají tedy větší počet spánkových cyklů, které mohou být kratší.
Svému dítěti můžete pomoci zavést zdravé spánkové návyky brzy, a to zavedením rutiny.
Další nutkání potlačená během spánku
Stejné biologické procesy, které potlačují kýchání, když spíte, také zabraňují kašlání.
Je možné mít noční kašel z nemoci, astmatu nebo alergií, ale pravděpodobně budete vzhůru, když budete kašlat. Častěji než ne, může vás nutkání na kašel probudit během lehčího spánkového cyklu.
Mezi další nutkání, která mohou být během spánku potlačena, patří:
- škytavka
- hlad
- žízeň
- močení a defekace
Odnést
Obecně řečeno, kýchání může nastat, pouze když jste vzhůru. Pokud máte pocit, že jste vy nebo váš milovaný kýchali ve spánku, pravděpodobné vysvětlení je, že se probudili.
Dalším aspektem je samotný proces spánku. Studie nadále ukazují, že přiměřený spánek sníží riziko vzniku virových infekcí, což může zase snížit množství kýchání kdykoli během dne.
