Ve dne jste super prego. Plavíte skrz nevolnost, vypadáváte z mozkové mlhy a zaměřujete se na ultrazvukové obrázky svého dítěte, abyste se cítili na vrcholu světa.
To znamená, dokud vaše hlava nenarazí na polštář na noc tolik potřebného spánku. Zatímco dobýváte pálení žáhy a časté výlety, abyste si cvakli jako hrdina, noční pocení? Jsou to vaši Kryptonité a cítíte se poraženi.
Co jsou to noční pocení a co by mohly znamenat během těhotenství? Jsou normální? Běžný? Víme, že máte spoustu otázek.
Nepotěšte to - jsme tu, abychom vás provedli odpověďmi, které potřebujete.
Noční pocení, vysvětlil
Ve vědecké literatuře lze noční pocení definovat jako pocení během spánku, které vyžaduje převlékání. Mohou ale také odkazovat na méně drastické noční návaly horka, při kterých se budete cítit duseni.
Obecně platí, že noční pocení je docela běžné. Nemáme údaje o prevalenci nočního pocení u těhotných žen konkrétně, ale studie žen z roku 2013 odhalila, že 35 procent uvedlo, že mají během těhotenství návaly horka. Ale proč?
Noční pocení a problémy s regulací teploty mohou být způsobeny řadou stavů a okolností, včetně poruchy štítné žlázy, infekcí a ano - normálních fyziologických změn, které přicházejí s těhotenstvím. Uvaříme to.
Příčiny nočního pocení během těhotenství
Změny hormonů
Je pravda: Tyto důležité regulátory, které někdy indukují naklánění očí, mohou tlačit vaše tělo do horké zóny. Může to pramenit z přechodů estrogenu a progesteronu během těhotenství, které se katapultují z jízdy kolotočem na vzrušující horskou dráhu zdánlivě přes noc.
Tato studie z roku 2016 o účincích pohlavních hormonů na termoregulaci vysvětluje, že estrogeny snižují tělesnou teplotu zvýšením schopnosti těla odvádět teplo. Ale jak? Potit se! Kromě toho může být progesteron ve hře a zvyšuje temp těla.
Takže všechno toto noční potení může být výsledkem toho, že se vaše tělo jednoduše snaží přizpůsobit náhlé nebo drastické hormonální nebo metabolické změně.
Zvýšený průtok krve
Objem krevní plazmy těhotné ženy se ve srovnání s obdobím před těhotenstvím zvyšuje až o 40 procent. A do konce třetího trimestru nadále stoupá na 60 procent (nebo více).
Vaše cévy se poté rozšíří (rozšíří), aby dodaly více krve na povrch pokožky. A voila! Je tu váš pocit, že se vždy cítíte „tepleji“.
Existují důkazy, které naznačují, že vaše regulace teploty je během spánku ještě komplikovanější. Během přirozeného lidského cirkadiánního rytmu se tělesné teploty během spánkových cyklů neustále snižují, ale hádejte, co tento proces reguluje? Vnější teplota pokožky, kterou uvádí studie z roku 2012, může upravit tok krve do pokožky a pomoci tak regulovat tělesnou teplotu.
Je pravděpodobné, že přirozený vzestup teploty periferní kůže během těhotenství by mohl narušit normální mechanismus těla pro snížení teploty těla ve spánku. To by mohlo dokonce způsobit náhlé probuzení způsobené pocitem promočení.
Problémy se štítnou žlázou
Právě když jste si mysleli, že jste toho o hormonech už slyšeli dost, jsme tu, abychom vám řekli více - tentokrát díky vaší štítné žláze.
Hormony štítné žlázy pomáhají regulovat metabolismus a tělesnou teplotu. Příliš mnoho hormonu štítné žlázy může způsobit, že se budete obecně nebo během spánku cítit přehřátí.
Tento přehled fyziologických změn během těhotenství z roku 2016 vysvětluje, že během prvního trimestru se zvyšují hormony štítné žlázy, tyroxin (T4) a tri-jodtyronin (T3), které při vstupu do druhého a třetího trimestru opět mírně klesají.
Na druhé straně TSH (hormon stimulující štítnou žlázu) klesá na začátku prvního trimestru a opět se zvyšuje před začátkem druhého trimestru.
Těhotenství může také způsobit nedostatek jódu, který může ještě více změnit funkci hormonu štítné žlázy.
Tyto normální výkyvy hormonů štítné žlázy během těhotenství, kromě těch, které mohou být způsobeny závažnějšími poruchami a onemocněními štítné žlázy, mohou způsobit problémy s regulací teploty, a proto vést k nočnímu pocení.
Pokud máte chronické noční pocení, které nezmizí, nebo jste v minulosti měli problémy se štítnou žlázou, žádáme vás, abyste si promluvili se svým OB-GYN k dalšímu vyhodnocení.
Infekce
Noční pocení mohl být signálem vážnější infekce nebo stavu. Je to klasický příznak tuberkulózy a lymfomu, což by byl extrémně vzácný důvod pro noční pocení během těhotenství.
Ale těhotenství umět zvyšují riziko žen u některých infekcí, které mohou způsobit noční pocení v důsledku normálních změn imunitního systému, mimo jiné fyziologických úprav.
Článek publikovaný v roce 2014 vysvětluje, že těhotné ženy mohou být náchylnější k určitým organismům a mohou být vážněji postiženy. Mezi ně patří:
- virus chřipky (chřipka)
- virus hepatitidy E.
- virus herpes simplex
- parazity malárie
Během těhotenství existuje také zvýšená náchylnost k potravinovým infekcím způsobeným bakteriemi Listeria monocytogenes.
Pokud jsou vaše noční pocení doprovázeny dalšími souvisejícími příznaky - jako jsou bolesti svalů, horečka, příznaky podobné chřipce, nevolnost a průjem - je důležité okamžitě zavolat OB.
Vedlejší účinky léků
Od antidepresiv po volně prodejné léky proti nachlazení, kyselému refluxu a dekongestantům má mnoho léků vedlejší účinek nadměrného pocení nebo nočního pocení. Pokud užíváte nějaké léky nebo doplňky během těhotenství, poraďte se s lékárníkem nebo OB o vašem riziku nočního pocení.
Jedním z léků, které je třeba si uvědomit, je ondansetron (Zofran), který se běžně předepisuje během těhotenství, aby pomohl zmírnit nevolnost. Pokud užíváte Zofran a máte trvalé noční pocení, poraďte se se svým OB.
Nízká hladina cukru v krvi
Během těhotenství je váš metabolismus přeplněný, aby vašemu dítěti poskytl veškerou výživu potřebnou k růstu z velikosti pouhého semene na meloun. To znamená, že můžete zůstat trochu vyčerpaní, pokud během dne nespotřebujete dostatek kalorií nebo stejně vyvážené kalorie.
V takovém případě může dojít k hypoglykémii nebo nízké hladině cukru v krvi. A noční pocení nebo noční hypoglykémie mohou být známkou.
Zatímco tato studie uvádí, že hypoglykémie je u těhotných žen, které nejsou diabetičky, vzácná, měly by si ženy, které mají jakoukoli formu cukrovky nebo její rizikové faktory, uvědomit možnou souvislost s nočním pocením.
Když jsou během těhotenství nejběžnější noční pocení
Mohly by to být časné příznaky těhotenství?
V malých fázích těhotenství jste možná slyšeli zvěsti, že noční pocení nebo návaly horka mohou být známkou toho, že máte v troubě buchtu.
Je pravda, že vaše bazální tělesná teplota se zvyšuje v určitých obdobích vašeho menstruačního cyklu. Tento hrot se obvykle stane, když vaše tělo signalizuje vašim vaječníkům, aby uvolnily vajíčko, které se považuje za vaše plodné okno - časové období, během kterého byste mohli otěhotnět.
Je také zcela možné, že výkyvy hormonů v časném těhotenství mohou způsobit, že se probudíte horké nebo dole promočené, ale vždy se doporučuje opřít se o váš důvěryhodný těhotenský test a OB, aby byly „pozitivní“.
První trimestr po porodu
Longitudinální studie z roku 2010 naznačila, že teplota jádra těhotné ženy se registruje nejvyšší během prvního trimestru a poté klesá během každého trimestru a až 3 měsíce po porodu.
Jedna studie z roku 2013 však zjistila, že 29 procent žen hlásilo návaly po porodu. To vše znamená, že vzestupy a pády těhotenství a porodu mohou také přinést neočekávané vzestupy a pády s vaší teplotou.
A pokud se probouzíte promočený během „líbánkové“ fáze těhotenství, pravděpodobně to brzy skončí, stejně jako ty otravné únavy z prvního trimestru.
Získání úlevy
Víme, že ty starosti s prego mama mohou během několika sekund přejít na nejhorší scénář. Odpověď na udržení pohody je však často jednoduchá oprava.
Správa nočních pocení začíná přijetím na to, co je způsobuje. U většiny těhotných žen je občasný noční pot považován za normální výsledek přechodů těla během této vzrušující doby.
To však neznamená, že nemůžete najít úlevu. Poraďte se s lékařem o všech nových příznacích, které máte, včetně nočního pocení, abyste zjistili možnou příčinu a řešení.
Mezitím zvažte úpravu prostředí spánku. Studie ukazují, že vaše pokojová teplota a dokonce i výběr pyžama může ovlivnit schopnost vašeho těla ochladit se při získávání Zzz.
Vypněte AC o několik stupňů, použijte lehčí ložní prádlo a vyberte si na noční prádlo měkkou bavlnu nebo prodyšnější látku.
Pokud máte podezření, že noční pocení způsobuje vážnější zdravotní stav nebo léky s horečka, vyrážka nebo jiné příznaky, je zvláště důležité okamžitě kontaktovat OB-GYN.
Jídlo s sebou
Ve většině případů je noční pot nebo sem tam během těhotenství považován za rutinu - ale víme, že tomu tak není cítit normální. Zhluboka se nadechnout. Popadněte ledový obklad. A projdete se touto divokou (a někdy zpocenou) jízdou do mateřství.
Pokud máte chronické noční pocení nebo noční pocení doprovázené dalšími závažnými příznaky, zavolejte svého OB o pomoc.
