Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co kašle?
Obecně řečeno, kašel je naprosto normální. Kašel může pomoci udržet vaše hrdlo čisté od hlenu a jiných dráždivých látek. Trvalé vykašlávání však může být také příznačné pro řadu stavů, jako je alergie, virová infekce nebo bakteriální infekce.
Někdy kašel není způsoben ničím, co souvisí s vašimi plícemi. Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) může také způsobit kašel.
Kašel způsobený nachlazením, alergiemi a infekcemi dutin můžete léčit řadou volně prodejných léků (OTC). Bakteriální infekce budou vyžadovat antibiotika.
Spolu s léčbou můžete požádat svého lékaře o další možnosti, jak pomoci při kašli. Zde uvádíme několik domácích prostředků, které je třeba zvážit.
1. Zlato
Med je časem uznávaný lék na bolest v krku. Podle jedné studie může také účinněji zmírnit kašel než OTC léky, které obsahují dextrometorfan (DM), látka potlačující kašel.
Můžete si vytvořit svůj vlastní lék doma smícháním až 2 čajových lžiček medu s bylinkovým čajem nebo teplou vodou a citronem.
Med uklidňuje, zatímco citronová šťáva může pomoci při přetížení. Můžete také jednoduše sníst med po lžících nebo si ho natřít na chléb na svačinu.
Nakupujte med.
2. Probiotika
Probiotika jsou mikroorganismy, které mohou poskytnout řadu zdravotních výhod. I když přímo nezmírňují kašel, pomáhají vyrovnat vaši gastrointestinální flóru. Gastrointestinální flóra jsou bakterie, které žijí ve vašich střevech.
Tato rovnováha může podporovat funkci imunitního systému v celém těle. Studie z roku 2015 ukázala pokles počtu lidí nakažených infekcemi horních cest dýchacích po podání různých kmenů probiotik, i když důkazy jsou stále neprůkazné.
Každý výrobce doplňků může mít různé denní doporučené dávky. Probiotika se přidávají také do některých druhů jogurtů a jsou přítomna v miso polévce a kváskovém chlebu.
Vzhledem k dostupným variantám probiotik byste měli s lékařem promluvit o tom, které probiotikum je pro vás a váš stav to pravé. Nejpřirozenějším způsobem, jak získat probiotika, jsou fermentované potraviny, včetně:
- miso
- kysané zelí
- jogurt
- kefír
- kombucha
- tempeh
- kimči
- kynuté těsto
Najděte probiotika online.
3. Bromelain
Ananas obvykle nepovažujete za lék na kašel, ale mohlo by to být proto, že jste o bromelainu nikdy neslyšeli.
Existují drobné důkazy, které naznačují, že bromelain - enzym nacházející se pouze ve stonku a plodu ananasu - může pomoci potlačit kašel a uvolnit hlen v krku.
Chcete-li si užít co nejvíce výhod ananasu a bromelainu, snězte plátek ananasu nebo vypijte 3,5 unce čerstvého ananasového džusu třikrát denně.
Existují také tvrzení, že může pomoci zmírnit zánět vedlejších nosních dutin a problémy se sínusem na bázi alergie, které mohou přispět ke kašli a hlenu. Neexistují však dostatečné důkazy, které by to podporovaly.
Někdy se také používá k léčbě zánětu a otoku.
Bromelainové doplňky by neměly užívat děti ani dospělí, kteří užívají léky na ředění krve. Opatrně také používejte bromelain, pokud užíváte také antibiotika, jako je amoxicilin, protože to může zvýšit absorpci antibiotika.
Před užitím nových nebo neznámých doplňků vždy promluvte se svým lékařem.
Získejte bromelainové doplňky.
4. Máta peprná
Listy máty peprné jsou dobře známé pro své léčivé vlastnosti. Mentol v máty peprné zklidňuje hrdlo a působí jako dekongestivum, které pomáhá odbourávat hlen.
Můžete těžit z pití máty peprné nebo vdechování par z máty z parní lázně. Chcete-li připravit parní lázeň, přidejte 3 nebo 4 kapky mátového oleje na každých 5 uncí horké vody. Přehoďte si přes hlavu ručník a zhluboka se nadechněte přímo nad vodou.
Nakupujte mátový olej.
5. Marshmallow
Marshmallow je vyroben z Althaea officinalis, trvalka, která v létě kvete. Listy a kořeny byliny se používají od starověku k léčbě bolestí v krku a potlačování kašle.
Neexistují žádné dobře kontrolované studie na podporu těchto tvrzení, ale bylina je obecně považována za bezpečnou.
Bylina marshmallow obsahuje sliz, který pokrývá hrdlo a uklidňuje podráždění.
Dnes můžete kořen marshmallow získat jako čaj nebo ve formě tobolek. Teplý čaj může uklidnit kašel, který doprovází bolest v krku.
Kořen Marshmallow se dětem nedoporučuje.
Získejte čaj z kořenů marshmallow nebo kapsle zde.
6. Tymián
Někteří používají tymián k léčbě respiračních onemocnění. Jedna studie naznačila, že esence extrahovaná z listů tymiánu smíchaná s břečťanem může pomoci zmírnit kašel i krátkodobou bronchitidu.
Listy obsahují sloučeniny zvané flavonoidy, které uvolňují krční svaly zapojené do kašle a snižují zánět.
Tymiánový čaj si můžete připravit doma pomocí 2 čajových lžiček rozdrcených listů tymiánu a 1 šálku vroucí vody. Šálek zakryjte, 10 minut strmý a napněte.
Najděte tymiánový čaj.
7. Kloktadlo soli a vody
I když se lék může zdát relativně jednoduchý, kloktadlo soli a vody může pomoci uklidnit poškrábané hrdlo, které způsobuje kašel. Smíchání 1/4 až 1/2 čajové lžičky soli s 8 uncí teplé vody může pomoci zmírnit podráždění.
Pamatujte, že děti mladší 6 let nejsou kloktání zvlášť dobré. Nejlepší je vyzkoušet pro tuto věkovou skupinu jiné léky.
Jak zabránit kašli
Kromě učení, jak léčit kašel, se možná budete chtít naučit, jak jim v první řadě zabránit.
Chcete-li se chránit před chřipkou, ujistěte se, že jste dostali každoroční chřipku, obvykle od října. Mezi další kroky, které můžete podniknout, patří následující:
- Vyvarujte se kontaktu s ostatními nemocnými. Pokud víte, že jste nemocní, nechodte do práce nebo do školy, abyste ostatním neublížili.
- Zakryjte si nos a ústa, kdykoli kašlete nebo kýcháte.
- Pijte hodně tekutin, abyste zůstali hydratovaní.
- Často čistěte společné prostory vašeho domova, práce nebo školy. To je zvláště důležité pro desky, hračky nebo mobilní telefony.
- Často si umyjte ruce, zvláště po kašlání, jídle, návštěvě koupelny nebo péči o někoho, kdo je nemocný.
S alergiemi můžete snížit vzplanutí tím, že identifikujete alergeny, které na vás mají vliv, a vyhnete se jejich expozici. Mezi běžné alergeny patří stromy, pyl, roztoči, zvířecí srst, plísně a hmyz.
Alergické záběry jsou také užitečné a mohou snížit vaši citlivost na alergeny. Poraďte se s lékařem, jaký plán je pro vás vhodný.
Kdy zavolat svému lékaři
Pokud váš kašel ovlivňuje vaši schopnost dýchat nebo pokud vykašláváte krev, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc.
Infekce dýchacích cest zahrnují bolesti těla a horečku, zatímco alergie ne.
Pokud se u vás kromě kašle vyskytnou i následující příznaky, navštivte svého lékaře primární péče:
- zimnice
- dehydratace
- horečka vyšší než 38 ° C
- malátnost nebo celkový pocit nevolnosti
- produktivní kašel, který má páchnoucí, hustý, zeleně nebo žlutě zbarvený hlen
- slabost
