Co je DAO? Vysvětlení doplňků diaminoxidázy

Diamine oxidáza (DAO) je enzym a doplněk výživy často používaný k léčbě příznaků intolerance histaminu.

Doplnění DAO může mít určité výhody, ale výzkum je omezený.

Tento článek shrnuje doplňky DAO, včetně jejich výhod, dávkování a bezpečnosti.

Co je DAO?

Diamine oxidáza (DAO) je trávicí enzym produkovaný ve vašich ledvinách, brzlíku a střevní výstelce trávicího traktu.

Jeho primární funkcí je štěpit přebytečný histamin ve vašem těle.

Histamin je přirozeně se vyskytující sloučenina, která pomáhá regulovat specifické funkce vašeho zažívacího, nervového a imunitního systému.

Pokud jste někdy zaznamenali alergickou reakci, pravděpodobně znáte běžné příznaky spojené se zvýšenou hladinou histaminu, jako je ucpaný nos, svědění kůže, bolesti hlavy a kýchání.

Můžete také přijímat histamin prostřednictvím vaší stravy. Přirozeně se vyskytuje v určitých potravinách - zejména v těch, které stárnou, jsou sušené nebo fermentované, jako jsou sýry, víno, nakládaná zelenina a uzené maso.

DAO udržuje hladinu histaminu ve zdravém rozmezí, aby se zabránilo nepříjemným příznakům vyvolaným histaminem.

souhrn

Diamine oxidáza (DAO) je enzym, který pomáhá štěpit přebytečný histamin ve vašem těle, čímž zmírňuje nepříjemné příznaky, jako je ucpaný nos, svědění kůže, bolesti hlavy a kýchání.

Nedostatek DAO a intolerance histaminu

Intolerance na histamin je zdravotní stav, ke kterému dochází v důsledku zvýšené hladiny histaminu.

Jednou z podezření na intoleranci histaminu je nedostatek DAO.

Když jsou vaše hladiny DAO příliš nízké, je pro vaše tělo obtížné efektivně metabolizovat a vylučovat přebytek histaminu. Ve výsledku stoupá hladina histaminu, což vede k různým fyzickým příznakům.

Příznaky intolerance histaminu často připomínají příznaky alergické reakce. Mohou se pohybovat od mírné až těžké a zahrnují:

• nosní kongesce
• bolesti hlavy
• svědění kůže, vyrážky a kopřivka
• kýchání
• astma a potíže s dýcháním
• nepravidelný srdeční rytmus (arytmie)
• průjem, bolesti žaludku a zažívací potíže
• nevolnost a zvracení
• nízký krevní tlak (hypotenze)

Ke snížení aktivity DAO nebo nadprodukci histaminu mohou přispívat různé faktory, včetně genetických mutací, užívání alkoholu, určitých léků, nadměrného růstu střevních bakterií a konzumace velkého množství potravin obsahujících histamin.

Může být obtížné diagnostikovat intoleranci histaminu, protože její příznaky jsou nejednoznačné a podobají se příznakům jiných zdravotních stavů.

Pokud si tedy myslíte, že trpíte nesnášenlivostí histaminu, poraďte se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče a důkladně prozkoumejte příčiny vašich příznaků, než se pokusíte diagnostikovat nebo se sami léčit.

souhrn

Nesnášenlivost histaminu se může vyvinout v důsledku nedostatku DAO a vést k různým nepříjemným příznakům, které často napodobují alergickou reakci.

Potenciální výhody doplňků DAO

Nedostatek DAO a nesnášenlivost histaminu lze léčit různými způsoby, včetně doplnění DAO.

Časné výzkumy naznačují, že doplňky DAO mohou zmírnit určité příznaky intolerance histaminu, včetně bolestí hlavy, kožních vyrážek a zažívacích potíží.

Příznaky zažívacího traktu

Ve dvoutýdenní studii u 14 lidí s intolerancí histaminu a příznaky, které zahrnovaly bolest břicha, nadýmání nebo průjem, 93% účastníků uvedlo, že po užití 4,2 mg DAO dvakrát denně došlo k vyřešení alespoň jednoho zažívacího symptomu.

Migrénové záchvaty a bolesti hlavy

1měsíční studie u 100 lidí s dříve diagnostikovaným nedostatkem DAO zjistila, že u účastníků, kteří denně užívali DAO, došlo k 23% zkrácení doby trvání záchvatů migrény ve srovnání se skupinou s placebem.

Vyrážka

30denní studie u 20 lidí s chronickou spontánní kopřivkou (kožní vyrážkou) a nedostatkem DAO poznamenala, že účastníci, kteří dostávali doplněk dvakrát denně, zaznamenali významnou úlevu od příznaků a vyžadovali méně antihistaminik.

Ačkoli tyto studie naznačují, že doplnění DAO může eliminovat nebo zlepšit příznaky nedostatku, neexistuje záruka, že je účinná pro všechny.

Nakonec je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné vyvodit konečné závěry.

souhrn

Časné výzkumy naznačují, že doplňky DAO mohou zlepšit určité příznaky spojené s nedostatkem DAO a intolerancí histaminu, včetně záchvatů migrény, kožních vyrážek a zažívacích potíží. Přesto je zapotřebí více studií.

Není to lék

Vědecké poznání intolerance histaminu a nedostatku DAO je stále v relativně rané fázi.

Na produkci DAO i histaminu v různých částech těla mohou mít vliv různé faktory. Řešení hlavní příčiny těchto problémů není tak jednoduché jako nahrazení DAO doplňkem.

Doplňky DAO pracují na odbourávání histaminu, který vstupuje do vašeho těla zvenčí, například z jídla nebo nápojů.

Užívání tohoto doplňku neovlivní hladiny histaminu produkovaného interně, protože tento typ histaminu se štěpí jiným enzymem zvaným N-methyltransferáza.

Ačkoli doplňky DAO mohou zmírnit příznaky snížením vnější expozice histaminu, chybí výzkum, který naznačuje, že mohou léčit intoleranci histaminu nebo nedostatek DAO.

Pokud vám byla diagnostikována intolerance na histamin nebo máte podezření, že ji můžete mít, poraďte se s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, aby vám vytvořil osobní plán podle vašich jedinečných potřeb a zdravotních cílů.

souhrn

Dosud žádný vědecký výzkum neukazuje, že doplňky DAO mohou léčit nedostatek DAO nebo intoleranci histaminu.

Nutriční terapie pro nedostatek DAO

Intolerance histaminu a nedostatek DAO jsou komplexní stavy s mnoha faktory, které ovlivňují závažnost souvisejících příznaků.

V současné době je jedním z hlavních způsobů léčby těchto stavů dieta.

Protože je známo, že některé potraviny obsahují různé hladiny histaminu, mohou specifické dietní úpravy zlepšit příznaky intolerance histaminu snížením expozice histaminovým potravinovým zdrojům a příjmu potravin, které mohou blokovat funkci DAO.

Vylepšení funkce DAO

Nutriční terapie určená ke zlepšení tolerance vůči histaminu a funkci DAO se snaží zajistit dostatečný příjem živin, které se podílejí na rozkladu histaminu, včetně mědi a vitamínů B6 a C.

Některé výzkumy také naznačují, že při zvyšování aktivity DAO může hrát roli přiměřený příjem zdravých tuků a dalších živin - jako je fosfor, zinek, hořčík, železo a vitamin B12.

Jíst hlavně potraviny s nízkým obsahem histaminu může snížit expozici histaminu a snížit jeho akumulaci ve vašem těle. Potraviny s nízkým obsahem histaminu zahrnují:

• čerstvé maso a ryby
• vejce
• většina čerstvé zeleniny - kromě špenátu, rajčat, avokáda a lilku
• nejvíce čerstvého ovoce - kromě citrusů a některých bobulí
• oleje jako kokosový a olivový olej
• zrna, včetně rýže, quinoa, kukuřice, teff a proso

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Snížení nebo vyloučení potravin s vysokým obsahem histaminu nebo těch, které spouští produkci histaminu, je další strategií pro zvládnutí příznaků intolerance histaminu a nízké produkce DAO.

Některé potraviny, které obsahují vysoké hladiny histaminu a mohou spouštět uvolňování histaminu, zahrnují:

• alkoholické nápoje, jako je pivo, víno a alkohol
• fermentované potraviny, jako je zelí, nakládaná zelenina, jogurt a kimči
• měkkýši
• Mléčné výrobky
• stará jídla, jako jsou sýry a uzená a uzená masa
• pšenice
• ořechy, jako jsou arašídy a kešu oříšky
• některé druhy ovoce, včetně citrusových plodů, banánů, papáji a jahod
• určitá zelenina, včetně rajčat, špenátu, lilku a avokáda
• některé potravinářské přídatné látky, barviva a konzervační látky

Vzhledem k tomu, že výběr jídel povolených ve stravě s nízkým obsahem histaminu může být omezen, může vám hrozit nedostatek výživy a snížená kvalita života.

Proto by se přísná nízkohistaminová dieta měla používat pouze dočasně k posouzení citlivosti na konkrétní potraviny.

Někteří lidé s intolerancí histaminu mohou tolerovat malé množství potravin s vysokým obsahem histaminu.

Eliminační dieta může pomoci určit, které potraviny vyvolávají nejvíce příznaků, a je třeba se jim vyhnout donekonečna a těm, které můžete bezpečně jíst v malém množství.

V ideálním případě je tento proces dokončen pod vedením kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče, aby se předešlo komplikacím.

souhrn

Nutriční terapie na podporu funkce DAO a snížení expozice histaminu zahrnují eliminační dietní protokoly a dostatečný příjem specifických živin, o nichž je známo, že zvyšují funkci DAO.

Bezpečnostní opatření a doporučení pro dávkování

Ve studiích na doplňcích DAO nebyly hlášeny žádné nepříznivé účinky na zdraví.

Výzkumu je však stále málo, takže je třeba ještě stanovit jasnou shodu ohledně dávkování tohoto konkrétního doplňku.

Většina dostupných studií používala dávky 4,2 mg DAO najednou až 2–3krát denně těsně před jídlem.

Podobné dávky jsou tedy pro většinu lidí pravděpodobně bezpečné - ale to neznamená, že jsou 100% bez rizika.

Některé země jako USA neregulují doplňky výživy. Proto je dobré zajistit, aby byl vybraný produkt testován na čistotu a kvalitu třetí stranou, jako je například US Pharmacopeia Convention (USP).

Před zavedením nového doplňku do vaší stravy se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče.

souhrn

Byly zkoumány dávky 4,2 mg DAO 2–3krát denně před jídlem bez hlášení nežádoucích účinků. Jasná shoda ohledně dávkování DAO však nebyla stanovena.

Sečteno a podtrženo

Doplňky DAO nemohou léčit intoleranci histaminu nebo nedostatek DAO, ale mohou zmírnit příznaky rozložením vnějších zdrojů histaminu, jako jsou ty z potravin a nápojů.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se stanovila jejich účinnost, bezpečnost a dávkování, ačkoli současné studie neuvádějí žádné nežádoucí účinky.

Nezapomeňte se poradit s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče, než do své wellness rutiny přidáte jakýkoli nový doplněk nebo léky.