Život s ulcerózní kolitidou (UC) není snadný. Rychlý výlet do obchodu nebo odpolední výlet se může rychle změnit v utrpení. Zde je sedm životních hacků, které můžete zvážit a vyzkoušet společně se svým současným léčebným plánem.
1. Popíjejte kostní vývar
Tato tekutina nabitá živinami, vyrobená ze zvířecích kostí pražených a vařených ve vegetariánství, může posílit váš imunitní systém a uklidnit vaše žaludeční onemocnění. Vytvořte velkou dávku a zmrazte zbytky pro rychlé zvýšení energie.
2. Vyhýbejte se určitým potravinám
Pikantní jídla mohou během vzplanutí ještě více dráždit vaše tlusté střevo. Proto je fádní jídlo lepší, když máte vzplanutí.
Fazole a křupavá zelenina, jako je brokolice a květák, se pro vaše střeva těžko rozpadají, takže mohou zhoršit vzplanutí. Mastná jídla, jako je slanina a hranolky, mohou také vyvolat vzplanutí.
Může být také užitečné vyhýbat se nápojům syceným oxidem uhličitým. Pobyt od karbonatace omezí vzduch a plyn ve střevech.
3. Vykoupat se
Ulehčete křeče a bolesti střev namočením v teplé lázni. Zapněte si uklidňující melodie, zapalte si vonnou svíčku a do vody přidejte kopu solí Epsom, abyste si opravdu odpočinuli.
4. Noste pohodlné oblečení
Noste pyžamo nebo cvičební kalhoty. Volně přiléhavé oblečení může pomoci zmírnit bolesti žaludku. A být v pohodlí vám také pomůže cítit se uvolněněji, a pomůže vám tak rychleji se vrátit k remisi.
5. Použijte vyhřívací podložky
Kupte si pro své auto střídač a vezměte si topnou podložku „na cestu“. Teplo může být uklidňujícím řešením křečí a může snížit příznaky vzplanutí. A ať už jste jen na pochůzkách nebo na delší cestě po silnici, vyhřívací podložka vám může poskytnout rychlé pohodlí.
6. Mějte po ruce náhradní oblečení
Uchovávejte náhradní sadu oblečení a léky navíc ve své kanceláři a v autě. Vzplanutí jsou nepředvídatelné, ale plánování dopředu znamená, že budete vždy připraveni.
7. Jezte vejce
Přeskočte obiloviny a jíst vejce. Vejce mají vysoký obsah bílkovin a železa, což může po vzplanutí pomoci bojovat proti únavě. Míchaná, pošírovaná nebo vařená jsou vynikající a snadno stravitelné možnosti.
Jídlo s sebou
Život s UC může být náročný. Tyto jednoduché hackery však mohou trochu usnadnit každodenní život s UC. Poraďte se svým lékařem o dalších způsobech, jak zlepšit a snížit příznaky UC.
.jpg)
