Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.
Co je xylitol?
Xylitol je cukerný alkohol nebo polyalkohol. Ačkoli se vyskytuje v přírodě, považuje se za umělé sladidlo.
Xylitol vypadá a chutná jako cukr, ale neobsahuje fruktózu. Také nezvyšuje hladinu cukru v krvi a má asi o 40 procent méně kalorií než cukr.
Xylitol a přínosy pro zdraví zubů
Podle některých studií může být xylitol účinnou obranou zejména proti několika bakteriím Streptococcus mutans. S. mutans je hlavním přispěvatelem k zubnímu kazu a rozpadu skloviny.
Cukr slouží jako potrava pro kariogenní nebo dutinu způsobující bakterie, které žijí v ústech. Když se tyto bakterie živí fermentovatelnými cukry, produkují kyselinu mléčnou, která poškozuje zubní sklovinu. Toto poškození může nakonec vést k dutinám.
Xylitol je nezkvašený cukerný alkohol, který bakterie nedokážou zpracovat. To znamená, že se nevytváří žádná kyselina mléčná, která by poškodila sklovinu.
Někteří odborníci si myslí, že xylitol pomáhá ničit kariogenní bakterie tím, že narušuje jejich „cyklus spotřeby energie“. Podle studijní analýzy 16 článků z roku 2017 vykázal xylitol nevýznamné výsledky při zabíjení bakterií.
Výhody zubní pasty xylitol
Zubní pasta může být dávkovacím systémem pro xylitol. Laboratorní studie z roku 2015 zveřejněná v Evropském archivu pediatrické stomatologie však zjistila, že zubní pasta xylitol významně neinhibuje růst S. mutans.
Recenze 10 studií z roku 2015 porovnávající fluoridovou zubní pastu s fluoridovou zubní pastou s přidaným 10% xylitolu. Když děti používaly zubní pastu xylitol-fluorid po dobu 2,5 až 3 let, snížilo to jejich dutiny o dalších 13 procent. Kvalita důkazů byla považována za nízkou kvalitu.
Zubní pasta Xylitol vs. zubní pasta s fluoridem
Zastánci xylitolu naznačují, že je velmi účinný v kombinaci s fluoridem v zubní pastě. Xylitol pomáhá chránit zuby před poškozením a fluorid pomáhá opravit jakékoli poškození, které by zuby mohly utrpět.
Studie z roku 2014 však nezjistila žádný významný rozdíl - pokud jde o snížení zubního kazu - mezi dětmi, které používají zubní pastu xylitol-fluorid, a těmi, které používají zubní pastu obsahující pouze fluorid.
Zubní pasta Xylitol pro děti
Americká akademie pediatrické stomatologie (AAPD) schválila xylitol jako součást kompletní strategie prevence zubního kazu nebo dutin. Z důvodu „neprůkazného“ výzkumu AAPD nedoporučuje používat zubní pastu xylitol.
AAPD rovněž uvedla podporu dalšího výzkumu „k objasnění dopadu nosičů dodávajících xylitol, četnosti expozice a optimálního dávkování ke snížení zubního kazu a zlepšení zdraví ústní dutiny u dětí.“
Xylitol žvýkačky a cukrovinky
Mnoho zubních lékařů navrhuje žvýkačky, které jsou oslazeny xylitolem. Přehled literatury z roku 2012 naznačuje, že žvýkání může zvýšit antikarogenní účinek xylitolu nebo účinek proti zubnímu kazu. Výsledky přehledu nakonec zjistily, že antikarogenní účinek xylitolu není znám a je zapotřebí dalšího výzkumu.
Studie z roku 2014 zjistila, že erytritolový bonbón byl při redukci dutin výrazně účinnější než xylitolový bonbón.
Kolik xylitolu potřebujete
Podle Kalifornské zubní asociace (CDA) by měl váš denní příjem pro dosažení optimálních zubních přínosů xylitolu činit 5 gramů. Měli byste používat xylitolovou gumu nebo máty třikrát až pětkrát denně.
CDA rovněž naznačuje, že frekvence i doba užívání xylitolu jsou důležité. Doporučují žvýkat žvýkačku asi pět minut a mincovny úplně rozpustit v ústech a nežvýkat.
Nežádoucí účinky xylitolu
Xylitol je tráven pomalu v tlustém střevě, což má za následek jeho primární vedlejší účinky. Ve velkém množství může způsobit měkkou stolici nebo působit jako projímadlo.
Uvědomte si, že xylitol je pro psy výjimečně toxický. Pokud váš pes konzumuje zubní pastu xylitol - nebo xylitol v jakékoli formě - okamžitě je vezměte k veterináři. Pro informaci veterináře si vezměte také obal z produktu xylitol.
Jídlo s sebou
Xylitol je náhrada cukru, která může zabránit zubnímu kazu. Mezi další pozitivní atributy patří nezvyšování hladiny cukru v krvi a méně kalorií než cukr.
Je příliš brzy na to, abychom se definitivně vyjádřili k tomu, že xylitolová zubní pasta vyrábí - nebo nedělá - významný dopad na prevenci dutin.
Ačkoli xylitol může být obranou proti několika bakteriím, zubní pasta pro něj nemusí být nejúčinnějším doručovacím systémem. Pokud uvažujete o přechodu na zubní pastu s xylitolem, poraďte se nejprve se svým zubním lékařem.
Pokud se rozhodnete použít zubní pastu xylitol, používejte ji jako součást rutiny ústní hygieny. Používání zubní pasty xylitol by nemělo být považováno za náhradu standardní péče o zuby, jako je používání nití a pravidelné návštěvy zubaře.
Nakupujte zubní pastu xylitol, žvýkačky a cukrovinky.
