Přehled
Prevence chřipky je společným úsilím ve školách. Studenti, rodiče a zaměstnanci musí přijmout nezbytná opatření, aby zabránili chřipce v oběhu.
Ve Spojených státech každý den navštěvuje školu přibližně 55 milionů studentů a 7 milionů zaměstnanců. Virus chřipky se může snadno šířit, když někdo, kdo má chřipku, kašle nebo kýchá, zejména v prostředí, jako je škola.
Prevence je klíčem k úspěchu. Pokud však vy nebo vaše dítě nebo dospívající stále trpíte chřipkou, musíte podniknout důležité kroky, abyste zůstali zdraví a zabránili ostatním v získání viru.
Prevence chřipky 101
Každý musí udělat něco pro to, aby zabránil šíření chřipky. Tato doporučení mohou pomoci snížit pravděpodobnost výskytu chřipky ve vaší škole:
Nechte se očkovat
Nejlepším způsobem, jak předcházet chřipce, je, abyste si vy a vaše rodina nechali vakcínu proti chřipce. Účinnost vakcíny proti chřipce může trvat dva týdny, proto se ujistěte, že vakcínu dostanete dostatečně dlouho, než se chřipka začne šířit ve vaší komunitě.
Září nebo říjen je obvykle vhodný čas na získání vakcíny. I když tuto časovou osu zmeškáte, měli byste být stále očkováni.
Vakcínu můžete získat na:
- ordinaci vašeho lékaře
- lékárny
- walk-in lékařské kliniky
- městská zdravotnická oddělení
- vaše univerzitní nebo univerzitní zdravotní středisko
Vakcínu proti chřipce budete muset dostat každou sezónu. Pokud i přesto, že máte vakcínu, stále onemocníte, dávka vám může zkrátit dobu, kdy jste nemocní, a zmírnit její příznaky. To může znamenat méně zmeškaných dní ve škole nebo v práci.
Vakcína proti chřipce je bezpečná. Nejběžnějšími vedlejšími účinky jsou mírná bolestivost, citlivost nebo otok, kde byl výstřel podán.
Umyjte si ruce často
Dalším nejlepším způsobem, jak předcházet chřipce, je vyhnout se blízkému kontaktu s jinými lidmi. Na přeplněné škole to samozřejmě může být docela obtížné.
Umyjte si ruce často mýdlem a vodou a vyhněte se nutkání dotknout se tváře. Můžete také použít dezinfekční prostředek na ruce na bázi alkoholu, který obsahuje nejméně 60 procent alkoholu. Jeden si nechte na batohu se sponou pro snadný přístup.
Jedna studie zjistila, že dezinfekční prostředky na bázi alkoholu a dobrá hygiena dýchání snížily absenci ve škole o 26 procent a laboratorně potvrzené infekce chřipkou A o 52 procent.
Učitelé by měli zajistit, aby byl do rozvrhu studentů zahrnut čas na mytí rukou po celý den.
Nesdílejte osobní věci
Vyhýbejte se sdílení osobních věcí, jako je balzám na rty nebo make-up, nápoje, jídlo a stravovací náčiní, špunty do uší, hudební nástroje, ručníky a sportovní potřeby.
Zakryjte kašel a kýchání
Virus chřipky se nejčastěji přenáší z člověka na člověka, když někdo s chřipkou kašle nebo kýchá do vzduchu. Kapičky se dostávají do vzduchu a mohou přistát na jiných lidech nebo površích. Virus chřipky pak může žít až 48 hodin a potenciálně infikovat každého, kdo s ním přijde do styku.
Povzbuďte své děti, aby kašlely na rukáv nebo kapesník a umývaly si ruce, pokud jim kýchly nebo kašle do rukou.
Dezinfikujte povrchy
Učitelé a zaměstnanci školy by měli provádět běžné čištění povrchů psacích stolů, desek, kliky, počítačových klávesnic a rukojetí faucetů a všech ostatních předmětů, kterých se často dotýkají.
Školy by měly zajistit odpovídající zásoby, včetně:
- čisticí prostředky registrované agenturou pro ochranu životního prostředí (EPA)
- rukavice
- bezdotykové koše
- dezinfekční ubrousky
Zůstat zdravý
Dalším klíčovým způsobem, jak předcházet chřipce a dalším běžným virům, je udržovat imunitní systém silný a zdravý.
S blížícím se chřipkovým obdobím by studenti, rodiče a zaměstnanci školy měli věnovat zvýšenou pozornost tomu, aby měli dostatek spánku a cvičení, vyhýbali se stresu a měli vyváženou stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
Kdy zůstat doma
Vy nebo vaše dítě byste měli zůstat doma ze školy při prvních známkách chřipkové infekce. Mezi tyto příznaky patří:
- horečka nad 100 ° F (38 ° C)
- Bolest svalů
- únava
- ztráta chuti k jídlu
- zimnice
- zvracení
- bolest hlavy
- ucpaný nos
U mnoha dospělých a dospívajících je náhlá vysoká horečka nejčasnějším příznakem infekce. Studenti a zaměstnanci by měli zůstat doma, dokud neuplyne alespoň 24 hodin, protože bez užívání léků měli horečku nebo známky horečky (zimnice nebo pocení).
Co dělat, pokud se vaše dítě nebo dospívající cítí ve škole nemocně
Pokud vám nebo vašemu dítěti začne být ve škole špatně, je důležité co nejdříve jít domů a odpočívat. Do té doby by měli být nemocní studenti a zaměstnanci odděleni od ostatních.
Nedotýkejte se, nekašlete ani kýchejte v blízkosti přátel a spolužáků a použité tkáně dejte do koše. Vyzvěte své dítě nebo dospívající, aby si často umývaly ruce.
Učitelé a zaměstnanci by také měli rozumět nouzovým příznakům chřipky a měli by být obeznámeni s tím, u kterých studentů a zaměstnanců je vyšší riziko vážných komplikací. Patří sem starší dospělí a lidé s chronickými nemocemi nebo narušeným imunitním systémem.
Vysoce rizikové osoby by se měly co nejdříve obrátit na poskytovatele zdravotní péče o vyhodnocení.
Léčba chřipky
Nejlepším lékem na chřipku je spousta odpočinku, spánku a tekutin. Povzbuďte své dítě nebo dospívajícího, aby jedlo malé jídlo, i když nemá chuť k jídlu.
Volně prodejné léky mohou způsobit, že se vy nebo vaše dítě budete cítit o něco lépe, protože tělo bojuje s infekcí. Existuje několik možností v závislosti na tom, které příznaky jsou nejobtížnější:
- Léky proti bolesti snižují horečku, bolesti hlavy a bolesti těla. Mezi příklady patří ibuprofen (Advil, Motrin) a acetaminofen (Tylenol).
- Dekongestiva otevírají nosní cesty a uvolňují tlak ve vašich dutinách. Jedním příkladem je pseudoefedrin (Sudafed).
- Potlačující kašel, jako je dextromethorfan (Robitussin), zmírňují suchý kašel.
- Expektoranti uvolňují hustý hlen a zvyšují produktivitu mokrého kašle.
Lékař může také předepsat antivirové léky ke zmírnění příznaků a trvání chřipky. Tyto léky fungují nejlépe, pokud jsou užívány do 48 hodin od prvního výskytu příznaků.
Příznaky chřipky mají tendenci se zhoršovat, než se zlepší. U většiny lidí příznaky chřipky ustoupí asi po týdnu, ale únava a kašel mohou přetrvávat ještě asi týden.
Pokud se příznaky zhorší a poté znovu zhorší, vyhledejte lékaře. Je možné zachytit závažnou sekundární infekci, jako je zápal plic nebo bronchitida.
Sečteno a podtrženo
Může to být neuvěřitelně rušivé, když jsou děti a učitelé nemocní ze školy. Chřipce se nedá vždy zabránit, ale můžete výrazně snížit pravděpodobnost infekce tím, že budete chřipkou očkováni, budete si často umýt ruce a udržovat čistotu ve třídě.
Každý student nebo zaměstnanec školy, který začne mít příznaky chřipky, by měl zůstat doma, dokud jejich horečka nezmizí po dobu nejméně 24 hodin.
